Elmyz

Fala galera tudo blz? Galera é o seguinte tem 2 anos que não treino. Eu era um grande viciado, amante da musculação ( acho que ainda sou) treinei por 4 anos seguidos de segunda a sábado me dedicava 100% aos treino era a hora mais sagrada do meu dia,eu vivia as outras 23 hrs esperando o horário do treino mas eu tenho 2 anos sem treinar primeiro pq tive uma lesão ( leve) inflamação leve no ombro e uma compreasao no cotovelo na qual ainda sinto até hj, já fui em 3 locais de fisio diferentes ambas só querem comer dinheiro e tals. Ai veio a pandemia não sei se foi isso que me desanimou. Meu shape foi todo embora eu tive dengue o que agravou mais ainda minha perca, ao total foi muito peso perdido parece que nunca treinei na vida me olhando hj. Eu sinto muitas saudades da época do treino e do estilo de vida que levava mas eu não consigo retornar, não sei se é devido a dores, traumas eu mesmo me abalei bastante psicológicamente, já cheguei a pensar q minhas dores podem ser psicológicas devido o tempo q sinto. Qual Conselho ou dicas vocês me dão? Parece que tem algo que me paraliza e não me faz voltar a ser quem era.

Fala galera tudo blz? Galera é o seguinte tem 2 anos que não treino. Eu era um grande viciado, amante da musculação ( acho que ainda sou) treinei por 4 anos seguidos de segunda a sábado me dedicava 100% aos treino era a hora mais sagrada do meu dia,eu vivia as outras 23 hrs esperando o horário do treino mas eu tenho 2 anos sem treinar primeiro pq tive uma lesão ( leve) inflamação leve no ombro e uma compreasao no cotovelo na qual ainda sinto até hj, já fui em 3 locais de fisio diferentes ambas só querem comer dinheiro e tals. Ai veio a pandemia não sei se foi isso que me desanimou. Meu shape foi todo embora eu tive dengue o que agravou mais ainda minha perca, ao total foi muito peso perdido parece que nunca treinei na vida me olhando hj. Eu sinto muitas saudades da época do treino e do estilo de vida que levava mas eu não consigo retornar, não sei se é devido a dores, traumas eu mesmo me abalei bastante psicológicamente, já cheguei a pensar q minhas dores podem ser psicológicas devido o tempo q sinto. Qual Conselho ou dicas vocês me dão? Parece que tem algo que me paraliza e não me faz voltar a ser quem era.

E ai, melhorou?

cara te stalkeei, voce ja curou sua lesao do cotovelo ? O cansaçõ e tals ?

Mano eu já tenho 1 ano esperando melhorar

Entendi cara e hj vc treina de boa? Qual sua idade?

Fala marombada beleza? Galera treinei por 3 anos seguidos tive uma boa evolução mas infelizmente no ano passado surgiu uma epicondilite lateral no cotovelo, passei 1 mês sem treinar Devido isso e tomei anti inflamatórios receitado pelo medico 2 meses após tive uma inflamação no manguito ( é parece q jogaram mandinga olho gordo em mim kk) então parei de treinar isso outubro do ano passado fiz exames constou inflamação o médico indicou medicamento e 10 sessões de fisio nesse período sem trienar a epicondilite tbm voltou, a dor do ombro sempre irradiava pro bíceps até hj sinto essa irradiação já fiz algumas sessões além dessas 10 de fisio mas ainda sinto dores será que é possível q eu ainda volte a treinar? Eu amo tanto isso. E sim meu shape já foi embora kk sou ectomorfo então já sabe ainda surgiu a pandemia meu psicológico abalou dms alguém tem dicas de como vencer essas lesões ( q segundo os médicos n são graves e curam) alguém tem dica de como acelerar isso? Meu físico e meu psicológico agradece.

Obrigado pelas dicas bons ganhos

Galera sou ectomorfo dos piores sempre fui o mas magro da classe dos cursos de qualquer lugar q eu fosse (ainda acho q é assim ) Treino a 3 meses tinha 45 kg o maximo q eu chegava era a 47 sem treinar , 23 de biceps frio e 26 a 27 forçando após 3 meses de treino estou com 52 kg 27 de biceps frio e 31 forçando .Estão bons os resultados ? Suplementos Utilizados Hipercalorico Creatina estou consumindo nesse mês nesse 3º O Hipercalorico ja acabou a creatina ainda dura uns 20 dias O problema é q não sigo uma dieta regrada tenho q comer o q acho em casa. É isso esta bom os resultados ? E conselhos nunca é muito , desde que seja com respeito. Meu treino é ABC o clássico

Sou Ectomorfo extremo sempre fui o mais magro da classe qualquer lugar q eu fosse sempre era o mais magro , na verdade até hoje ainda sou (eu acho) Completei 3 meses de treino tinha 22 a 23 de biceps frio forçando tinha 26 e pesava 45 kg o maximo q chegava era 47 hoje estou com 52 kg 27 de biceps frio e forçando 31 esta bons os resultados ? Tenho 1,83 de altura .Usei hipercalorico e multivitaminico agora estou usando creatina e hiper inclusive o hiper acabou hoje .