Richard.T

Boa Noite, Gostaria de Algumas dicas a respeito de perda de gordura e ganho de massa magra. Tenho 20 anos, Estou treinando a 1 mês, tenho bf entre 20 e 25%, estou tomando thermo fire hardcore ao acordar, 30g de Whey Isolado da Probiótica Após o treino, e 30g de albumina ao dormir e ao acordar, Acompanhado de uma dieta de cutting. No entanto, gostaria de saber o que é melhor de início, o cutting realmente, ou bulk? e aeróbicos na qual faço todos os dias 15 minutos, é necessário? ou apenas me fará perder massa magra? segue em anexo minhas fotos iniciais: http://imageshack.com/a/img850/1006/ey5s.jpg http://imageshack.com/a/img19/3017/wm04.jpg http://imageshack.com/a/img834/9362/69b4.jpg