Pedro Raychtock

Pô, eu fiz avaliação e eles disseram isso...

E ai, galera! Sou novo no fórum e to perdidinho, queria pedir ajuda. Sou endomorfo e há cinco meses comecei a fazer um cutting, estava com 16% de BF e consegui reduzir pra 13%. Ainda não estou satisfeito, queria botar em 10%. Mas aí surgiu a dúvida: começar um bulking? Isso começou porque ouvi falar que é muito difícil reduzir muito além e ficar com a barriga chapada sem antes fazer um bulking, aumentando a massa muscular e portanto aumentando o metabolismo e o gasto calórico, facilitando a perda posterior de BF. Depois de muito pesquisar, fiquei mais na dúvida ainda. Seguem fotos minhas. O que acham? Devo começar o bulking? Ou continuo um cutting até mais em diante, visto que sou endomorfo e um bulking pode aumentar muito o BF? Tenho 1,61 de altura e estou com 62kg https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/p417x417/10505421_10152582571280850_3370689203571691091_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/p417x417/10513480_10152582571420850_1579446413683336091_n.jpg