Guilhermefpek

acho que vou tirar o cross do meu treino, li em alguns lugares e a galera prefere bem mais o crucifixo.

Valeu pela ajuda galera, acho que que estou sendo muito imediatista kkkk. alguma sugestão de exercício para adicionar ao treino?

faço 4 exercícios 3x10 cada supino reto supino declinado crossover voador

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1524596_605266869547663_355314052_n.jpg vê se da agr

Opa galera, desculpa se estou postando no lugar errado, é que vi um tópico que o rapaz tava com uma duvida para exercícios para abrir peitoral. Bem não sei se é o meu caso mas eu particularmente acho meu peitoral bem esquisito, não se se é genética, enfim acho ele mt pequeno/curto. Queria saber se tem algum exercício ou maneira de modelar/alargar mais ele, malho a 2 meses e nunca fiz pullover e vejo muita gente falando que é bom para expandir o peitoral. (segue uma foto) http://oi61.tinypic.com/65x20x.jpg