sepmateus

nossa, parabéns mesmo!!! Procurei muito sobre seu método de pós treino em duas partes e não achei!!

Sou marombeiro e estou no 3 ano de jornalismo. Fiquei com dó do texto dele, parece coisa de colegial. Quem será que não tem cérebro, hein?

Sumi não po, é que ta meio corrido mesmo e tudo mais. Ontem, o relato continua normal, os efeitos diminuiram um pouco talvez pelo costume que meu corpo adquiriu do produto, estava pensando em aumentar pra 3 doses mas meu estomago fica mto mal com 2, imagina com 3. É muito forte o NO Xplode, mas ainda não sei, tenho bastante pó ainda, deve dar mais uma semana e meia, talvez duas.

andre ja deu aula, perdeu a graça enfim.. eu faço os dois, mas eu reveso, 1 mes com halteres bem concentrado e 1 mes no cross over.

eae visitante, entao.. no começo eu tava apanhando pra dormir, pra comprei um remedinho aqui de passiflor (maracuja) e melhorou bastante realmente eh mto bom o NO, da um pump sensacional

Curti cara é exatamente o ciclo que irei fazer 2 ml semana de dura 1-8 50mg de stano tsd, soh to em duvida se mando o stano 1-8 ou 4-10... ( sei q o tpc nao eh meu, mas assim eu nao precisaria abrir outro hehe ) vai firme irmao, tu vai ganhar seco e a retençao sai dps

Ombro é complicado, machuquei o meu ombro direito também e estou vivendo com remédios, mas nada de tão grave, nem vou ao médico.

Monstro, pro phil chegar nele vai ter que ralar MTO, olha o ombro desse cara, pqp

curti o vídeo, MAS, ele vai levar um coro do CIGANO!!!

TREINO DE HOJE PEITORAL/TRÍCEPS/ABDOMEN LATERAL Resumo geral, foi mtoo bom, pump sensacional, força regular, disposição insana e recuperação ótima. Consegui isolar bem o peitoral que é o musculo que tenho mais dificuldades, fiz um supino reto muito concentrado e focado, como dizem "mastiguei" o músculo. Amanhã minha mãe irá fazer uma cirurgia e talvez eu nao treine, é dia de pernas, mas vou me esforçar pra ir a tarde e treinar e voltar pro hospital, em suma é isso, no começo da terceira semana o negocio de fato deu as caras.

Desce pra 90 kilos e compete diego, vai q aparece um patrocinio

Em time que tá ganhando não se mexe, como estou indo e usando whey, malto e etc no pós, vou continuar

Claro, claro! Já ouvi falar muito bem do Jack, mas acho que meu prox NO será o Shotgtun Janinha: Não... cheguei pedi, manipularam e eu busquei no outro dia! beijo!

RELATO DE HOJE! TREINO: COSTAS/BÍCEPS/ANTE-BRAÇO/ABDOMEN Pump: ÓTIMO! No cavalinho e no Pullover ( lá tem um aparelho pra ele, e é beeem aberta, instrutor passou como sendo pra dorsais e de fato, ISOLA muito essa região ), meu corpo ficou bem pumpado, medi meu bíceps no fim e deu 42 Oo. Disposição: Acima da média, tava no ritmo hoje, essa semana promete. Recuperação: Melhor coisa, não me sinto fadigado NUNCA! Força: Levemente maior, mas eu não ligo tanto pra isso, eu objetivo a melhor execução, prefiro pegar menos e fazer melhor e obviamente crescer mais Focus: EU acho o Focus algo relativo, se tua disposição e recuperação estiverem boa, certamente seu focus tbm estará. Enfim... é isso ai, hoje meu treino rendeu MUITO e essa semana tenho ctz que vou aproveitar bem o NO. Estou fazendo umas repetições forçadas com um amigo forçando negativamente o exercicio e é MTO bom, melhora mto o pump e tudo mais. É isso ai.

com certeza, eu já tinha lido varios artigos sobre a glutamina, como sendo um suplemento FUNCIONAL, e é mesmo, ajuda bem na recuperação!

na minha opiniao se tu tiver uma grana sobrando vale sim, ajudou e muito a minha recuperação, isso eu senti mesmo.. vou falar pra minha mae tirar umas fotos minhas e eu vou postar aqui sim, mas como ja ta meio avançado o relato eu tava pensando em deixar pro final, vou ver aqui

como assim? Cara.. o meu veio com um lacre prateado em cima, todo fechado e tudo mais, é sem problemas, um bom suplemento, aliado a dieta e empenho dá resultados, principalmente a recuperação.

ele é enormeee mas perto do Jay e do Phil fica 'pequeno' ante braço dele é coisa de outro mundo

Opa.. a Glutamina em dias ON eu mando 5g 15 mins antes do treino, umas 10g durante todo o treino e mais umas 5g no pós, em dias OFF eu mando 5g ao acordar e 5g quando vou dormir a leucina eu mandei manipular e nao vi grandes mudanças em nada, é um suplemento funcional, mando antes das principais refeições umas 5g, paguei 40 reais 300g. Vlw! Hoje a noite dps do treino eu atualizo aqui!

A Leucina é um suplemento funcional. Não se pode falar, "NOSSA, A LEUCINA MUDOU MINHA DIETA", mas ajuda. Janinha, meu sono tá mtooo melhor. Deito e depois de uns 15 mins estou dormindo, o problema é que as vezes eu acordo pra urinar, dai eu já aproveito e mando um shake uahuahuha, mas tá tudo certo.. espero que minha caseina que esta pra chegar nao me faça acordar mais a noite. No fim eu posto fotos sim, vou pedir pra minha mae tirar pra mim uahauhah Obrigado por acompanharem! TREINO DE ONTEM, PEITORAL/TRÍCEPS Resumão: Foi ruim, não gostei. Força tava legal, pump tbm, disposição, mas não chegou nem perto dos outros dias, a dieta foi seguida.

opa... eu deixei o relato 'morrer' porque pensei que não tinha ninguém acompanhando praticamente. Então vamos lá, já que alguém subiu ele vou falar como estão sendo meus últimos dias com esse 'combo' básico. Implementei a Creatina, amanhã é o 5 dia de saturação e estou indo bem, qualidade aumentando e força nem se diga.. ÚLTIMOS TREINOS, RESUMÃO! Força: Absurdamente melhor, principalmente em exercicios compostos. Vascularização: Melhorando, veias no ombro estão aparecendo. Fadiga: O que é isso? Recuperação: Beeem melhor, comecei a usar a Glutamina no pré-intra treino e o negócio da resultado, Obrigado Craw. Pump: Incrível, melhor coisa do Suplemento é isso, minhas costas ficam gigantes quando termino o cavalinho, é muito loco. Disposição: Normal, aumenta um pouco dependendo do meu humor. É mais ou menos isso galera, dieta sendo seguida quase que 100% todos os dias, estou usando 2 scoops e o negócio funciona, NO é bom, só não pode ficar dependente dessa budega. Abraço.

Queria deixar bem claro que não é nenhum tipo de propaganda ou algo do tipo. Eu comprei uma creatina e uma glutamina dessa marca e vi em sites gringos que é uma boa marca. Alguém aqui já ouviu falar dessa marca, Xcore? Abraço

valeeeu mesmo!!!

Li várias páginas desse belo topico e me surgiu uma/varias duvidas Primeiro sobre a Leucina, devo mandar ela junto com a glutamina que irei citar abaixo ou mandar antes das principais refeições ( 5g mais ou menos ). estou com Glutamina aqui e me foi indicado usar 10g no pré treino ( logo depois deu mandar meu NO atual, que é o NO XPLODE BSN ) e usar 10g no pós treino, isso em dias ON. Em dias off eu mandar umas 5/10g ao acordar e 5/10g na ceia. Isso tá correto ou não? devo administrar assim mesmo craw? Outra dúvida é sobre a creatina, sei que nao entra aqui, mas... estou saturando ela, segundo dia amanha e é um dia off, como devo mandar? e dps que terminar a saturação é apenas 5g mesmo né? porque me falaram ( alguem bem experiente, alias ) que 5g n faz qse nenhum efeito fiquei meio confuso nessas partes, hehe. Se puder me ajudar!

humm... perdeu quantos kilos, bf, é anabolico o clemb mesmo ou vc só manteve e perdeu gordura? vou planejar pra fazer AEJ apenas 2x na semana e de resto é treino/dieta que vai queimar, e o clemb, claro! ai no fim eu mando aerobicos dps do treino com pesos tbm..! abraço