vegeta
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Treino Musculo Grande Musculo Pequeno Correto?
vegeta respondeu ao tópico de Bobo da corte em Treinamento
Boas, em relaçao a essa pergunta eu prefiro o ABCDE, acho mais eficiente até porque tem tempo de descanço suficiente, mas tambem pode fazer um treino ABC, sendo A peito/bicipes, B costas/tricipes e C pernas/ombros. Os abdominais e cardio pode fazer no fim de semana ou entre o A/B e B/C.Em relaçao as series e repetiçoes, depende do tipo de treinamento que se pretende e do metabolismo de cada pessoa. Nunca esquecer uma boa alimentaçao e pelo menos dormir 8 horas por dia. Abraço e bons treinos.