CaptainRicco

se tomar testosterona na fase de crescimento cresce mesmo

não tem nada de injusto porra, só é esturpo quando não é consentido

Uai deixa os caras, todo mundo já foi frango

Olha a cara de inveja da outra mina hahahaha apesar de eu achar ela até mais gostosinha

escrota porque? rs a maioria das pessoas não pensa em ganhar dinheiro com seus sonhos mesmo

ouvi falar desse HIT, mas ele é mais pra quem já faz a muito tempo academia

Tô começando a correr 3x na semana tbm, ando 5 min na velocidade 6 e depois corro 15 min na velocidade 8.5, aumentando pra 12.5 nos 2 min finais Tem algum tópico aqui falando aquelas paradas que você precisa de pelo menos 30 min de aeróbico intenso pra começar a perder gordura? Eu até acho que aguento correr 30 min direto, mas dependendo do dia só dá pra ficar 20 min na esteira pq eh reservado e tem que marcar e tal

Essa semana fui 5x na academia, provávelmente vou mais amanhã tbm, me preparando pro treno ABCx2 Querendo perder essa barriga maldita que não me larga, é muito difícil terminar um relacionamento tão longo assim, mas agora estamos em lugares diferentes. A banha tem que ir.

Lipo 6? Tava lendo uns tópicos pela internet e foi quando vi falando do franol, comparando com esse lipo 6, parece que é melhor, mas nada compara uma experiência da própria pessoa usando mesmo. VOu pesquisar sobre esse mais a fundo

não tem problema eu ficar postando sozinho aqui então? Porque pensei que poderia ser considerado flood Falando nisso, tava pensando em comprar franol, um termogênico pra emagrecer, se alguém puder me explicar qcomofas// me fará feliz

to com uma dúvida aqui, no ABC2x qual a diferença de fazer ABCABC-off e ABC-off-ABC? No fim das contas vai dar no mesmo, depois do dia off vc vai fazer ABC duas vezes, msm uma sendo na outra semana

tenho 26 anos velho. Seu diário me ajudou mto mesmo, inclusive, me baseei mto lá pra montar esse tópico aqui Sobre o diário, eu devo ir fazendo novos posts a cada coisa que mudar?Como funciona aqui

Ah, valeu velho, tava tentando pela busca do forum mas não tava conseguindo, achei aqui

Aqui velho, como seria o raciocínio básico na hora de montar uma ficha? Tentar trabalhar um grupo muscular por dia? Como eu deveria dosar as repetições e n° de séries? Se tiver essas informaações em alguma parte do fórum, foi mal, mas é muito movimentado aqui e acabo me perdendo um pouco rss

Boa semana pessoas, Já estou malhando a dois meses mas como só estou dependendo da boa vontade dos instrutores e pesquisas que faço pelas internets, pensei que talvez seja hora de buscar mais ajuda e levar mais a sério essa parada. Tenho um histórico de engordar e emagrecer e antes dessa minha nova empreitada o máximo de tempo que fiz academia sem parar foram uns dois meses mesmo. Mas dessa vez estou fazendo com seriedade e mais disciplina, pelo menos na parte de não faltar e buscar me alimentar melhor. Já consegui perder 6 kgs nesse meio tempo. Vamos ao que interessa. Dados Objetivo Treino 3x na semana(seg, qua, sex), querendo aumentar pra 4, sendo a última no Sábado de manhã Dieta Nos FDS acabo saindo um pouco dessa dieta, mas procuro manter me alimentando de 3 em 3 horas em lanches pouco calóricos. Depois vou postar fotos do meu estado atual também. Qualquer dica é muito bem vinda, obrigado