Fliperama

n to entendendo o pq dela reclamar, por ser de graça vc é obrigado a fazer as coisas erradas? é isso

o treino do jeito q vc postou ta ruim de mais manow, pesquiça no forum treinos abc2x e monta o seu ae pra nois avaliar²

Training:?

kk o cara é um MITO do fisiculturismo.

faça abc continúo Seg Terç Quar Quin Sex Sab Dom a b c a b off off c a b c a b c a b c Ycara da uma olha em alguns treinos abc2x dak do forum e monta um pra vc, e posta pra noz avaliarmos

TWO

UMA VEZ NA SEMANA OU DUAS VEZ NA SEMANA, sinergismo PEITO/OMBRO/TRICEPS COSTA/TRAP/BICEPS PERNS/PANTS

Mais da pra ver q é um atleta olha só a performace

abc 1x ou 2 x?

kkkkkkkkkkkkkkk vc é um expert? manja muito de treinos no "kntal"

aee é boribilder em kkk

Bem melhot

Paresce que não esta com a amplitude total do movimento ;

Tava meio volumoço, mais acho q assim ficarei melhor

Sem contar colocando a pressão sobe os dedos do pé, quase um plantar kk