Richard Rosa

Bom dia marombada! Estou entrando na onda dos "termo" só que estou com uma dúvida sobre como tomá-lo, tenho esofagite (princípio de gastrite) e devido a cafeina existente neste tipo de suplemento com certeza (ou não) irá predudicar meu intestino, caso sinta alguma irritação, gostaria de saber se posso ingeri-lo em conjunto com o Omeprazol (remédio incador para o meu tipo de problema)? Ou seja, cortará ou prejudicará o desempenho do suplemento? Ainda, li em algum lugar (não lembro em qual. haha) que ajuda no desempenho do termo o uso comcomitante com o óleo de cartamo, sabem se isso procede? Desde já, agradeço à todos pela contribuição. Abs. Richard

Bom dia marombada! Galera, estou em uma nova ficha e meu instrutor passou series de 15 repetições, ou seja, 3x15, pode ser devido ao meu tipo físico ou meta no treino, que é ganhar massa, claro! Pesquisei em alguns sites e constatei que o princípio básico para o ganho de massa é diminuição de repetições e aumento de carga. Pois bem, queria saber se sigo a orientação do instrutor e mantenho o plano de treino ou se posso alternar o numero de repetições visando melhor resultado. Por exemplo: uma semana faço 3x15, na prox. faço 3x12 aumentando a carga, ou 3x10. Peço a ajuda de todos para que eu possa me nortear! Ah, tenho 1,95 de altura, peso 95Kg. Pelo meu porte físico e estrutura óssea, acho que trânsito pelos três tipos físicos, meso, endo e ectomorfo. Agradeço. Vlw!!!