leonardooosouza

O problema é que se você fazer um excedente muito grande boa parte dos seus ganhos vão ser de gordura e uma parcela pequena de músculos. 250kcal já é suficiente pra ganhar massa magra. Mas a sua GCD (gasto calórico diário) você só descobre na base do teste, as calculadoras são apenas estimativas pra você a partir delas encontrar a sua gcd real, usando como parametros a balança e o espelho.

Sim, dieta é pra ser feita com prazer. A curto prazo isso pode dar certo, mas a longo prazo você não vai aguentar. Troque de nutricionista, pelo jeito essa não fez nem uma anamnese pra saber seus gostos pessoais, muito provavelmente te deu uma 'dieta de gaveta' que ela já tinha impressa ou salva no computador dela.

Comecei a engordar desde os 4 anos, até os 20. Já tinha passado por endócrinos mas nunca fiz exame de tireóide, sempre achei uma baita idiotice. Eu sabia que comia muito e era sedentário, nunca precisei de uma folha de papel pra ficar choramingando quando me falassem que eu era gordo "ah eu tenho tireóide por isso engordo fácil mimimi". Tireóide não impede ninguem de emagrecer, seu metabolismo basal é menor, mas idai? Basta descobrir quão menor ele é e gastar mais kcal que aquilo. Ponto. Quando eu era gordo já achava tireóide uma desculpa idiota, hoje que eu sou magro acho mais ainda, quando alguém usa essa desculpa eu já dou as costas pra pessoa. Desculpas comuns de gordo do porque ser gordo: Metabolismo lento, tireóide, não tenho tempo, dieta é muito cara, perdi um parente entrei em depressão e comecei a engordar, faculdade me engordou, namoro me engordou etc. Maioria dos gordos não tem coragem de falar "eu sou um sedentário que come pra caralho" sempre usam uma dessas desculpas citadas.

Pura realidade isso de nutricionista confundir peso do alimento com a composição dele (exemplo da proteina). Mas, mesmo isso já foge do padrão, pq nem pesar a maioria dos nutricionistas mandam, a maioria trabalha com porções. Pra proteina tem a regra padrão: Carne/frango/peixe sempre do tamanho da palma da sua mão, só. Não importa seu peso, seu objetivo, sua altura, nada, você sempre vai poder comer só a palminha da sua mão. Estudo nutrição.

Cancelando minha encomenda de ovo/frango desde já.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-basico-de-protocolos-para-iniciantes/

- Então nos dê a graça da sua grande sabedoria, senhor.

Ele postou um antes/depois.

Sobre a legalização das doses pra fins estéticos eu sou contra. Porque por mais que vivamos na geração da fácil informação tem muito muleque que pega tudo mastigado, os famosos 'deca incha e stano seca' que iam sair fazendo cagada e acabando gerando mais gastos pro SUS que já não é muito bom, ia ficar pior ainda.

Ué, mas já são liberados. Só são de uso restrito com receita. Diferente da cocaina por exemplo, não existe uma receita médica pra comprar cocaina na farmácia.

Óbvio que é uma série ficticia, mas pra quem acompanha Agents of Shield tem um doutor/quimico lá que desenvolveu uma fórmula que ele sempre usa pra sair matando todo mundo. Teve um episódio que ele fala a composição da fórmula e a base dela é basicamente aes e adrenalina.

Ao menos ele não vai precisar de exames pra saber se o lab é bom e se a testo 'bateu'.

Pensando por esse lado, é verdade hahahaha. Você é português, certo? Quando vejo seus posts pelo fórum percebo que vc usa muito o 'português correto' que é um hábito mais dos portugueses de portugal.

Como 24 pedaços com as bordas tranquilo. Rodizio só vale a pena pra quem sabe comer, constantemente vejo gente que só aguenta 5 pedaços pagando rodizio, só estão jogando dinheiro no lixo.

Se o cara tirasse foto de camiseta muita gente diria que ele nem treina. Essa é a diferença dos endo pros ecto. Endo = Enormes com camiseta, shape embaçado sem. Ecto = Pequenos com camiseta, definidos sem.

Os dedos dos defensores de treinos full compostos chegam a tremer pra escrever um textão xingando o artigo hahahaha acompanhando.

- É formado em educação física e pedagogia, senão me engano.

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

- Mostre os artigos, com suas respectivas fontes provando tal efeito.

2000% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vou virar Mr Olympia amanhã.

Essa questão do catabolismo gera boas risadas. Eu mesmo já presenciei meu colega de curso deixando a sala de aula no meio da aula pra correr pra casa dele pq ele 'sentiu que tava catabolizando' hahahaha se vocês vissem a cena, não acreditariam...

Tudo está adulterado atualmente. Se formos levar tudo tão a sério vamos viver da luz do sol.

- Esse texto do Twin fala mais ou menos sobre isso hahahaha https://www.facebook.com/leandrotwinoficial/photos/a.302925273174386.1073741832.295708513896062/535466159920295/?type=1

Pelo jeito o individuo ali com medo de sódio vai subir no palco daqui 2 dias.

Valor biológico é idiotice, compra a albumina.