Igorpm

ah,eu gostei... tomei pela primeira vez hoje, o desempenho foi bem melhor que antes, mas vou continuar na msm. fui na nutri e ela recomendou assim... e tenho tido otimos resultados dessa forma..

Bem, faço academia desde março do ano passado e a uns 3 meses pra ca, comecei com a suplementação, que funciona assim: Pré treino: Animal Pak ( tenho tido bons resultados com ele) meia hora antes Pós treino: Whey ON + Glutamina- 5g Jantar: Whey On + Glutamina (4 horas após o treino) Antes de dormir: Caseina + Glutamina- 5g Agora, eu comprei um pré treino pois queria saber se ia dar um ''gas'' a mais. Comprei o Arnold 3d ( fui por impulso mas pelo oque vi, é um ótimo pré treino) com isso, eu não sei como faço. Eu tomo Animal Pak junto com o Arnold ou tomo apenas o Arnold? obs: Tenho 15 anos, 1,78 de altura e 70 kg desde já, obrigado.