RonaldoC

Tem academia em casa?

Ttrreemmeeddeiiraaa aaummeenttou hhojee... só prá constar... E tive um pouco de dor de cabeça antes do almoço. De resto, nada. Parece só uma gripezinha...kkkk Ok, eu menti... (quando escrevi fatias) kkkkkkk Mas verdade, é bem eventualmente que rola... Eu mesmo, o próprio.

Ah, sim... Desculpe @VND_138. Estou mantendo um déficit de 500~600kcal, mas sem controle rígido de macros nem de qualidade dos alimentos. Acontece que minha alimentação já é bastante saudável, mas sem neuras alimentares. Basicamente: Arroz ou macarrão integral, carnes magras (lombo suíno, peito de frango, patinho, atum...), ovos, feijão, hortaliças diversas, leite, pasta de amendoim, manteiga, aveia, pães integrais, pouco açúcar, frutas (abacaxi, uvas, damasco seco, ameixa, melancia, banana...); nessa linha aí. Não consumo frituras quase nunca, prefiro sempre que dá fazer assados. Eventualmente um hambúrguer com bacon, uma fatia de pizza (ou duas, não vou mentir...rs), um doce, pão de queijo (alô conterrâneos!!!)... que tbm não sou de ferro.

@surf mitando... hehehe

Cara... Tem gente que relata enjôo com o clemb também... Eu não tive. Na verdade, até o momento estou tipo o Bolsonaro... Esse tal de clemb não é tão terrível como dizem, é só um termogênicozinho... (SQN). kkkk

Cheguei tarde, mas tô aqui! Sento no fundinho, com um pacote de pipoca light, mas não pisco os olhos enquanto acompanho a temporada! #Jaraquireloaded

Dose 5: 4,0ml (100 mcg) - 08/07/20 - aproximadamente 06:25hs Ontem foi um dia atípico... Saí do trabalho às 22:30hs por ter de acompanhar um teste de performance de uma peça. De hora em hora entrando no frescor de uma estufa a 65~70 oC prá verificar a bendita... Era para eu estar um bagaço ao chegar em casa, mas estava num pique legal. Só foi bater sono por volta de meia noite. Capotei e acordei às 05:45hs ensopado de suor. ______________________ Tomei meu café da manhã e meu suco de laranja com Taurina logo depois de tomar o clemb. Sem treino hj: o intestino bugou, gastei uma parte do tempo no trono... banho e bora trabalhar. A curiosidade é incontrolável né!? Pesei - 85,0kg cravados, 23,5% de BF na balancinha de impedância. Só para referência: eram 86,1kg / 24% no dia zero. Reações: 35min. depois de tomar; nariz "desentupido", sem sensação de alerta e com a tremedeira nas mãos bem leve. Sem colaterais relevantes. Diferente do saudoso Franol, ou da Ioimbina, o tremor perdura O DIA TODO, mesmo sendo leve.

Opa! Parabéns pelos 10kg a menos!!!!! É... A hipertensão é um fator crítico e apesar de já ter visto relatos de hipertensos usando, acho uma roleta russa. Melhor não. Por isso desde o início do relato enfatizo que antes de pensar em usar, deve-se fazer no mínimo um ECG, um teste ergométrico e ter certeza de que a pressão tá nos trinks. Espero ter a honra de poder contar com mais participação sua aqui, cara! @VND_138, a dieta está dentro dos conformes. Falo disso logo no início do relato.

@Alanlan, meu chapa... Tenho pavor de cãimbra... Tive uma na panturrilha uma vez que lembro até hoje da fdp! - Por isso minha primeira precaução ao decidir experimentar o clemb foi me precaver de potássio. Banana, tomate e Slow-K estão no arsenal diário. Meu problema do AEJ é o horário. Começo na empresa às 7:30hs e levanto às 5:45hs para ajeitar as coisas, preparar meu café, tomar a paradinha, fazer um pouco de exercício em casa (tempos modernos), banho e estrada... Para um AEJ minimamente decente teria de levantar às 5:00... Mas nada impede que eu experimente o AEJ no fim de semana!... Né!? - Sugestão anotada! Aguarde o relato.

Opa!!! Seja MUITO bem vindo @Vecchio! Que aconteceu com seu antigo perfil? Continua na batalha tbm né!? Me conta se vc já brincou com esse fármaco tbm...

Opa! Blz @surf!!! Cara, ainda não entrei com o cetotifeno. Tive insônia no segundo dia, no terceiro dormi feito um bebê. Veremos hoje... Sem academia tá brabo fazer um treino decente... Mas coloquei uma barrinha na porta da cozinha que ajuda um pouquinho nas costas. Já o posterior de coxa, o que eu faço meu amigo??? Realmente, o anabolismo leve do clemb é controverso, mas não acredito nele, @frankx. Se existir, é tão leve, mas tão leve, que é imperceptível. Alguns estudos dizem que o efeito anti-catabólico dele é confundido por muitos como o tal provável anabolismo. E é por conta desse anticatabolismo que acho sim que ele é o termo perfeito. Ou quase, por causa dos colaterais... Bem vindo, @luk4s_!!! Aguarde os próximos episódios da série!!! kkkkkk - E participe!

Dose 4: 3,2ml (80 mcg) - 07/07/20 - aproximadamente 06:15hs Tomei meu café da manhã e tbm o suco de laranja com Taurina logo depois de tomar o clemb. Duas séries do treino de apartamento... banho e bora trabalhar. Reações: 40 minutos depois de tomar; nariz "desentupido", a sensação de alerta e agora a tremedeira nas mãos está mais evidente, mas nada desesperador como vi em muitos relatos. Suei um pouco no treino, e só. Ontem fiz caminhada à noite e tomei um slow-k, por precaução. Sem sinal de cãimbra até o momento.

Opa! Bem vindo, reifuu! Estou fazendo um treino leve pela manhã e um aeróbico no fim do dia (caminhada). Tem gente que faz AEJ sim, mas acho arriscado. Só o treino leve o coração véio vai a 101 bpm fácil... Vlw, frankx! Com mais gente acompanhando e interagindo, dá mais ânimo de manter o relato em dia!

Dose 3: 2,6ml (65 mcg) - 06/07/20 - aproximadamente 06:20hs Tomei meu café da manhã e tbm o suco de laranja com Taurina logo depois de tomar o clemb. Só deu tempo de fazer uma série do treino de apartamento... faço mais à noite. Reações? 30 a 40 minutos depois de tomar; nariz "desentupido", a sensação de alerta e a pressãozinha nas têmporas virou uma tensão no pescoço e trapézio, que permaneceu enquanto eu dirigia para o trabalho. Tremorzinho nas mãos quase imperceptível continua hoje tbm. Na empresa, por volta de 08:50hs, deu uma dorzinha nos abdominais (princípio de câimbra???) - comi uma banana e passou.... ufa!

Dose 2: 2,0ml (50 mcg) - 05/07/20 - aproximadamente 8:20hs Noite passada dormi bem, sono pesado como sempre. Daí resolvi aumentar um pouquinho a dose agora cedo. Tomei meu café da manhã e incluí um copo de suco de laranja com Taurina logo depois de tomar o clemb. Pessoal fala do gosto ruim, mas não achei nada demais. Reações? As mesmas de ontem: 30 a 40 minutos depois de tomar; nariz "desentupido", a sensação de alerta e uma pressãozinha nas têmporas. Notei um tremorzinho nas mãos quase imperceptível hoje. __________________________________________________________________ A noite foi agitada, sono ruim. Fui deitar já era 01:40hs. Às 03:00hs acordei banhado em suor, fiquei rolando na cama, dormi mais um pouco e às 06:00hs levantei que hoje é dia de trampo. Aqui, mesmo com a pandemia, a empresa não parou. O relato pode atrasar um pouco porque o monitor do meu computador de casa deu pau... Então estarei postando do trabalho.

Dose 1: 1,6ml (40 mcg) - 04/07/20 - aproximadamente 9:00hs Café da manhã foi um copo de 300ml de leite com pouco café e uma colher de pasta de amendoim. Adoço com ZeroCal sucralose. Mais tarde conto se bateu alguma coisa... Tem gente que sente de primeira, tem gente que não... Esperei uma hora e nada. Fui tomar um banho e depois que saí percebi que o nariz parecia mais "desentupido", saca? Respirando mais fácil. Fiz esse quarentreino de apartamento aqui (bonzinho): https://www.youtube.com/watch?v=nUKzTeO6scc&t=18s Ah que saudade da academia!...? Não rolou tremedeira, taquicardia, dor de cabeça, cãimbra, suadeira... Só uma leve sensação de alerta e uma pressãozinha nas têmporas, além da respiração livre. Mais um copo de 300ml de leite com pouco café e uma colher de pasta de amendoim. Bora tocar a vida.

Aqui tem uma com açúcar mascavo que é uma tentação...rs

Bom dia! Saíram os resultados dos meus exames. ❤️? / Ergométrico normal para um cara na faixa de 50. Sangue indica valores normais em tudo, mas perto do mínimo; e plaquetas abaixo do normal (124.000/uL - onde o ideal seria de 150.000 a 450.000/uL). Pode ser uma leve anemia (provavelmente causada pela alimentação?) - Com certeza... Urina normal, exceto: Urobilinogênio que está em 2,0mg/dL e deveria ser 1,0mg/dL Presença de cristais de oxalato de cálcio (não determina quantidade). Recomendações? Melhorar a qualidade da alimentação (não a quantidade) Suplementar vit.D e B12 Tomar água como um afogado Mais alguma, da parte de vocês??? Bora botar a primeira dose de clemb prá dentro?

Tá devagar isso aqui né?... Mas logo, logo começa o relato! ⏳

Seguindo... O tema me interessa para conhecimento. Mas com 34 anos, sua testo está bem baixa mesmo, cara... Pode realmente ser resultado de uma TPC mal conduzida. Procure um bom médico do esporte, não os convencionais. - Isso vale para nutricionista também.

Vou tomar só o clemb mesmo, @matheuskr. Por si só ele já oferece riscos, que creio só pioram na composição de stacks. Iniciarei em 01/07, após os exames. É importante saber o contexto da ocorrência, @Alex Ruiz... Ela pode ter tomado uma dose elevada; pode ter tomado com algo mais; pode ser que tinha alguma cardiopatia não detectada ou não fez exames prévios... É muita coisa a considerar.

Ele é um broncodilatador, amplia a ação dos brônquios (pulmão) e a oxigenação. Sua real aplicação é para melhorar a respiração em asmáticos (animal ou homem) e o efeito lipolítico é um colateral que acelera o metabolismo. Não acredito que aumente o risco em seu uso por causa da pandemia.

Blz, @matheuskr. Estou mantendo cerca de 400 a 500kcal de déficit, não quero baixar mais. Uns anos atrás usei EC e deu as famosas tremedeiras, um pouco de dor de cabeça e só. Foi suportável. Como dizem que a efedrina é pior que o clemb, acho que não será tão dramático. Mas estou preparado. Por isso penso em ir ajustando conforme for reagindo, Azyzz. Pretendia começar hoje, mas fui ao médico e ele marcou um eletrocardiograma e outros exames para o dia 30/06... Então acho que é conveniente esperar e começar só depois do ECG e do teste ergométrico, pois pode interferir. Será até positivo fazer o check-up antes. Pelo menos a pressão tá de muleque: 11/7!!!!

Estou com um BF entre 20 e 24%, então realmente não é o momento ideal para entrar com o Clemb... Mas quero fazer essa experiência e relatar os resultados. Até para demonstrar na prática o que acontece nessas condições. E para ajudar no controle diário das dosagens, fiz essa pequena planilha (quem quiser pode pedir por MP, ok?) (clique aqui para ver uma imagem da planilha) - não dá mais para colocar a imagem direto aqui??? Na próxima etapa vou incluir na planilha uma ficha para acompanhar as medidas e peso no decorrer do ciclo.

Galera, Postei as fotos iniciais no primeiro post, ok? Depois a gente compara no final...