BicepsDeOleo

Por isso eu disse pra me corrigir rs... mas depende do grau do problema tambem... e se fizer com pouco peso ''talvez'' nao prejudique...

Fazendo o exercicio levantamento terra... Me corrijam se eu estiver errado

Correto ! Minhas execuções no leg press, no smith... Tambem não sao boas ! Porem consigo faze-las, mas mesmo assim nao tenho flexibilidade nenhuma ... Mas o resto do corpo é de boa... Cara treino a 6 anos, fiz jiu jitsu 1 ano e meio, e muay thai 5 meses, e sempre tive essa dificultade Pessoal muito obrigado pelas dicas !! Vou executar todas e ver qual vai ser melhor pro meu caso... qualquer coisa posto aqui se melhorar algo Zanfran !!! Fiz o alongamento que ele faz ai no video, consgui fazer 1 agachamento normal !! Se der certo vo te mandar um whey pelo correio dsauhduash zoera ! Mas vo jogar duro aqui nos alongamentos cara, brigadão mesmo !

Vo tentar explicar... Imagine uma ''corda'' (que creio eu que são as articulações) interna na minha perna, até os pes... A medida que eu vou agachando essa corda vai esticando, até quando chega antes dos 90 graus ela trava pois ela esta toda esticada, dai se eu tento descer mais eu desequilibro pra traz na hora... Ué kkkkkkk sento normal uai... Vc fica em pé em cima da privada depois faz um agachamento e caga ? asuhduashduhasa Então eu to agachando colado na parede pra ver se melhora a minha elasticidade...Vou ver se consigo dar um jeito mas ta complicado

Opa... amanha é meu treino de perna, vou tentar fazer e posto aqui o resultado rsrs valeu pela dica !

Não da pra mim projetar o joelho pra frente porque trava... o que faz eu cair ali é isso... trava... Obrigado pelas dicas... vou ver oque faço pra melhorar aqui...

Po é foda kkkk o povo chega até pensar que é de proposito... Quando eu fazia jiu jitsu, tinha esse agachamento sem peso tambem como aquecimento, e o povo direto falava comigo, agacha rapaz desce desce mais... mas a perna nao vai simples assim... agora é foda eu ficar tentando descer com peso nas costas, cair com peso e tudo na academia... Nunca tentei... mas só de olhar acho que o movimento feito com as pernas é basicamente o mesmo, ou seja vou desequilibrar denovo

Tentei aqui... desequilibrou do mesmo jeito rs Unico jeito que funcionou foi o que eu abri as pernas (praticamente agachamento sumo)

Parece ... mas não ! por isso que falei que meu caso é serio... desequilibra cara não tem jeito... Falar é facil... cara não vai não vai... é descer mais que aquilo ali eu caio pra traz

Daqui a pouco vc pergunta ''cade a barra e os pesos'' asdhaudhas É so pra mostrar man kkk aonde trava e tal...

Salve, Gravei o video https://www.youtube.com/watch?v=eFLYgevJLmk&feature=youtu.be Tentei fazer normal, coloquei uma sandalia de apoio atraz, inclinei ao maximo pra frente, e no final abri mais as pernas e consegui fazer... E o mesmo que aconteceu no video acontece quando estou com peso (leve ou pesado)

To gostando das dicas tambem... Engraçado o Kai zuando os 2 husahudas

Mas cara ja falei la em cima, se eu colocar peso, vai travar o movimento no mesmo lugar, do mesmo jeito, vou desequilibrar pra traz, e no final o exercicio vai sair uma bosta nao vo aproveitar nada do meu agachamento e minha perna vai continuar fina do jeito que ta... Vou gravar um video pra vcs verem melhor... O problema é na elasticidade da minha perna mesmo..

Beleza vou gravar aqui

Iceman, vc acha que o agachamento feito da forma que eu falei supracitado, esta correto ? Estou conseguindo fazer porem estou abrindo bastante as pernas e ta ficando quase um agachamento sumo, minhas pernas são longas e so consigo fazer dessa maneira

Vou ver se gravo e posto aqui pra mostrar...

Fico imaginando, se a qualidade dos suplementos estão uma merda... imagine outros produtos ai no mercado brasileiro que nós usamos sem saber oque contem realmente... complicado... País bosta mesmo viu

Só consigo com o calcanhar maior que a distancia dos ombros (meus ombros são largos)... Ta saindo assim

Nao é nao pareceiro, com peso medio tambem caio nao tem jeito... Caramba cara ! Abri as pernas bastante aqui e consegui meu velho So que ficou praticamente um agachamento sumô... E sim, minhas pernas sao longas pra caramba, tenho 1,86... sera que eu devo agachar com as pernas abertas assim ?? Nao é nao pareceiro, com peso medio tambem caio nao tem jeito... Caramba cara ! Abri as pernas bastante aqui e consegui meu velho So que ficou praticamente um agachamento sumô... E sim, minhas pernas sao longas pra caramba, tenho 1,86... sera que eu devo agachar com as pernas abertas assim ??

Valeu belo incentivo ashduahdu Vo tentar tambem, fazer o movimento apoiado na parede deve ajudar

Não parceiro... Ja tentei tudo... Virar a ponta dos pes pra fora tambem... nao da nao da rsrs mobilidade é a saida uhasduhas cara, ja tentei ... pra vc ter ideia, a linha das minhas costas ficam quase 90 graus, mas a perna nao passa dos 90 e novamente caio pra traz !

Ja tentei... to com um calçado otimo agora, mas nada rs Beleza cara vo tentar !

Com peso pra mim piora aushduas mas sem problemas Eu fazia agachamento mas todo errado nao sentia trabalhar os musculos, por isso tirei dos meus treinos, mas fico preocupado eu quero faze-lo...

ahsudhaushusadh não não não não não... EU QUERO FAZER agachamento livre pessoal, por isso que eu criei esse topico ne ... Apesar que eu ja vi um fisiculturista falando que nao faz agachamento ... Nem lembro qual.... Gente mas a coisa é seria antes dos 90 graus eu ja to caindo pra traz, nao consigo fazer os noventa graus sem cair !! Mas vou tentar a mobilidade então, vamos ver se melhora !

Fala galera, o agachamento livre é um exercicio otimo que eu gostaria de por em meus treinos, mas infelizmente não esta dando... Eu não consigo agachar... Quando vou fazer sem peso nenhum, antes de chegar nos 90 graus eu ja desequilibro e caio pra traz... Ja tentei por anilhas no calcanhar mas não funciona... Alem disso, quando faço o smith não sinto pegar muito minhas pernas... Um leg press por exemplo pega muito mais do que o smith... enfim acho que meu caso não tem jeito, mesmo fazendo mobildade, certo ? --EDIT-- Resolvido ! Pessoal valeu mesmo pela força, hoje consegui fazer um agachamento digno, usei 2 anilhas de 10 como calço, e nunca havia tentado com um calço maior igual esse (so tentei com anilha de 2kg porem eu desequilibrava) e fiz certinho, to felizão, senti pegar bem as pernas... Mas mesmo assim vou fazer mobilidade para agachamento e tornozelo pra dar uma melhorada, e aos poucos ir reduzindo o calço até fazer sem... Agradeço muito ao forum, valeu ! Qualquer coisa tamo ai