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leonardooosouza

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Tudo que leonardooosouza postou

  1. leonardooosouza
    Rapaz, é agora que eu fico grande!!!!!!!!!
  2. leonardooosouza
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
  3. leonardooosouza
    memória muscular, estoque de glicogênio que foi reabastecido, retenção hídrica... tem tanta coisa que te dá um peso maior de forma rápida..
  4. leonardooosouza
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  5. leonardooosouza
    Todo ex-gordo tem esse medo de engordar novamente, mas depois de um tempo você percebe que engordar não é tão fácil quanto parecia quando éramos gordos. Desci dos 185kg para os 79kg atuais, foram 106kg a menos. Quando sai dos 3 dígitos senti um sentimento realmente bom, hoje me permito comer coisas gostosas sem pilha, por exemplo na páscoa semana que vem já tô vendo de comprar uma costela de porco no bafo e 1kg de chocolate hahahaha vai bater umas 6mil calorias mas sem estresse.
  6. leonardooosouza
    Você já sabe a resposta, só está querendo polêmica pra movimentar o fórum.
  7. leonardooosouza
    multi importado.
  8. leonardooosouza
    Proteína de absorção lenta antes de dormir não previne catabolismo, para de ouvir o dono da loja de suplementos.
  9. leonardooosouza
    Sim, a diferença deles está no carbo/gordura mas eu falei sobre como isso mostra a opinião própria do professor, seu professor entende que carbo e gordura que engordam uma pessoa. E não é bem assim. Quando eu digo que nenhum macro (proteina, gordura, carbo) engorda, é porque é verdade. A pessoa só vai ganhar peso se estiver com um superávit calórico (consumindo mais calorias do que gasta) independente se essas calorias venham de proteína, gordura ou carbo. Melhor você chutar essa pergunta, eu sinceramente nem responderia (pela falta de informações) mas na duvida, chute.
  10. leonardooosouza
    Essa parte de 'come mais gordura e carboidrato por isso é mais gordo' é um bom exemplo da opinião própria do professor, que considera que macro x e y engordam, enquanto macro z (proteína) não engorda. E aqui no fórum não vemos dessa forma, nenhum macro engorda. É melhor você responder de acordo com o que vc achar 'certo' pro seu professor, nossa opinião vai ser divergente da dele.
  11. leonardooosouza
    Levando em consideração que vão continuar com a mesma dieta, talvez o Cadalberto ganhe músculos mais rápido por ter um bf maior favorecendo mais o balanço de nitrogênio positivo em relação aos irmãos dele, que também vão ter um bom balanço de nitrogênio positivo (por serem iniciantes) mas não tanto quanto o Cadalberto que tem mais energia reservada. Mas essa questão falta muitas variáveis, se eu tivesse que responder ela mandava o professor aprender a elaborar uma questão. Também falta o contexto (tema estudado) que ela foi colocada, além também da opinião própria do professor que vai corrigir que pode influenciar no que ele considere a 'resposta certa'.
  12. leonardooosouza
    Isso depende do objetivo de cada um. Se a pessoa quiser fazer um bulk bem limpo 200kcal seria legal, mas precisaria ter bastante paciência. Já se não se importar de aumentar o bf 500kcal. Óbvio que esses valores só vão prestar se a pessoa realmente saber o GC dela, coisa que muitos acham que sabem baseado só nas calculadoras quando na prática é totalmente diferente, o que resulta num calculo errado e acumulo maior de gordura.
  13. leonardooosouza
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
  14. leonardooosouza
    Concordo que não fez mesmo, mas quem começou a propagar pra garotada toda essa linha de pensamento foi a indústria de suplementos.
  15. leonardooosouza
    Fonte: dono da loja de suplementos.
  16. leonardooosouza
    Cara, não disse pra pessoa ser esculachada na busca pelos resultados. A pessoa só precisa aprender a botar prioridades. No caso a pessoa ingerir a quantidade certa de macros/micros, fazer um bom treino e dormir bem são prioridades maiores do que se preocupar com o horario que se come macro x ou macro y. Entende? Você me entendeu totalmente errado. As diferenças no corpo da pessoa vão ser muito maiores se esses 3 pilares (macros/micros necessarios, treino e descanso) estiverem certos, ao invés do horario que ela vai comer isso ou aquilo, prioridades cara, essa é a questão.
  17. leonardooosouza
    vc só pode tá brincando
  18. leonardooosouza
    abaixa a gordura pra 75g
  19. leonardooosouza
    Esse tipo de pensamento só vale pra quem tem a intenção de ganhar dinheiro com o corpo (fisiculturista, ator, atleta). Mas para quem deseja um corpo apenas pra beneficio próprio essa pequena diferença não vale todo o trabalho que precisaria colocar pra ficar tentando 'domesticar' hormônios através da alimentação.
  20. leonardooosouza
    tanto faz, mas alguns recomendam em refeições que contenham gordura por causa das vitaminas lipossolúveis
  21. leonardooosouza
    Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/
  22. leonardooosouza
    Não existe refeição/dia do lixo. Se você está em déficit calórico e por acaso comer mais calorias do que o planejado MAS dentro da sua gcd (gasto calórico diario) vai manter o peso. Se comer mais do que a gcd vai ganhar peso.
  23. leonardooosouza
    Aposto que se ele tivesse feito calistenicos como esse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175845-2012-2014-so-com-treinos-calistenicos/ ninguem tava duvidando pq afinal calistenicos é a técnica suprema pra ter o corpo legal.
  24. leonardooosouza
    Que você vai perder mm é verdade, mas se fazer com paciência dá sim pra ter um resultado legal com pouca perda de mm. Paciência é a chave num cutting de natural, e quando eu digo paciência é PACIÊNCIA mesmo, o que mais faz natural perder mm no cutting é a falta dela.
  25. leonardooosouza
    "Depressão - A mãe da vítima, Isabel Barbosa, diz que a filha sofria depressão, o que se agravou com o uso de substância proibidas. “Esses anabolizantes injetados em seringa são os piores, eu sei porque a depressão da minha filha piorou quando ela começou a aplicar nas pernas. Descobri que ela misturou remédios, o que agravou mais ainda.” resumindo fez merda em cima de merda.
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