leonardooosouza

- Sim cara, comi uma boa quantidade de carboidratos durante todo emagrecimento, sempre algo entre 240~500g por dia. Então cara, vou começar agora em agosto ou setembro, enrolei bastante, queria tirar toda 'graxa' pra depois começar a 'construir' meu corpo do zero mesmo. - Então, comecei dia 12/08/2013, logo faço 2 anos. Tenho estrias e gordura ainda, mas está muito melhor do que eu imaginava que ficaria quando eu comecei, visto a quantidade absurda de peso que eu perdi, acredito que nem vou precisar (e nem quero) de cirurgia plástica, mas ainda vou precisar de mais uns 3 anos pelo menos pra deixar meu corpo de um jeito legal. Segue as fotos galera, detalhe nas minhas pernas grossas mesmo sem nunca ter colocado o pé numa academia hahahaha unica parte boa de já ter sido obeso, quando você emagrece elas quase sempre continuam grandes, ou seja, você só tem o trabalho de melhorar ainda mais, que é o que eu vou fazer quando começar a musculação. - -

- Ia fugir do foco do tópico, visto que eu não treino. Desci esse peso só com dieta e aero (não é atoa que nunca me veem na seção de treinamento, sou um leigão nessa área hahaha) Mas se quiserem eu posto.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159357-desabafo-nutricionistas-ruins/

Antes: 185kg Hoje: 73kg 1.72~73 de altura.

Mrs. Dash não curtiu esse video.

Marketing. Melhor suplementar com vitaminas que participem da sintese do colágeno do corpo e ter uma dieta com uma boa quantidade de proteina. E mesmo assim não tem garantia nenhuma de melhorar, já que existem vários tipos de colágeno no corpo humano e só com muita sorte pra justamente o tipo de colágeno responsável pelo cabelo aproveitar essas vitaminas/proteinas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

- Seus exames que vão determinar até qual semana irá sua tpc.

- Você faz refeições com um unico alimento? Não, né? Então essa associação de saciedade com o indice glicemico é idiotice pois nossas refeições são compostas de vários alimentos, alimentos esses que possuem gorduras e fibras que mudam totalmente o indice glicemico da refeição inteira.

Leia: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

Olha o nivel de argumento, quantos anos você tem rapaz? 12?

Vocês não-celiacos que teimam que o gluten vai te fazer mal só podem ser hipocondricos, procurem um psicólogo rápido...

- Eu venho repetindo isso desde que entrei no fórum, mas não adianta cara, o pessoal fecha os olhos pro post, se fazem de bobos e associam IIFYM a hamburger, pizza sorvete e coca cola.

- Pode ser que sim, pode ser que o carbo realmente 'suprimi' o metabolismo basal, enquanto a gordura cria um ambiente melhor e com uma possibilidade maior de consumo de kcal. Mas, veja bem, se a pessoa sente mais prazer fazendo high-carb (mesmo que numa dieta com menos calorias, caso o carb suprima msm o metabolismo basal) não seria melhor a longo prazo ela escolher a high-carb ao invés da high-fat que até possibilitaria ela comer mais calorias mas sem o mesmo prazer da high-carb?

Mas quem se baseia em tmb calculada é burro, torf. Eu descobri minha tmb usando um calculo como base e então acompanhei meu peso por umas semanas, dia a dia, pela balança e pelo espelho até ter uma base de qual era a minha tmb real. Quem se baseia só nos calculos, que não passam de estimativas, se ferra bonito e depois diz que 'só ganhou gordura' ou 'catabolizou igual louco'

É, talvez eu me expressei mal mesmo. Mas ainda assim não deixou de ser uma quantidade legal de carbo (msm pro meu peso) e acabei emagrecendo por causa da termodinamica.

- Então você não acredita que eu desci dos 185kg para os 73kg comendo 250g de carbo na maioria do tempo e em certos dias 400/500g??

- É lógico que um iniciante vai ter resultados fazendo qualquer merda, mas o cara que treina a anos e tá estagnado também pode ter fazendo qualquer uma das duas dietas. Não falaram mal do carbo, sério? Podem não ter falado diretamente mas é só ler o sensacionalismo em cima dos textos postados que qualquer um com 2 neuronios consegue perceber o quão condenado o carbo foi. Mas eu uso da sua frase final pra definir minha opinião sobre qual é a melhor dieta: 'façam como acham melhor pra si e como respondem melhor'

- Não tenho nenhum problema com a low-carb, inclusive ja fiz ela (seguindo rigorosamente todos protocolos certos de distribuição de macros e escolha das fontes de alimentos, não como essas tiazona que lê um atkins por cima e come mais proteina do que gordura). Gosto de gordura pra caramba, se vou num churrasco eu passo longe das carne secas e vou direto pras carnes com aquela borda gostosa de gordura. Meu maior problema é com a 'insistencia' do fórum em cima da low carb, ultimamente, pois um iniciante que acabou de se cadastrar no fórum lê os primeiros tópicos da área de nutrição e vê todos vangloriando a vida low-carb e adota isso como uma verdade absoluta. E como sabemos, tem pessoas que tem uma individualidade ruim pra low-carb e não se sentem bem psicologicamente/fisicamente quando expostas a essa vertente de dieta fazendo com que pensem que 'nao nasceram pra isso' 'nao consigo seguir uma dieta' 'sou um bosta na vida' quando se tentassem seguir uma high-carb poderiam se sentir melhor. Tudo bem falarem da low-carb desde que deixem especifico que ela não é a unica forma de dieta e que a high carb também vai surtir resultados seja da mesma forma ou não mas vai surtir resultados.

Carboidrato vilão!!!!!!!! Carboidrato engorda!!!!!!!!!!!!! Fujam desse macro do mal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu não aguento mais essa insistencia recente do fórum de endeusar a vida low-carb e querer provar que as calorias não são iguais. Nunca vou acreditar nisso, ainda mais eu que perdi 112kg enchendo o cu de carboidrato durante todo meu emagrecimento.

- Então na sua opinião ter um '''''shape top''''' é o que define um bom ser humano?

O planeta falou uma verdade ali. As calorias estão mais baratas, hoje dependendo do lugar e da 'comida' vc consegue comprar mil calorias por 1 real.

Só mais um que eu espero que tenha o mesmo fim do zyzz.

Sim, não em quantidades como as que nós estamos acostumados a usar mas ao menos num valor um pouco maior que das IDR.

Sim, mas não chega nem perto das quantidades de uma vitamina isolada, por mais diversificada que seja a dieta do cara. E nem quero entrar no fato de como estão debilitadas as terras brasileiras...