Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Luhferreira

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    31

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Luhferreira postou

  1. Luhferreira
    Ae gente hj meu dia foi basicamente assim: 10:00 --- 1 comprimido de lipo 6 10:40 --- 1 banana + 2 doses de whey + multivitaminico + 2 bcaa 11:20 --- treino de peito, ombro e triceps + 15 min de corrida pos treino + 2 bcaa pós treino 13:00 --- 1 colher de feijao + 3 colheres de arroz + um pouco fe batata frita + enhoque + bastante alface + suco de laranja 16:30 --- 2 fatias de pão integral com queijo branco e peito de frango + suco de uva + barra de whey protein + 1 banana 17:00 --- 1 comprimido de lipo 6 19:30 --- barra de whey protein 22:30 --- 2 doses de whey + 1 banana 01:30 --- 3 espetinhos de frango, 2 espetinhos de carne e 1 espetinho de coração e um suco de laranja Final de semana é osso manter a dieta mas vamo que vamo
  2. Luhferreira
    Verdade rs notei ja algumas calças ja estao caindo rsrs agora vou la pra academia e bora marombar galera, vlw a todos pela força espero q acompanhem até o final do meu ciclo
  3. Luhferreira
    vou relatar a vcs como foi meu dia de hj 5º dia com o uso do lipo 6 black uc 06:30 - 1 comprimido de lipo 6 10:40 - 2 doses de whey + multivitamínico 11:30 - 2 BCAA, treino de costas e bíceps + 15 min de esteira 12:30 - 2 BCAA 13:20 - almoço > 3 colheres de arroz + 4 filés de peito de frango grelhado + alface + suco de abacaxi 14:40 - 1 comprimido de lipo 6 16:30 - 2 fatias de pão integral com queijo branco, peito de frango e agrião + suco de maracujá 18:40 - 1 barra de cereais 20:00 - 2 doses de whey 22:30 - 50 min de esteira totalizando 6,2km 00:20 - 1 dose de whey 00:30 - omelete com 4 claras + queijo branco + 5 bifinhos de carne moída Obs: Hj não tive nenhum colateral se quer, apenas indo ao banheiro varias vezes ao dia e urinando bastante, e logo mais irei postar a vcs fotos dos resultados q obtive nesta primeira semana de uso do lipo 6
  4. Luhferreira
    Nao
  5. Luhferreira
    Vlw luana depois vou calcular isso depois estarei postando fotos para vcs verem o avanço da primeira semana vlwww
  6. Luhferreira
    Normal rs se preocupa nao ow acompanha meu relato de cut vlww
  7. Luhferreira
    Força cara tamo junto
  8. Luhferreira
    Ae gente, dando continuidade ao meu relato o dia de hj tive vários colaterais, sendo o mais forte taquicardia, e muita impaciência!!! não conseguia nem prestar atenção na aula hj =/ mas enfim, bora queima isso resumindo meu dia, foi praticamente assim: 06:30 - acordei tomei 1 comprimido de lipo 6 uc 07:00 - comi ovos mexidos feito com 4 claras e uma gema, comi uma banana, tomei uma dose de whey e multivitamínico e partiu faculdade =p 09:00 - corpo mega acelerado, taque cardia, muita impaciência e leve tontura 11:20 - pré treino > 2 BCAA, treino de peito, tríceps e ombro + 15 min de esteira, pós treino + 2 BCAA 12:40 - almoço > 3 colheres de arroz + 2 filés de frango + carne cozida sem gordura + suco de maracujá 16:00 - salgado assado de frango com queijo + suco de uva 17:00 - 1 comprimido de lipo 6 uc 19:20 - 2 doses de whey 22:20 - peito de frango desfiado + brócolis + cogumelo + azeite + suco de laranja 23:00 - + 1/2 dose de whey Pode parecer que não mas já estou sentindo bastante diferença no meu corpo tudo indo como o esperado até agora, fim dessa semana postarei mais fotos, para vocês irem vendo meus avanços, valeu ae galera pela ajuda, e bora definir!!!
  9. Luhferreira
    Acompanhando, boa sorte irmao!!!
  10. Luhferreira
    Opa irmao brigadão pela força cara, senti colateral só no terceiro dia de uso mesmo mas é isso ai vamo q vano e boa sorte pra vc cara, bora secar e ficar gigantes!!!
  11. Luhferreira
    como assim n entendi
  12. Luhferreira
    De 3 a 5 vezes por dia e estou urinando muuuiito tbm cara kkk acho q a gordura vai sai tudo nisso kkkk ja notei alças minhas ficarem largas, isso em apenas 4 dias de uso do lipo, mas é isso ae da uma força no meu cut tbm cara vlww flwww
  13. Luhferreira
    Cara eu começei também a tomar o lipo 6 no mesmo dia q vc rsrs hj senti uma baita agitaçao, taque cardia, realmente acelera muito o metabolismo mas é isso ae boraa definir e ficar gigante, acompanha meu relato la tbm vlwww boa sorte cara
  14. Luhferreira
    É dificil manter uma certa dieta quando, trabalha o dia todo, mas pode deixar que vou melhorar isso ae vlww Desculpa eu tomei 2 bcaa depois do treino também, esqueci de citar vlww Segue ae as fotos tiradas antes de iniciar o ciclo, postarei outras após o termino da primeira semana
  15. Luhferreira
    Olá gente me chamo Lucas, sou novo aqui no fórum e resolvi iniciar o meu ciclo de cut com o uso do lipo 6 uc + whey 100% + bcaa + multivitaminico, dessa vez espero perder as gordurinhas de vez Meu ciclo irá durar 8 semanas com uso de dois potes de lipo 6 uc, espero consegui secar e definir nesse tempo, e estarei relatando a vocês a partir do meu terceiro dia do ciclo. Peso: 79,8kg Altura: 1,76m Objetovo: secar a barriga e definir sem perder massa magra, ou perdendo o mínimo possível. Meu terceiro dia de uso de lipo 6 uc (12/03/2014) foi basicamente assim: 11:00 --- 1 comprimido de lipo 6 + 2bcaa + multivitaminico + 1 banana 11:30 --- costas e biceps + 15min esteira 12:40 --- uma dose de whey 13:00 --- peito de frango desfiado com queijo + 1 colher de arroz integral + salada de repolho + suco de maracuja 16:00 --- 2 fatias de pao integral com peito de frango + queijo branco 17:00 --- 1 comprimido de lipo6 22:20 --- 50 min de esteira em Jejum 6km totais 00:00 --- 1/2 dose de whey + omelete com 4 claras + salada de repolho + suco de uva + 1 banana com aveia e mel 2:00 --- durmir Como vocês podem ver fiqueidas 16h até depois do treino sem comer :S por culpa do meu serviço, porém amanha ja irei me prevenir levando um whey para tomar nesse período de tempo. Logo menos estarei postando algumas fotos aqui antes do inicio do ciclo. Obs: treinos de segunda a sabado e aej intenso nas segundas, quartas e sextas. Espero que vocês aconpanhem o meu relato e se possível alguem com experiência me dar algumas dicas no que eu posso melhorar vlw gente, bora definir pra ficar gigante!!!
×
×
  • Criar Novo...