Ds'
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Ds'
-
E ai pessoal , Queria uma ajuda , Treino a 3 meses é tive bons resultados nas parte superior do corpo mas a inferior pouco Biceps 29,5 - 33 Antebraço 27 - 28 Peito 88 - 94 Coxa 50 - 51,5 Panturrilha 32 - 33 Treino panturrilha 3 vezes na semana , é todos resto 2 vezes por semana , Alguém me ajuda a fazer um treino boom pra crescer a parte inferior do corpo ? Obrigado '
-
Ds' reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Biceps ? Tah Bom ?
-
Ds' reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Biceps ? Tah Bom ?
-
Boa tarde , Treino biceps ta bom ? Barra reta , halteres alternado é martelo ? 2 Semana dd treino ! 15 anos dd idade ! 31 centimentro dd biceps . Barra reta 3x12 4 d cada lado , Halteres alternado 6k cada mão ... Martelo 6k O qq achão ?