BVFDMM

KADE VOSE VAGABUNDA

EITA CARALEO IM BACK IN THIS SHIT

Q AHUHAUHAIUHAIUHIUSHUAHUIHUSHSIOAUHOIUSADHIUASHIOUDHOU

Car, peito me pega muito pouco triceps, sério, quase nunca sinto. Acho que nem sinto mesmo. E em relacao ao treino vai ficar assim, to tendo resultados consideravelmente lgais AUHUAHAUHUAH e vou mudar de cutting pra ulking já. Hj nem ontem fui treinar to com virose, amanha volta AUHAUH

Seguindo #VEMMONSTRO AHUHAUHA

Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH

Pode, pode e pode.

Eu faço ABC2x, mas as divisoes sao- Costas/Peito Biceps Triceps Ombro Pernas Nao isolo perna pq n vejo necessidade, e n deixo costas com biceps pq costas me exigia mt de biceps, eu fazia essa divisao.

AUHAUHAUHA TA CERTO MLK! ISSO AE, N DA PRA TREINAR, DA UM JEITO

HUHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUHUAHAUHUAHUAHUHA VLW Vou falar agr. Hoje foi ombro e pernas. Ombros-10/8/6(repetiçoes) Desenvolvimento Articulado- 12-15-18 Remada alta polia-25/35/45 Arnold Press-6/8/10 Coxas- Extensora- 50/60/70 Mesa flexora-20/30/35 Leg Press- 120/130/150 Agacho Livre-10/14/16 AYHAYGAHUHAUH QUE MERDA Panturrilha- Em pé no smith-20/25/30 Sentado-60/65/70 É isso.

Legal. a gordura chega a 1g/kg?

''Não se baseie muito nesses números da balança de bioimpedância, o erro dela é muito grande'' Acmpanhando, curti tua dieta. Sem mt mimimimi nem nada, Boa sorte!

Só uma zoeira de levs AUHAUAHAUHAUHA Ow, dá pra mudar o nome do tópico?

HUAHUAHAUHUAHUAUHAUAH Ce é loko AUHAUHAUAHUH. Mas é isso ai, treinar de qlqr jeito pneumonia, fimose, torcicolo e pá HAUHAUHU

Ja melhorei, HUAHUAH. E é claro, eu já estava bom antes do hiit.Mas piorei, pq passar mal, foi só momentaneamente, de manha.