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ParaF4L

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Tudo que ParaF4L postou

  1. ParaF4L
    Remadinha monstra em.
  2. ParaF4L
    Ontem eu vomitei toda minha jantam ta acontescendo isso direto comigo bixo eu empurro comida até n descer mais, ae quando vo escovar dente pronto vomito, por causa disso acordei hj totalmente indisposto a tudo só comi meu pos treino e resolvi n ir treinar pra n prejudica meu AMRAP, talvez eu va a noite quando eu chega do serviço ou se não só semana q vem pq amanha tb n vai dar pramim ir treinar por causa da porra do jogo do brasil.
  3. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    tenho q aprender isso kk, ´q eu calculo com calculadora ou com site
  4. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    OO' como isso cara?
  5. ParaF4L
    aaa sim kk, facilita muito.
  6. ParaF4L
    aa sim valw cara, proximo treino vo colocar em pratica.
  7. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    ainda bem q a minha ja ta quase toda calculada.
  8. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    kk é esse cara msm, Débio eu retiro oq eu disse, calcular todas maxes pra fazer a periodização demora msm pra krai ainda kk
  9. ParaF4L
    oq vc quiz dizer quando disse q tinha os calço? tinha alguma coisa a ver com minha resposta la sobre o squat?
  10. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    a porra do ParaF4L, é que tem dias q o dessespero bate bixo e pqp é foda viu kk
  11. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aiai acho q alguem disse essas msm palavras a uns dias atraz.
  12. ParaF4L
    sim eu vi la as anilhas, mais oq tem?
  13. ParaF4L
    Eae paisão kk, eu achei bem interessante tb.
  14. ParaF4L
    Atg melhorou muito, so acho q dava pra ficar com corpo mais reto, tenta apontar seus pés um pouco mais pra fora e na negativa jogue os joelhos pra fora pra seu tronco encaixar melhor entre as pernas e notei tb um pequeno ou quase but wink em algumas rep. Seu terra ta muito bom pramim.
  15. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Isso ae maluco volta firme e forte.
  16. ParaF4L
    tipow cara a respeito dos pés o tenis des costa atrapalha ver um pouco o grau dos pes girado pra fora e se eu girar mais q isso sinto um incomodo danada nos pés mais vo tentar acerta isso sim, e os joelhos caindo pra dentro eu tento manter força jogando eles pra fora o tempo todo soq esse dia eu relaxei mais valeu pelas dicas vo tenta melhorar a cada treino,
  17. ParaF4L

    Debew

    um tópico respondeu ParaF4L em Lixeira

    Talvez esta sentindo os posteriores por causa dos exercicios antes do front né;
  18. ParaF4L
    isso msm vc calcula o numero de rep por exemplo vc fez 2 rep é 1,07 x o peso 100por ex 1,07x 100
  19. ParaF4L
    Tinha treino q eu n sentia nada de peito juro pra vc, agora imagina se por isso eu acreditase q n ta pegando peito e treinasce no outro dia tb. mais eu n to falando pra vc mudar de treino nem nada n cara, só to relatando ae oq ouve comigo.
  20. ParaF4L
    manow olha só, eu passei 2 anos da minha vida acreditando q n existia isso de treino correto pra todo tipow de pessoa, eu dizia a essa porra desses cara do hipertrofia oq um fala todos eles fala as msm coisas isso n funciona porra nenhuma, um dia eu cansado de nunca ganhar nem 1 m.m de braço nem nada pensei em montar um treino iqual os cara ak fala e tal, blz montei uma rotina 5/3/1 segui ela firme e to nela até hj e namoral bixo como eu vi o quanto eu tavo errado bixo namoral passei dois anos num erro, ae que eu vi, num é q eles repeti tudo q o outro fala n, é que realmente funciona vc pode ter certeza.
  21. ParaF4L
    manow vo dizer uma coisa q vc ja sabe, se peito pega triceps e costa biceps, onde anda o descanço de ambos?
  22. ParaF4L
    como anda os treinos de mobilidade e seus alongamentos filho? eu quando me alongo e faço uma mobilidadezinha sinto dor na virilia tb.
  23. ParaF4L
    aa ta meus joelhos fica dolorido quando eu faço ATG pqp. To usando tb a forma de calcular q o Hellgood posto no diario dele, os maxes fica parescidos com oq eu calculava antes só q as cargas do lowerbody fico bem legal . 2 reps = 1,07 3 reps = 1,10 4 reps = 1,13 5 reps = 1,16 6 reps = 1,20 7 reps = 1,235 8 reps = 1,27
  24. ParaF4L
    O movimento pramim fico bom cara, só diminuiria a hipertesão no final do movimento.
  25. ParaF4L
    KK se acho algo de errado nos videos? Mais eles cairo pra dentro sim Douglas mais n exagerado eu controlei bem mais dava pra ser melhor. O treino e a paciencia é uma virtude filho, que poucos tem e muitos querem. todo mundo ja passou por essa carga Silva, eu ja passei agora é a sua vez, mostra q vc é homem porra kk'
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