leonardooosouza

- Não sei do resto do pessoal, mas os que eu vou o pedaço é normal. Aquele tamanho padrão de quando você corta uma pizza grande em 8 pedaços.

O que vai te dar resultados é uma dieta bem estruturada com a quantidade necessaria de calorias, macros e micros para o seu corpo. A fonte, ou melhor, o rótulo bonitinho de algum produto, não significa melhores resultados. Só dinheiro gasto atoa.

Sim, mas o que vai determinar se a excreção de proteinas vai ser maior ou menor é o numero de kcal do total que a pessoa consumiu durante o dia, não necessariamente da fonte. No caso se ele não comer mais que 2g/kg de proteina, duvido que ele não entre em cetose. O que os colegas ai em cima estão alertando ele, é sobre o equivoco que mtas pessoas tem em aumentar mto o consumo de proteina, pois ai também não entra em cetose.

O que uma coisa tem a ver com a outra? Pra ter um balanço positivo basta comer mais kcal que gasta. Ou ser iniciante, ai mesmo com déficit fica positivo. Ou usar aes, mesma coisa do iniciante. Mas caso vc seja natural e não seja mais iniciante, basta comer mais kcal que vc gasta mesmo.

Testogar e Ciclo-6 são os aes mais falsificados. Na próxima vai de landerlan.

Nenhum dos dois. Investe em comida (arroz, feijao, macarrao, batata, frango, ovo, sardinha)

Eu queria saber da onde você tirou que nutricionista ganha só isso? Só se você quiser ser um 'nutricionista de gaveta' que fica passando dieta Ctrl+C Ctrl+V o dia inteiro. Ai tu vai ter um salario bem merda assim. Mas se você elaborar dietas individuais de verdade tu cresce mto rápido e ganha mto mais. Ou mesmo se você trabalhar em qualquer cozinha industrial ou em qualquer cargo publico você ganha 4mil brincando. Minha ex-professora mesmo, tem só uma especialização em nutrição e dá aulas em curso técnico. Teve um mês que descontaram mil reais de impostos do salario dela e ela nem ligou, ou seja, imagine quanto é o salario bruto dela pra mil reais não fazerem falta. Isso num curso técnico... Se você estudar de verdade, fazer um doutorado, você pode dar aulas em curso superior de qualquer facul. Pronto, já ganha 8/9 mil brincando também, só pra ficar lendo slides, respondendo umas perguntas bestas e dando 0 pros seus alunos. Ou 10, caso você seja um bom professor. A área de nutrição é mto mais ampla do que você pesquisou ai, amigo. Pesquise mais.

Pão de queijo.

Para manter o nivel hormonal não importa muito o tipo de gordura, mas se vc pensar na sua saude, ai precisa das três sim. Tem uma proporção certa da poli/mono que eu nao lembro de cabeça agora, mas daqui a pouco o pessoal que curte fazer low-carb te responde.

0.5 não é um numero tao pequeno pra consumo de gordura, a recomendação de 1g é geral, mas não é uma ordem, pode ser que você se de bem com 0.5 sem afetar o nivel dos seus hormonios, isso você só descobre testando e fazendo exames hormonais. Ah, e gordura não serve só na produção de hormonios, ela 'transporta' também todas vitaminas lipossolúveis. E sobre o cutting, a gordura dos alimentos não é totalmente igual a gordura do tecido adiposo. São próximas, mas ainda passam por alguns processos para se transformarem na do tecido adiposo (isso em situações de excesso de kcal). Ou seja, sua lógica ai não tem sentido pq são gorduras diferentes. Mas você pode fazer cutting com 0.5, nada te impede, só precisa ter feeling suficiente pra saber se isso não está afetando seus resultados.

É uma besteira pra 100% do fórum, eu duvido que alguém nesse fórum coma tão pouca proteina ao ponto de precisar se preocupar com VB.

Não perde valor biológico, e valor biológico é uma besteira. Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/

As IDRs atuais são irrisórias, por exemplo. São valores ridiculos e generalistas baseados em pessoas totalmente sedentárias, o que não é o caso da maioria do fórum. E a industria de suplementos brasileira sabe que esses valores são irrisórios, mas pelo fato de poderem colocar no rótulo '100%' se aproveitam dessa brecha e produzem produtos carissimos gastando pouca matéria prima.

Quem tá falando de tomar 1kg de vitaminas irmaozinho? Ele falou quantidades irrisórias porque são mesmo, uai. E é lógico que seu corpo não vai absorver quantidades exorbitantes de vitaminas, mas tampouco essas quantidades desse suplemento vão surtir efeito significativo nele.

Quem tem dinheiro pra gastar com igf-1 com ctz tbm tem bons contatos então dá na mesma.

Não vai atrapalhar sua perda de gordura. Mas é rasgar dinheiro. Mas como ele é seu então faça o que achar melhor.

Não como batata doce nem fodendo. A inglesa eu gosto mas não é a principal fonte de carb da minha alimentação.

- Afirmar se você vai ter ou não é impossivel. Tem muitas variaveis. Precisa ver como eles conseguiram esse colesterol, se foi por fator genético de gerações passadas ou por maus hábitos. Precisa saber o quão próximo é o seu parentesco com eles. Sua mãe por exemplo só deve ter tido colesterol alto pelos maus hábitos e não por fator genético, ou seja, você tendo uma alimentação legal e fazendo exercicio pode seguir a vida inteira sem ter problemas com isso. E existe uma grande diferença entre 'comer besteira' e 'comer 20 ovos'. Entenda melhor o tópico... Uma coisa é você comer 20 ovos por dia, que é um alimento rico em nutrientes, outra coisa é você comer mc donalds que é rico em gordura trans (essa vc tem que ficar longe, a saturada vc pode comer tranquilo).

O fator genético é o mais influente. Mas obesidade, diabetes e sedentarismo também influenciam. O colesterol dos alimentos tem uma influencia de no máximo 20% no colesterol sanguineo, na verdade não lembro se é 20% mas é um numero próximo desse. Ou seja, na grande maioria das vezes, quem tem problemas com colesterol pode botar a culpa nos pais mesmo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/189305-20-mitos-da-nutrição-derrubados-pela-ciência/

Sim, e também já é uma boa fonte de gordura.

Cara...... vai treinar, só isso.

Não tem problema, desde que seu paladar aceite, tá deboa.

Acredito que esteja pensando certo sim Torf, mas força deve ter tantas variaveis que mesmo assim não chegamos a nenhum consenso. Queda de braço sempre foi engraçado pra mim. Várias vezes eu já ganhei de 3 caras ao mesmo tempo, cada um usando um braço hahahahahaha Melhor deixar pra quem tem mais experiencia em fisiologia e biomecanica responder essa questão.

Eu parecia mesmo com esse carinha da foto hahahahaha.