cleyton_monster
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cleyton_monster reagiu a uma resposta no tópico:
[Fora do Modelo] O Que Acham Desse Treino?
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Passeando pelo youtube, achei esse video de treino e queria saber o que acham desse treino, pois esses dias eu estava pensando em criar e testar uma rotina assim, onde se faz um exercicio seguido do outro, estilo giant set, porem com exercicios suficientes para atacar os musculos de todos os angulos possiveis.O que acham?
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Não Beba Leite
cleyton_monster respondeu ao tópico de Mateuzz em Artigos sobre nutrição e suplementos
Primeiro vejo um estudo que diz que dietas hiperproteicas aumentam riscos de doenças no coração e morte precoce..... agora isso............... tenso -
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Não Beba Leite
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Não Beba Leite
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Eae man, blz? Recomendo que leia: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/03/19/os-5-maiores-erros-no-treino-de-panturrilhas-e-como-corrigi-los/ http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/06/4-dicas-para-aumentar-as-panturrilhas Em resumo, Varie os exercícios e némero séries, faça as reps lentas, chegue perto da falha, alongue bem durante a execução dos exercicos e use uma carga pesada o suficiente para não atrapalhar a execução. Abraço e bons treinos