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leonardooosouza

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Tudo que leonardooosouza postou

  1. leonardooosouza
    Cobavital.
  2. leonardooosouza
    Mano, eu esperava algo muito maior. E acredito que eu não era o único. Mas mesmo assim, está bom.
  3. leonardooosouza
    Não precisa, duvido que perca as propriedades mas a consistencia deve ficar zoada dependendo de onde você guarda. Porque você leva todo esse tempo pra tomar? Não é mais facil preparar só na hora que for tomar, e tomar de uma vez?
  4. leonardooosouza
    Não existe horario certo, whey é só proteina assim como qualquer outra. Baixe e leia esse ebook: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/
  5. leonardooosouza
    "Igual a de um atleta" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK AGORA VAI.
  6. leonardooosouza
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/ Me esforcei mas não consegui saber sobre o que é essa sigla?
  7. leonardooosouza
    Tanto faz qual macro você consumir, desde que esteja de acordo com o resto da sua dieta diária. Nunca analise uma refeição sozinha, sempre analise o seu dia inteiro.
  8. leonardooosouza
    Estranho ele cobrar só R$150,00 pela consultoria. Isso não paga nem 1/4 da experiencia e conhecimento dele.
  9. leonardooosouza
    Esse cara é o que podemos chamar de 'cara que mete o louco'. Sabe quando uma pessoa vai numa festa e mete o louco? Então, esse cara mete o louco desde a hora que acorda. Todos dias. Quanto tempo até ele entrar em depressão?
  10. leonardooosouza
    Mas se você vai dormir a noite, você vai ter descansado amigo.
  11. leonardooosouza
    Esse é o tipo de irmão que todo muleque queria ter pra poder falar 'pera ai deixa eu chamar meu irmão'
  12. leonardooosouza
    Não seria fora do comum se ele tivesse esse bf com uns 105kg. Mas ele tem esse bf com 122kg.
  13. leonardooosouza
    EITA PORRA! No aguardo de imagens também.
  14. leonardooosouza
    Porque não contabilizaria? Proteína vegetal é tão boa quanto a animal. Tem menos aminoácidos mas isso não vai fazer diferença se a maior parte das suas proteínas forem animal, e usar por exemplo 20~30% vindas da vegetal. Fisiculturistas vegetarianos e veganos estão ai pra provar isso.
  15. leonardooosouza
    O pior é que eu também acho que esse muleque vai calar a boca da gente. Pode até foder a saúde, mas o cara tem vontade. E puta que paril, vontade é o que uma pessoa mais precisa pra ser alguém melhor, mesmo que faça um milhão de burradas no caminho.
  16. leonardooosouza
    Não exagerou. Segue em frente com a dieta. Sem neura, seu psicológico agradece.
  17. leonardooosouza
    Ih, rapaz.......
  18. leonardooosouza
    Se eu entendi a pergunta, sim, é só no intervalo de tempo que você está acordado. Meio difícil comer dormindo.
  19. leonardooosouza
    Não, não é necessário.
  20. leonardooosouza
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/ Não é só sobre suplementos mas o tópico "Sem suplementos, sem resultados" que tem nele vai te ajudar bastante. E o resto do ebook também.
  21. leonardooosouza
    Não sei ao que ele se referia mas pegando de gancho sua pergunta, você concorda que pra sociedade atual precisamos de alimentos industriais? Eu acredito que sim. Se levarmos em conta nosso estilo de vida muito mais corrido que os das nossas vós, é impossível ou inviável tirar eles de circulação. O que você acha?
  22. leonardooosouza
    Você está enfeitando demais a sua dieta. Nosso corpo não é uma calculadora exata, e quanto mais enfeitamos a dieta, mais fácil de se decepcionar. Mas é uma opção sua, bons resultados!
  23. leonardooosouza
    Só faltou comida.
  24. leonardooosouza
    Não existe fator de atividade física certo. Esses calculos são só estimativas, mas bem longe do seu real gasto calórico diário. A melhor opção é usar esse calculo com algum fator de atividade, pode ser 1.6 mesmo, e então por 2 semanas mais ou menos ver como seu corpo se comporta através do espelho e da balança. Se você estiver ganhando peso numa quantia semanal boa, ok. Do contrário você vai alterando as kcal (subindo ou descendo) de acordo com o que você ver no espelho/balança. Resumindo: Use o calculo como base e veja o que acontece até descobrir sua gcd (gasto calórico diário) real. Sou leigo em relação a treino, então a segunda pergunta deixo pro pessoal. Apesar de eu achar que não faz diferença a relação do treino com seu biotipo, desde que seu consumo de calorias e nutrientes esteja de acordo com o escolhido.
  25. leonardooosouza
    Mulher gosta pra caralho de homem com essa curva. Vai entender...
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