RenanIFBB

Nessa época estava sem AE's

4 anos, fiquei natural 3 anos, porém nessa foto jah estava com trembolona saindo pelos ouvidos!

Na época de escola ele tinha um shape bom, dai ficava cantando uns raps doidos na hora do intervalo e por ser "fortinho" ficou conhecido como Mc Maromba, dai ficou gordo feito um porco e fazendo funks engraçados, sendo q esse ano o muleke se transformou! Participou do Estreantes e pegou terceiro colocado!

Não, ele n tem grana a rodo assim, o muleke eh humilde mora aqui perto de casa. Porém tem uma coisa que eu Eng. Mecânico (situação financeira melhor q a dele) não tem! TEMPO PARA TREINAR E DESCANSAR.

Falando sério agora; O muleke eh novinho se continuar no ritmo esforçado que ele tem em breve vai ficar bem! O que ele tem de feio ele tem de força de vontade! Eu jah tenho 30 e nem cheguei no tamanho dele!

Minha foto com o mestre!! Ps. Estou cheio de bagulho pendurado pois fui com meu filhote de 3 meses! Pegando altas dicas com o mestre! Estava um calor do caralho lah dentro! e mesmo assim um unico cara de CASACÃO para esconder o shape! Medo de as pessoas olharem e falar: "ué esse cara não sabe pracaramba e tem um shape de quem não sabe, pq será?!?!"

Hahahha, tirei foto com o mestre, e perguntei se é ele mesmo aqui no fórum! E ele confirmou!!! peguei altas dicas! Hahahha, tirei foto com o mestre, e perguntei se é ele mesmo aqui no fórum! E ele confirmou!!! peguei altas dicas!

TRINTÃO!

http://i.imgur.com/y0UKYTw.jpg?1 Pode sentir um pouco de inveja, eu deixo! hehehehehe

No meu caso só funcionou com ROACUTAN porém usei o genérico que é mais barato ISOTITREINA..se quiser ver o antes e depois me manda uma msg q te mando meu wathsapp e te envio fotos!

Provavelmente Mestrão n deve postar mais nada até a volta do Arnold, ele postou no instagram que já está se preparando para vim para o Rio! Ansiosos para conhecer o mestre e tirar uma foto com ele!

Como assim aplicou no vasto e bateu no osso??? tu tem o que 30cm de circunferência de coxa??! É sério brother creio q n bateu no osso! Deve ter acertado algum nervo mas como o cara falou vai no médico e explica certinho ele deve dar uma reclamada mas vai te ajudar melhor do que a gente q estamos no achismo do que tenha acontecido!

Mestre vai estar no Arnold tomara que eu consiga tirar uma foto com ele e pegar umas dicas!!

Consultoria Esportiva-> 06191448383 Telefone para consultoria com o MESTRE! #estralaquecresce #arrepiaoscarbo #20gdealface #teammestre

Eu só uso protan, até pq é a única "aceita" pela IFBB....n gosto de passar óleo depois pq a luz do palco esquenta pacas e a gente fica derretendo tendo q ficar passando rolinho quando sai do palco....

Quase tudo certo com a pegadinha se não fosse a palavra "OFICIAL" estar escrito errada.

bom não sou profissional como o sujeito q te passou a dieta, porém se eu fizer essa dieta e as partes que coloquei em negrito eu não ganho peso nem por milagre, bom MINHA OPNIÃO tem umas tabelas ai boa que o Leandro fez que da para vc melhorar e muito isso ai.

Minha opnião, eu não gosto de misturar carbos na refeição, costumo manter sempre 1 por refeição. Porém isso é minha opnião e o que funciona comigo.

Eu estava tomando enantato da lander, porém fica com um abscesso horrivel nas nadegas devo ter uns 6 bujões em casa não consegui tomar troquei para cipionato da landerlan mesmo. tem alguma dica em relação ao abscesso?

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nesta quarta-feira, dia 19, uma portaria proibindo a distribuição e a comercialização, em todo território nacional, de um lote do produto Suplemento Proteico para Atletas, marca 100% Whey Protein. O produto afetado tem data de fabricação 02/12/2012 e data de validade de 02/12/2014; fabricado por Vulgo Suplementos Indústria de Alimentos, empresa de Minas Gerais. O problema, segundo a agência, é que um laudo de análise emitido pela Fundação Ezequiel Dias, “apresentou resultado insatisfatório para o ensaio de carboidratos, por ter sido detectada quantidade de carboidratos superior, em mais de 20%, ao valor declarado no rótulo do produto”. fonte: http://extra.globo.com/noticias/economia/anvisa-proibe-venda-de-lote-de-whey-protein-por-excesso-de-carboidratos-11919437.html

Quando vc faz a pose do biceps melhor lado ele deve ter uma extensão boa, chamado de cabeça longa e não com quase 3 dedos acima da angulação do 90° do ante-braço isso acontece devido a execuções com pesos que não se aguenta e consequentemente não se estica o braço inteiro fazendo o movimento incorreto.

Body shape não tem poses compulsórias, É tipo desfelizinho mesmo...hehehe primeiro campeonato neh, no próximo vou subindo de categoria e assim por diante.

Obrigado pelas dicas de pose, porém esses treino jah faço.

As duas primeira e a ultima antes da pose frontal e a primeira da pose frontal tirei depois de cagar aki no escritório. As da perna provavelmente depois de uma corrida, a de sunga de costas treinando pose (antes de dormir sempre treino mas n lembro se treinei costas no dia) e a ultima frontal n lembro. Não.