BicepsDeOleo

Olá, eu também tenho sindrome do panico... Quando eu tomo termos fico acelerado, mas como ja tenho a doença a muito tempo eu consigo me controlar, mas mesmo assim fico muito acelerado, isso acontece nos primeiros 4 ou 5 dias de uso, mas depois de alguns dias de uso o corpo se acostuma e da pra usar de boa... Porém eu prefiro ficar sem mesmo, to com um potim do oxyelite aqui, ja tomei um lipo 06 inteiro, e metade desse oxy... Mas to queimando gordura sem eles, a diferença no uso de thermos não é muito grande não, da pra queimar sem... E se for comprar um thermo compra um bom logo, porque todos vão te acelerar do mesmo jeito... Eu tava querendo testar o clembuterol pra ver se eu dava crise com ele, mas nem testei ainda, to sem a grana pra comprar, alias nem sei se vou pegar...

Kkkk dia de semana é puxando ferro cara, ficar em casa não gera não...

Legal gostei dessa !! Thanks

É que eu acho 12-15 reps muito alto rsrs mas beleza

Será que se eu adaptar desse jeito fica legal ? (excluindo o resistência...) 1 semana --> 8 reps (visando hipertrofia sarcoplasmática) 2 semana --> 8 reps 3 semana --> 5 reps (visando hipertrofia miofibrilar) 4 semana --> 2 séries 5 reps + 2 séries 8 reps

Certo... Beleza... Ok ! Valeu ! Avanço não tiro não, gosto muito kk 3x ? Certo então... Vou salvar o treino aqui e ver se realmente vou fazer... To entre ele e ABCAB+periodização não-linear... Qualquer coisa já ta montado... Valeu galera !

Eu tava pensando em fazer isso mesmo cara, aumentar as cargas mesmo fazendo menos reps e acho que com certeza daria certo, mas o pessoal ta recomendando tanto esse treino que a curiosidade ta sendo maior... Pelo que ja vi voce ja treinou FB tambem né ? Eu quero pelo menos testar, mas nao ta sendo facil largar meu treino não...

Fala galera... Seguinte, sempre treinei ABCAB... Depois que comecei a acessar esse fórum e dar uma olhada nos tópicos, vejo que a grande maioria aqui recomenda esse tipo de treino... Então, depois de pensar muito, resolvi tentar esse método... Sempre treinei ABCAB, com treinos ''volumosos'' (4 ex. músculos grandes e 3 pequenos) e high reps (8 a 10)... Estou deixando o meu treino antigo com muito medo de não dar certo, ta sendo meio dificil desapegar desse treino que ja faço, tenho medo de eu não conseguir meus objetivos (hipertrofia). Mas tem uma coisa que é verdade, desde que treino eu nunca consegui ter boas progressões de carga, fico estagnado na mesma carga, porém nunca tentei progredir o peso também...Mas vamos ver oque acontece! Tenho uma duvida, estou no meio de um cutting, falta um mês e pouco pra acabar, posso ja começar a fazer o FB ? Pretendo fazer assim: A1-A2-Descanso-A1-A2 A1 Agachamento 5x5 Supino Reto 5x5 Krock Rows 3x20 Rosca Direta + triceps testa 3x8 Abdomen A2 Terra 3x5 Avanço com Halteres 3x10 Desenvolvimento com Barra 3x5 (pode ser atraz da nuca ou é pela frente mesmo ?) Pull Up ou Chin Up 3x até falha Paralelas 3x até falha Se eu quiser posso fazer FB 5x ? Gosto de ir a academia todos os dias da semana... Ah, e pretendo montar o B1 e B2 depois, com variações dos exercícios... Então oque acham ? Obs: Por enquanto eu sou ABCAB, só mudo minha opinião se o FB me trazer bons resultados euaheuahe

Caaaaaaaaalma eu ri foi de você falando que é um milagre, eu quis dizer que bomba é tenso mesmo e não ri do termo ''bomba'', eu não sou nojento assim não kkkkkk Relaxa cara te amo vamos marcar um treino depois haushduas é noiz

kkkkkkkkk eu ri aqui, bomba é tenso

Prefiro ver a opinião de diversos e compara-las, mas tem um porém, eu gosto de ver a opinião e a aplicação dela no corpo do cara que esta dizendo... E cara, me desculpa a galera aqui do forum, mas a opinião de um atleta que ja passou por tudo quanto é tipo de experiencia pra mim pesa mais... porém não vou mentir, o que vocês dizem eu levo em consideração também... Não minto, fico sempre com pé atras sobre tudo... Olha um topico seu que achei Lander, resposta do Waldemar Guimaraes: Pergunta : Professor eu fiz um curso e o palestrante disse que se eu fizer somente o supino reto já será o suficiente, pois segundo um estudo de eletromiografia já será o suficiente para recrutar todas as fibras musculares, o que o senhor acha disso? Waldemar Guimaraes : Fod*-se este estudo limitado de eletromiografia, esta porr*, no caso, não serve para nada, pois se fosse assim a maioria dos atletas de sucesso não fariam diversos tipos de supino, manda este professor treinar mais e falar menos! Qualquer dúvida manda ele falar comigo. Viu ai ? Po velho, a opinião do Waldemar pesa muito mais, não tem jeito...

Temos que aprender a filtrar juntos então, quem disse que eu acredito em TUDO ? kkk mas eu entendo seu ponto de vista... Cada um tem sua cabeça... E cara não vejo motivos pra ele mentir, você tem alguma prova de que ele ta mentindo ? Alguém tem ? Ninguem po...

Rapaz eu fui passar pra ver os topicos de relatos eu tomei foi susto com o shape dos cara kkkkkk Vo falar igual Waldemar: Só tem Bódi Bilder aqui shuadhuasd

Parei de ler aqui...

O negocio é o extremismo dos caras... Aqui é uma guerra mesmo kkk Enfim, esses caras ai Fernando Sardinha, Waldemar e outros... Ja devem ter pegado uma caralhada de gente natural pra treinar... Os caras tem mais tempo de treino do que a minha idade somada com a sua... Vivem dentro da academia, são atletas... Enfim, o proprio Sardinha disse que divisão de treino é pessoal e tal e deu exemplo de fisiculturistas que faziam divisões diferentes... Fernando, Waldemar, e outros personal trainers por ai, imagina o tanto de pessoas que esses caras ja acompanharam, 20 30 40 pessoas?? considere agora suas diferenças biológicas individuais... Com certeza já testaram todos tipos de treinos, pelo conhecimento que os caras tem...

Também acho... Gente na boa não to querendo guerra kk mas vocês falam que ele usa anabols e tal, mas ele alem de atleta é personal também, com certeza ele ja deve ter treinando pessoas naturais utilizando as ideias que ele tem sobre treino, e se não desse certo ele não faria... sei la

+2

Nada ver isso...

É faz sentido... mas o gosto ajuda também, tanto que se eu como batata doce até não aguentar mais, ainda consigo comer um tanto de ''alimentos sujos'' até chegar no limite... Desse muito mais facil não tem comparação...

Ja senti auhsduhads pergunto porque to naquela, com medo de mudar meu treino... mas beleza

Justamente por isso, no primeiro post já tem tudo falando sobre treino, alimentação, etc kkkk Apesar de não focar isso, gostei da sua evolução estética...

Legal, gostei do seu treino...Ja usou algum anabol ? Seguindo aqui

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ? Valeu !

Ótimo artigo ! Bom, a pouco tempo atrás fiz um bulk, metade limpo metade sujo... Quando substitui a batata doce por arroz branco engordei igual um porco... Mas na verdade acho que oque faz engordar é que geralmente os alimentos com alto índice glicêmico são mais gostosos, assim você acaba comendo uma quantidade maior e consequentemente aumentando muito o excedente calórico...Por exemplo, se for pra comer pizza nas refeições eu consigo comer muito mais do que arroz integral por exemplo... No meu bulk eu não estava pesando a quantidade de batata doce que eu comia, o critério que eu usei foi comer até quase vomitar... chegou uma hora que parei em 82 e não saia mais... substitui por arroz branco fui parar 86 kg... Porém se eu tivesse calculado os macros eu ficaria no mesmo peso 82 kg... Concluindo prefiro continuar comer pelo menos a maioria das refeiçoes com carbos baixo índice glicêmico, por desencargo de consciência e pelos micro nutrientes, mas sempre mantendo uma dieta com alimentos sujos as vezes mas que de pra seguir tranquilamente...