leonardooosouza

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

Tanto faz, faça em quantas refeições for melhor pra você.

Parece um zma com uns adicionais.

Cara, gasta seu dinheiro com carne, frango, ovo.. Pelo preço desses suplementos dá pra crescer comendo filé mignon.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

32g de proteina é 100g dele já grelhado. 20~24g de proteina é 100g dele cru.

Mano, come o que você quiser, pouco importa o que você come depois se você tiver feito uma boa refeição antes de treinar. Sobre o malto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/

Nunca usei, mas com esse nome ai tá com cara de puro marketing.

Não vire fã de felipe franco e derivados.

Não, mas um multivitaminico seria legal pelo fato do preço/beneficio serem ótimos. Você paga pouco e consegue uma quantidade boa de vitaminas/minerais dificil de conseguir só com os legumes e verduras da nossa alimentação.

Não tem "tempo certo" pra usar suplemento, pelo fato que ele não faz nenhuma mágica, é apenas comida em pó. Se você julgar que não consegue pegar todos macros através da sua alimentação, ai pode usar eles pra "suplementar".

Na verdade ambos estão certos mas os primeiros valores que você citou é dele grelhado, os segundos valores é dele cru.

Mais comida e menos suplemento.

Isso é muito variável, vai depender do que você considera um bf legal.

Pra mim a bebida que me derem eu tô jogando pra dentro.

Troque de nutricionista o mais rápido possivel.

Ué, não é óbvio? Você vai ganhar o peso correspondente ao excedente que você teve nesse dia.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/ @topic A distribuição dos macros está legal, mas porque começar com um déficit tão alto logo de cara? Começe com 500 calorias a menos e vá diminuindo aos poucos, ou então até o final do cutting você vai estar passando fome (a não ser que seja um cutting bem curto).

Esse tópico já devia ter acabado depois desse post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114575-bebida-alcoolica-e-musculacao-voce-bebe-alcool/#entry1483097

Medo de gordura? Você precisa delas pra sua testosterona e para o transporte de algumas vitaminas.

E quem não confia nas urnas eletronicas, como faz?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Faço curso de nutrição e odeio nutricionistas (brasileiros).

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/