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leonardooosouza

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  1. leonardooosouza
    Gostei, exemplificou legal.
  2. leonardooosouza
    Sobre a primeira questão: Depende. Eu já tive pedra na vesícula e conseguia comer até umas 70g de gordura por dia, mas tem relatos de pessoas que passam mal com 30g. É melhor a pessoa ir na base da tentativa até que possa fazer a cirurgia. Sobre a segunda questão: Deixo pra galera defensora do low carb responder.
  3. leonardooosouza
    Não.
  4. leonardooosouza
    Na duvida toma os 3. Brincadeira, cobavital é o mais conhecido, deve ser melhor. Não posso afirmar pois nunca fiz uso. Espere outras opiniões.
  5. leonardooosouza
    Toma quando quiser, whey não é remédio, não tem horário.
  6. leonardooosouza
    Pelo que entendi você vai fazer 30min de aero, baseado no seu peso isso vai dar um gasto calórico na melhor das hipóteses de 200kcal. Não sei o que significa 'acelerar o processo' pra você, mas essa vai ser a diferença caso adote essa estratégia. Se acha que vale a pena, vai fundo.
  7. leonardooosouza
    Você não precisa de aeróbico pra perder gordura.
  8. leonardooosouza
    43 usuário(s) está(ão) lendo este tópico
  9. leonardooosouza
    Seriam os Srs. "Do contra" e o Sr. "Sabe tudo" ? hahaha
  10. leonardooosouza
    Não vai estragar, cara. As calorias/macros da sua dieta são seus, você usa como achar melhor pro seu paladar. Por exemplo eu, sou viciado em arroz branco, então eu ia preferir comer mais 100g de arroz ao invés desse iogurte. Como eu disse, você usa as calorias como achar melhor.
  11. leonardooosouza
    Se der algo errado, o que você acha que vai sair mais caro, os remédios ou essa metade do whey?
  12. leonardooosouza
    Suplemento não é remédio. Suplemento é comida em pó. Se você não está conseguindo comer tudo que precisa através da dieta, ai você suplementa.
  13. leonardooosouza
    Ah não, dinovo isso, sério? Tanto faz se a pessoa tomar malto/whey no pós ou qualquer outra porcaria similar. Desde que a dieta do dia da pessoa esteja de acordo ela vai crescer do mesmo jeito, parem de complicar a hipertrofia transformando ela numa equação de alto grau. Sejam homens, comam, treinem e durmam. Só.
  14. leonardooosouza
    Endo, mas essa coisa de biotipo não faz diferença alguma.
  15. leonardooosouza
    Mas o HDL é um colesterol do corpo. O colesterol dos alimentos é outra coisa.
  16. leonardooosouza
    Onde ele diz que treina 2 vezes por dia? O que é colesterol 'do bom' ? Porque 5 ovos está bom?
  17. leonardooosouza
    Poder pode, mas se você vai enjoar disso a longo prazo é muito individual.
  18. leonardooosouza
    Atualmente é difícil responder isso. As pesquisas feitas sobre isso até hoje tem divergencias tanto pra 'sim' quanto pra 'não', e todas com metodologias baratas, na grande maioria feitas em um curto espaço de tempo e/ou esquecendo de analisar todas variáveis. Então, atualmente, isso está sem resposta. Teste no seu corpo e decida por si próprio.
  19. leonardooosouza
    Amigo, nessa situação não tem o que fazer. Ela precisa da ajuda de uma nutróloga (isso mesmo nutróloga, não nutricionista) e de uma psicóloga.
  20. leonardooosouza
    Com os treinos com pesos sim, mas o hiit seria interessante deixar pra depois. Usa-lo como 'coringa' quando seu déficit na dieta já estiver te deixando estagnado novamente.
  21. leonardooosouza
    "Eliminada" ?? Todo resto é usado como fonte de energia.
  22. leonardooosouza
    Se você está estagnado de verdade, um dia não vai mudar nada. A melhor estratégia seria voltar a comer nas suas calorias de manutenção, ou seja, sem déficit mas também sem superavit, apenas mantendo. Faça isso por 2 semanas, ou talvez 3, para que seus hormônios deem uma regularizada. Sempre que ficamos em déficit por muito tempo, desregularizamos tudo por dentro, é normal. Depois disso volte a ter um déficit e logo em seguida adicione os exercícios novamente.
  23. leonardooosouza
    Dia do lixo não existe.
  24. leonardooosouza
    Nem as fibras podem entrar na balança de benefícios porque tem mtos outros alimentos com fibras em boas quantidades por um preço bem menor. Exemplo fibra de trigo que a pessoa pode jogar em qualquer batida e tomar ou tomar pura mesmo, além de super barata uma quantidade que dura um bom tempo.
  25. leonardooosouza
    Esse seu negócio próprio te permite pagar drogas + exames pré-intra-pós + tpc + consultas médicas? Se sim, basta você estudar um pouco mais e botar em prática.
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