BicepsDeOleo

Ah não essa foi demais :suicide_anim:

Ah beleza então, genética boa em man... gostei do shape

Natural, é isso mesmo produção ?

Caramba o cara secou

Aqui tinha que ser postado a foto do usuario também, e tempo de treino, pra saber se da pra chegar no corpo da foto sugerida... Tem nego aqui que tem cada genética podre, foda rs...

Vi a foto, a diferença ta bem aparente mesmo... Acho que abdominal obliquo somente do lado deficiente deve servir

Cara vai correndo pro hospital, isso é serio

Julio Vedovato, médico que realizou a aplicação de hidrogel nos membros inferiores de Andressa Urach, divulgou um comunicado nesta terça-feira (2). Apesar de não estar na equipe médica que está tratando a apresentadora doMuitoShow, da RedeTV!, na UTI de um hospital de Porto Alegre, ele está acompanhando de perto o caso dela. No comunicado, ele esclarece todo procedimento estético feito com a paciente e revela que ela está com Sepse, uma grave infecção geral do organismo, causada por germes patogênicos, considerada potencialmente fatal. "Ao longo do final de semana, ela teve uma piora clínica decorrente de um 'germe' que entrou na sua circulação sanguínea, chamada de sepse. A partir daí, a modelo deu entrada em um novo hospital onde está sendo tratada", declarou. Segue o comunicado em sua íntegra: "No dia 21 de novembro ela se submeteu a uma cirurgia para retirada de resquícios da última cirurgia feita no dia 23 de julho. Andressa já estava ciente que teria que fazer este segundo procedimento e ele ocorreu normalmente. Naquela mesma semana, ela foi gravar uma matéria na cidade de Brasília para o programa 'Muito Show', da Rede TV!, do qual é apresentadora, e me contactou de lá se queixando de um inchaço e desconforto na região operada, o que a fez retornar à cidade de Porto Alegre no dia 28 de novembro para que eu pudesse examiná-la. Foi constatada então uma inflamação e foi aberto um ponto para drenar esta inflamação. Ao longo do final de semana, ela teve uma piora clínica decorrente de um 'germe' que entrou na sua circulação sanguínea, chamada de sepse. A partir daí, a modelo deu entrada em um novo hospital onde está sendo tratada". Fonte: http://www.redetv.uol.com.br/tvfama/post/48625/medico-diz-que-andressa-urach-esta-com-sepse.html

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acho que não rolou só hidrogel na parada não, ta doido rapaz levei um susto aqui,

Isso ai acaba englobando a musculação de forma indireta, as pessoas ignorantes logo começam a dizer ''a que ponto as pessoas vão por causa de beleza'', e já começam associar isso a anabolizantes e academia... Uma coisa que não tem nada ver com a burrice dela, mas...

Parabéns, Show

Fiz as alterações, valeu Craw !

Verdade, me equivoquei... Valeu !

Vou fazer as modificações ! O puxada frontal que me refiro é esse http://perlbal.hi-pi.com/blog-images/1278328/gd/13301246606/Puxada-vertical-com-barra-maos-separadas.jpg (REMADA ALTA! perdão!) Avanço vou fazer 3x16 então (8 para cada perna), realizei 4x6 hoje e percebi que teve um potencial lesivo muito alto, forçou bastante as articulações e joelho... Fiz o treino hoje e por hora estou gostando,.Perna é o meu musculo mais fraco, devo aumentar um pouco o volume ? No caso series ou adicionar mais um exercicio pra perna ? Por enquanto não pretendo adicionar o HIIT... Ah, estou num começo de cutting, a restrição calorica não esta muito alta ainda, ta bem tranquilo por enquanto... Pelo fato de eu estar mudando totalmente meu treino, mesmo agora nesse começo de cutting, é possivel eu conseguir alguma progressão de carga, visto que eu sou daqueles caras que tem uma aparencia relativamente grande e forte, mas que sempre pegou pouquissimo peso e nunca progrediu carga? Fiz low reps e estou gostando bastante, muito obrigado pela força !

Tem como você definir inciante e intermediário Stein ? Valeu !

Não, ele quer saber se da pra chegar naquela mina ali do lado, agindo naturalmente... (Da pra chegar natural?)

Opa obrigado pela força! Então, estou mudando agora pra esse tipo de treino, sou uma maquina de pump pra você ter uma ideia, e ja ir mudando assim pra low reps eu iria entrar em depressão rsrs, mas coloca ai se puder, uma sugestão de mudança, pensando melhor vou realizar logo as low reps sem choro... Fiz umas mudanças aqui, veja: A1 Agachamento 5x5 Supino Reto 5x5 Puxada frontal (ombro) 3x5 Remada curvada 5x5 Rosca Direta 3x8 triceps testa 3x8 Abdomen A2 Avanço com Halteres 4x6 (3 cada perna) Terra 3x4 Supino inclinado 5x5 Desenvolvimento com Barra 5x5 Pull Up ou Chin Up 3x até falha Paralelas 3x até falha abdomen

Futuramente vou colocar 1x na semana, uns drop-sets pra variar... Eu estou fazendo 3x8... não sei se esta certo, mas de qualquer modo estou me adaptando a nova divisão ainda, desde que comecei a treinar é minha primeira mudança... farei as alterações depois...

Bem legal o tópico... Sempre treinei abcab, um treino volumoso.. E gerava bastante pump, e realmente percebi que era só eu ficar alguns dias sem treinar que ja parecia que tinha perdido tudo, peso descia rapidamente, sem falar das cargas que não progrediam nunca, por isso estou começando FB3x... Comecei ontem, primeiras impressões que tive é que o pump ta indo embora... E uma sensação de ''não ter treinado direito'' os músculos... Mas vou me manter firme durante meses, para analisar os resultados... Tenho uma duvida, nunca mais vou ter pump nos meus treinos ? A sensação é tão boa, como o Arnold dizia, é melhor do que um orgasmo ahsudashs to sentindo falta...

Fala Timbu ! Conseguiu bons ganhos (hipertrofia) com o SL ? Oque esta achando dos ganhos no FB a la craw, qual dos 2 ta achando melhor ?

Então deve ser mesmo... é uma dor insuportavel, descansa 1 semana e pouco e volta... E agora so prestar atenção na hora de forçar os movimentos, pode forçar avontade, só não pode prender a respiração (''bloquear'' a respiração do nariz e da boca), sempre respirando normal...

Eu ja senti, mas foi por causa de manobra de valsava (amplamente difundida, é realizada ao se exalar (Emitir ou lançar fora de si.1 ) forçadamente o ar contra os lábios fechados e nariz tapado, forçando o ar em direção ao ouvido médio se a tuba auditiva estiver aberta. Esta manobra aumenta a pressão intratorácica, diminui o retorno venoso ao coração e aumenta a pressão arterial.)... Resumindo, manobra de valsava é você meio que fechar a boca e o nariz, e prender a respiração para forçar o movimento... Fiz legpress e prendi a respiração... depois começou uma dor insuportavel, na nuca, e ela pulsava no ritmo das batidas do coração, dava pra sentir... Parava o treino, e tentava no outro dia, apos fazer algumas series a dor voltava... Solução foi dar um descanso de 1 semana mais ou menos, e quando voltar respirar bem nos exercicios e não fazer a manobra de valsava mais... Seu problema pode ser o mesmo que o meu...

Meu objetivo é hipertrofia, estou saindo de um treino [ABCAB...CABCA] porque não esta dando resultados e em anos de treino não consegui progredir carga nenhuma, seria interessante eu experimentar o FB3x ou você recomenda outro treino ? Vi também que alguns exemplos de FB que vc mostrou é feito de low reps, se eu quiser colocar os exercicios 3x8 por exemplo, conseguirei bons resultados para hipertrofia e progressão de carga ? Montei um treino FB3x (A1-A2-A1) veja se esta bom: A1 Agachamento 3x8 Supino Reto 3x8 Elevação lateral 3x8 Remada curvada 3x8 Rosca Direta 3x8 triceps testa 3x8 Abdomen A2 Avanço com Halteres 3x16 (8 cada perna) Terra 3x8 Supino inclinado 3x8 Desenvolvimento com Barra 3x8 Pull Up ou Chin Up 3x até falha Paralelas 3x até falha abdomen