Boa tarde, comecei a fazer musculação a pouco tempo mas sempre fui apaixonado pelo esporte e qualquer assunto relacionado a isso.
Sou ectomorfo (17 anos 1,66cm e 53,3kg - Primeira avaliação) estou treinando a uma semana com uma dieta hipercalórica bem estruturada que pesquisei muito até chegar nela, com 3.500 calórias e vou começar uma suplementação em breve com Whey, malto e hipercalórico.
Tenho algumas duvidas em relação ao treino, pois dizem que para iniciantes como eu não se pode treinar os 6 dias na semana(exceto domingo), mas eu queria saber se isso serve também pra quem tem uma dieta bem estruturada e uma suplementação boa?
Posso treinar o AB3x ou é melhor ficar com o AB2x ? Abraços.