Ademar

opa valeu pessoal, agora to gostando de ver, é que quando se começa quer fazer tudo 100% correto dai a cabeça vira num oito kkk Sei que vo fica todo doido depois dos primeiros dias mas preciso estar 100% pra minha pizzaria pois a correria e grande oque posso tomar para aliviar os simtomas da dor e que nao me prejudique nos meus ganhos nesta primeira semana. Como tinha falado antes so meio gordinho mas nada de exageros será que vali comçar ja em off e depois secar.

OK então seguindo oque a nutricionista me passar eu fazer uso de creatina ou outros produtos e totalmente desnecessaria. e nao terei beneficio nehum com o acrecimo de suplementos no pré treino e pos treino. Pois vejo varios relatos aki mesmo no forum de pessoas com nutrção otima e mesmo assim fazem uso dos suplementos.

creio que vc não me entendeu. alem da dieta que a nutricionista me passar irei fazer uso de suplementos creatina etc... dentro deste valor que citei pois a alimentação nao tenho problemas pois tenho pizzaria e tenho tudo na mão em quantidades e horarios que eu precisar.

niguem na area pra me ajudar...

Boa tarde pessoal nos ultimos dias estou estudando muito o forum, é muita informação vo passar oque pretendo e gostaria de ajuda em alguns itens. ALTURA 1:80 PESO 120KG so de origem alemã so grandalhão mesmo mas meu peso ideal e 90kg IDADE 29 ANOS ALIMENTAÇÃO: RIDICULA ( JA TO PROVIDENCIANDO UMA NUTRICIONISTA MAS NA MINHA CIDADE NAO TEM ESPECIALIZADA) JA TREINEI 12 MESES A 8 ANOS ATRAS NUNCA USEI NADA DE ESPECIE NEHUMA. QUAL E O MELHOR HORARIO PARA TREINO: PORQUE POSSO TREINAR DAS 8:00H ATÉ AS 15:00H Gostaria de umas dicas de suplementos para mim iniciar, quero pegar volume e so depois de uns 4 messes quero da uma boa secada, posso gastar R$200,00 a 300 por mes em suplementos. Moro perto da GROWTH SUPLEMENTOS alguem poderia me dar umas dicas de combos pré treino e pos treino desta marca e se esta marca é de qualidade. Gostaria de agradecer a ajuda desde já, peço desculpas tbm se essas informações ja estiverm por ai no forum, mas li demais e to até meio tonto de tanta informação.

muito bom o topico to aprendendo muito aqui.

estava pesquisando e axei esta preciosidade ira me ajudar muito.

segunda vo começar a luta este topico me boto na linha.