Fala ae pessoal blz?!!?
Seguinte vou começar a tomar creatina, e tenho apenas uma duvida:
O ideal e tomar com o shake pós treino whey+dex... só que eu tomo ele com leite, isso significa que não terei o msm beneficio da creatina tomada com agua?
Pow com leite fica bem melhor rsrs.
Abraço.