estava acompanhando a um tempo também mas preguiça enorme de fazer um user, finalmente criei vergonha na cara até porque voltei a treinar faz pouco tempo sempre bom poder usufruir dos fóruns, parabéns pelo ciclo e pelos treinos assisti a maioria dos seus videos e realmente me ajudou a variar bastante os exercícios abraços e força ai
p.s vi que conseguiu mudar a fotinha! hahah