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HesuRe

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Tudo que HesuRe postou

  1. HesuRe
    Ioimbina e AeJ pode resolver
  2. HesuRe
    acho q a sua é trembo, neh nao? huehuehuehueheuheuhueuehuehuehuhuehu zoas brother
  3. HesuRe
    porra, o fdp era maior q o muro! FUARK
  4. HesuRe
    Normalmente as pessoas gordas sao criadas com habitos alimentar ruins, e comem em quantidades cavalares, normalmente acompanhando a familia (que tambem tem habtos ruins e comem besteiras igual hipopotamo). Por isso é dificil pro PSICOLOGICO da pessoa com um BF alto, se regrar, fazer uma dieta, sair do sedentarismo e etc.. Genetica importa SIM, mas os habitos desde criança tbm importam!
  5. HesuRe
    poe aki akela foto da sua perna q c posto agr no face juca!
  6. HesuRe
    Eu prefiro coisas doces.. a galera, pelo jeito prefere salgada. Depois q cortei o refri comecei gostar de doce rs
  7. HesuRe
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk como q treina ouvindo Lady gaga?? o cara é um guerreiro msm
  8. HesuRe
  9. HesuRe
    Cara, nao entendi suas medidas. Como assim 90 de cintura e 102 de Abdomem?? Voce mediu a Cintura acima do umbigo e o Abdomem na Linha do umbigo?
  10. HesuRe
    kkkkkkkk tudo q vai paçoca no meio fica bom
  11. HesuRe
    IIFYM nao vale!! Se voce segue uma dieta montada, qual refeiçao voce tem mais "prazer" em comer? Bom, a minha é o pré-treino... Mingau de aveia feito com agua e whey, ponho tbm 1 banana picada e canela... *----* MUITO BOMM
  12. HesuRe
    chuto q seu BF está na casa dos 22~23% Faça um cutting ate 10~12% e depois um clean bulk denovo! Abrss!!
  13. HesuRe
    kkkkkkkkkkk nss como os pensamentos mudaram desde akela epoca....
  14. HesuRe
    Betinho saad Classic 2014
  15. HesuRe
    rsrs
  16. HesuRe
    kkkkkkkkk ele disse q tem bbs tops q nunca usaram insulina?? É isso msm?? rsrs tsc tsc
  17. HesuRe
    kkkkkkkkkkk
  18. HesuRe
    Mas eu sairia da remada curvada e ia pra Rosca unilateral pra depois voltar pro kroc rows? 2x20 em cada lado neh? Blz, vou tirar uma serie entao da Rosca Unilateral! VLWSS!! EDIT: galera, Esqueci de perguntar, eu faço barra fixa com a pegado supinada ainda, pois nao consigo fazer com a pronada... Nao tem problema?? assim q conseguir mais força vou começar fazer pronada, nem q seja umas 3 reps, mas vou fazer!!
  19. HesuRe
    era pra ser se minha gym abrisse de sabado, mas como nao abre eh uma ABCAB! Vc acho bom? Nao precisa melhorar nada?
  20. HesuRe
    Peso: 78kg Altura: 1,70 Objetivo :Cutting ABCAB Barra Fixa 4x até a falha Lev. Terra (nao é garantido que eu faça, pois no horario que vou a academia costuma lotar e fica sem espaço para fazer, mas na maioria das vzs eu faço) 4x8 Remada curvada 4x8 Kroc Rows 4x10 Rosca Unilateral 4x8 cada braço (tenho uma assimetria MUITO chata nos braços e preferi colocar a unilateral ao invez da direta) Por enquanto ta assim. Oq acham?? VLWSS!!
  21. HesuRe
    Adapte a dieta á sua rotina. O que importa sao os macros no fim do dia (Preferencialmente vindos de alimentos de qualidade e limpos) A dieta que tem q se adaptar a voce, nao voce se adaptar á dieta. Faça quantas refeiçoes preferir, desde que atinja os macros!
  22. HesuRe
    Deve ser retençao mesmo entao, ainda mais q nao tomei mta agua no di da cheat meal e no dia seguinte tbm nao... Eh q fiquei encucado pq eu pesei depois de acorda e mijar... mas blz! VLWSS!
  23. HesuRe
    Vc eh hormonizado neh? vc sabe +- quanto disso ae vai virar GORDURA?? (eu sei q vira retençao, mas godura nao sei)
  24. HesuRe
    Mas mesmo com defict calorico tem como haver retençao?
  25. HesuRe
    Fique curioso pra ver seu shape com menos de 6% de BF... tem fotos ai?
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