Espartan
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Conquistas de Espartan
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3x 4 Pull one 4hsp 5 push one 15 abs 25 agachamentos 11:30
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75 Pullups 10 Hsp 100 Pushups 100 Situps 100 Squats 24-25 min.
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Fiz esse: 3x 4 Pull up one (um braço) 4hsp 4 push up one (um braço) 15 pull up 25 elevações laterais da ginastica espartana 25 push up 35 abs 45 squat 19:07 Min.
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Vídeo Com Transformação De 100 Dias Com Calistênicos
Espartan respondeu ao tópico de void field em Musculação em geral
Alguém tem algum link com os treinos das 15 semanas piratão? Se achar estou disposto a executar o treino e abrir um diário no forum com fotos -
Engenharia Social, Pua, Linguagem Corporal E Pnl
Espartan respondeu ao tópico de andersonpm em Off-Topic
Ja li esse. mto bom -
Esse avanço do comunismo assusta. Sempre deu merda.
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Espartan reagiu a uma resposta no tópico:
Tradução Convict Conditioning 2
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Engenharia Social, Pua, Linguagem Corporal E Pnl
Espartan respondeu ao tópico de andersonpm em Off-Topic
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show