BrunoGooes
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Conquistas de BrunoGooes
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Compra açucar cristal. 3kg sai 13,00.
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Cara, os horarios estao bons. So seguir o conselho do Mauricio. Pra nao se sentir mal em comer muito pra dormir, pode tomar whey protein na refeicao 7 junto com as claras e o azeite.
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Cara, se voce fizer bulking com bf de 20% tu vai virar uma bola. Faxa uma dieta pra segurar o peso, dieta limpa e vai ganhando MM aos poucos. Nao recomendaria bulking !!!
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Normalmente 7 ou 8 reais o Kg. Cara, pra bater 3000 calorias nao vai tanta coisa assim tambem nao mano. Obvio que tem muita caloria, mas com os alimentos certos vai que é uma beleza. -
[Falta de Pesquisa]Aeróbico, Correr Ou Não Correr?
BrunoGooes respondeu ao tópico de William Avelar em Lixeira
Bom mano, isso exigira cautela de voce. Veja os musculos que voce vai trabalhar pra nao dar overtrainning. Mas pode correr sem problemas. Só acho que 8, 9 Km por dia é muito. 5 Seria o suficiente! -
Cara, frango é essencial na sua dieta. Inves de comprar File de Frango, compra Peito com osso, é 7 Reais o quilo. Você faz mais ou menos 11 ou 12 files com os 2 peitos!!! Arroz Branco, Batata Doce ou normal, Macarrao (Pra bater Macro é tooop), alguma fonse te gordura boa. Com 100,00 da pra voce compra isso facil!
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Cara com esse ab2x você vai desenvolver muito pouco a parte superior. Ex: Treino para costas são de 3 a 4 exercícios, pois são músculos grandes. No seu treino tem 1 exercício. Indicaria você fazer um ABCD. A - Peito e Ombro B - Costas e Trapezio C - Pernas D - Bíceps e Tríceps e Antebraco!!
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Treino bom e simples. Manda bala mano!
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Gordura esta alto. Calcule 1 ou 1,5gramas por Kg. Proteina 2,5 a 3G por Kg. Outra coisa, seu pós treino solido e a ceia estão muito próximos. Corta a ceia, mantem so o pós treino liquido, pois dai você não ingere mais nada
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Dilson Lúcio reagiu a uma resposta no tópico:
Tatuagem X Musculação
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Tatuagem se adapta a pele. Pode fazer , não tem problema. *Coração no bumbum, meio ousado rsrsrs mais tudo bem !
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[Falta de Pesquisa]Termogenico: Hellfire, Black Mamba Ou Diablos?
BrunoGooes respondeu ao tópico de Roberta Panaro em Lixeira
Primeiro Black Mamba (Pra mim é o mais foda) Uso e indico pra quem quiser usar. Em segundo Diablos. -
Acompanhando mano. Muito interessante ler um Profissional relatando a preparação . Valeu mano. Concerteza top 6 tu pega! Alex que se cuide. KKKK
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[Blast] Trenb + Fenil (Bulk) (C/ Fotos)
BrunoGooes respondeu ao tópico de Berrr em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando BERRR. Vasodilatação ta top em mano. Bons Ganhos Ae ! -
Aqui tem o aminograma do peito de frango sem pele cru: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20BJ.html
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Outra coisa, Você colocou 2 Barras de Cereais como pós treino, invés de Whey, Malto e BCAA? Altera isso.