ribeirorio

Caros companheiros a Aveia contém o aminoácido triptofano que aumenta a produção de serotonina no organismo, o que provoca relaxamento. Já o leite, contém carboidratos que ajudam o triptofano a chegar mais rápido no cérebro, o que auxilia o processo de indução do sono. O triptofano também é encontrado em outros alimentos como banana, iogurte e peru. Acho que algumas receitas são para a noite e são recomendadas para combater a insônia, me desculpe se cometi algum engano...