KGobardio

tô em um momento de depressão depois de ver essas fotos !! ( tanto as das comidas quanto do shape ) CONGRATULATIONS.

e o que vc acha sobre manter os 15 mg ? terminar com isso só .

Não . devia ?

Continuando os relatos ... com poucos dias que subi a dose de 15mg para 20 , já notei um leve inchaço no clitóris ... beeem preocupada !!

Nesse ponto que eu queria chegar . O mesmo acontece comigo !!! @thiagobarros , sem querer abusar mas já abusando .... me toquei agora que o nutricionista q quero me consultar só vem quando acaba meu ciclo , acha que devo fazer mais alguma alteração ???? Tive que mudar o horario do treino para meio dia e isso deu uma balançada legal ! Juuro que paro de perguntar sobre a dieta

Pós treino com integral ? nops, arroz branco !! ( isso pq vc não viu a q o coach me passou ) to abusaada da dieta , me indicaram um nutricionista esportivo mas ele só vem na city uma vez no mêse já veio , então agora só mês q vem Acho que lá em cima comentei o porque de estar postando , justamente pra tirar esse tipo de duvida !! A dieta foi montada por um nutricionista e meu coach é médico e ainda assim não me sinto segura . @thiagobarros , você tem sugestão de alteração ? vou adorar ! @Cap. Jhones achou muito longo ? esse modelo q ele comentou ser uma pirâmide , vale a pena pra mulher ?

Oq é uma simples prega comparada ao seu ciclo , ein ? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK * tô sendo ironica mas agora sem brincadeira ... acho muito massa sair esse tipo de conselho obscuro nos posts , de certa forma, é super válido e bem melhor doq ficar nessa loucura " jogando " com hormonios .

Inicialmente era isso sim !! começando com 10 indo até 30 e regredindo ! mas pelo q ele falou , mudou totalmente !!! vou perguntar como ficou a mudança e posto aqui

faço das suas palavras , minhas !!! Situação IDÊNTICA

Então ... pelo modelo que me foi passado inicialmente seriam 12 semanas , indo até 30 mg , mas por conta dos meus colaterais e mta gente falando q 30 é mto pra mim , coloquei o pé no freio !!! estou esperando os exames que chegam na segunda e na terça minha consulta pra saber como e até quando vou continuar !!!

@Vannn Verdade !! 4º semana !! falando nisso , to com 59.8 rs to só acompanhando lá o seu tb , aguardando ansiosa por sua atualização de medidas

@Cap. JhonesAcho que esteja falando das minhas fotos e respondendo questionamento dela !!

@Gabim Tô fazendo acompanhamento médico,com personal e com nutricionista e vivo cheia de dúvidas !! Passo a manhã no meu trabalho lendo sobre e perguntando uma coisinha ou outra !! Alguns conselhos que posso te dar ,são ; diminua as expectativas , leia diários / leia mto, aqui no forúm tem tudo oq vc precisa saber ( confesso que o excesso de informações e opiniões contrárias dão uma balançada na cabeça ,mas aí vai de vc ver o embasamento da opinião do cara ) e por fim .... faça um check list ( é tão obvio que me dá raiva de mim por n ter feito ) Nele escreva tudo que vc acha que precisa fazer pra alcançar o seu objetivo : melhora no treino , na dieta , descanso ... quando tudo estiver ok ... pensa na possibilidade do teu ciclo !! Te listei conselhos que eu adoraria ter recebido , mesmo que as vezes vc não queira escutar pq essa ansiedade que tem no nosso DNA é F..... ! Eu comecei bem na doida mesmo , pq tava desesperada com essa perca de peso que tive ! Nem calça leg cabia mais , eu tava saindo da deprê por um motivo pessoal e entrando novamente por estar reta,seca ! Hoje , vejo que passei anos na academia levantando peso e achando q sabia treinar , me entupindo de batata doce e ovo achando que sabia comer ... claro que ainda estou em constante aprendizado , mas acredito que se eu tivesse aprendido metade doq aprendi nessas 4 semanas com acompanhamento e leitura , teria ganhos naturais e um melhor uso e aproveitamento do ciclo ( consequentemente do meu dinheiro ) . Por fim e resumindo : Não coloque a responsabilidade da mudança que quer no seu corpo em um AES , caso contrário , você pode se frustrar e achar que tal droga não fez efeito. - Dei esses conselhos colocando a cara a tapa para uma possível retaliação , rs . no caso de opiniões contrárias vou adorar ser corrigida , com opiniões construtivas .. mas espero ter ajudado :*

Já postei amre !!! Ps : Reclamei na semana passada sobre a questão da barriga inchada ( q podem notar claramente na foto ). Fui ao médico ontem e o mesmo me garantiu não ser gordura e sim um inchaço proveniente de uma inflamação . Hj ainda vou fazer um ultrassom para saber se é o que ele está suspeitando .

Recebi um " conselho" hj e após dar uma lida em alguns tópicos fiquei com algumas dúvidas , adoraria saber a opinião de vcs sobre o assunto . " Acredito que vc deve aproveitar q está ciclando, e agora sim investir pesado em uma suplementação " . Vendo o link acima , do @antigoargos , não acredito q eu esteja com deficit de proteínas na dieta ... mas , pensei no uso da creatina que usei um certo tempo ( ultimate) e gostei mto . ps : Atualmente , tomo apenas omega 3 e complexo de vit ( DAILY) Aconselham o uso ????

Obrigadaaa !!

Voz não !! ( meu sonho , pq tenho a voz bem fina ) clitóris sim , apenas um leve inchaço !!!

Infelizmente eu não tenho treino escrito ! assim que comecei o ciclo , mudei de academia para ter acompanhamento com um personal então é bem variado !

@antigoargos , @Dpavier Anexei ela em um programa de calculos e deu isso ! O programa é o DIETBOX.ME . Caso não seja de confiança ,aceito sugestões de outro .

4º Semana Devido algumas orientações , mantive as 15 mg por dia !! Amanhã sai o resultado de alguns exames e daí veremos se posso aumentar a dose (estou realmente receiosa ) Colaterais : Pouco de espinhas ( nuunca tive ) Suando absurdamente Pontos positivos : Oleosidade estabilizada aumento considerável de força Tenho lido bastante relatos e algumas coisas não achei por aqui , se souberem , vou adorar caso possam compartilhar !! Não acredito estar comendo mais doq o normal e tenho notado um certo inchaço na barriga , estaria relacionado ao ciclo ?

Começando os relatos ... Decidi postar pq comecei meio que no desespero , por causa da grande perca de peso. Pensei em procurar um endocrinologista e um nutricionista esportivo , mas cada um é 300 reais e o único endocrino que tem aqui na cidade e mexe com isso, acabou com um amigo meu . Ainda estou disposta a pagar , mas gostaria de um aconselhamento antes . 10º dia - 15 mg Pele extremamente oleosa Melhora visivel do aspecto da pele com relação a celulites ps: tirei as fotos mas n to conseguindo postar aqui . alguem dá uma ajudinha ?

8:00 h - 2 tapiocas + 2 ovos inteiros + 1 banana + 1 xic café+leite desnatado 10:00 h - mingau de aveia OU Cuzcuz com patinho moído e 1 ovo 12:00 h - 200 g Frango + 100 g de arroz + salada 15:00 h - 1 tapioca + frango desfiado ( aprox 50 g ) + 2 castanhas-do-pará 18:00 h ( pré treino ) - 100 g de frango ou peixe + 100 g de arroz OU mingau de aveia + café c/ oleo de coco , canela e pimenta caiena (Pós treino ) - 100 g macarrão integral + 100 patinho moído Por incrível que pareça , realmente já recebi assim . mas vou calcular aqui os q não tem valores e já adiciono !

- Idade: 22 - Altura : 1,62 - Peso : 57,800 Perimetria : Punho 13.7 Braço 23.8 Cintura 65 Quadril 94.5 ( antes ciclo ) - 96 atual Abdominal 70 Tórax 70 Antebraço 22 Coxa 57 Panturrilha 36 - Percentual de gordura(BF) 19% - Tempo de treino : 3 anos (retorno após depressão e perca de 12 kilos ) - Objetivo : Hipertrofia - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Oxan 5 mg 3x - 15 mg/ dia (15 dias ) 20 mg/dia (20 dias ) 25 ou 30 mg/dia ( ainda em planejamento ) * fotos assim que tiver um tempinho e aprendar a colocar aqui