B.monster

É que li uma vez que seria mais indicado 4 séries pra músculos grandes, e 4 também pra panturrilha, que mesmo sendo pequeno, precisa de bastante intensidade no treino, por isso coloquei 4 sets. Mas vou seguir tua dica e abaixar pra 3 séries!

Treinei por uns 4 meses, ai parei a musculação por uns tempos, e to voltando agora. Vlw pelo toque!

Pessoal, esqueci de montar o treino pro abdomem kkkk. Vou pegar algum pronto já avaliado aqui do forum por enquanto. Mais alguem pra dar uma olhada no meu treino? Desculpem minha ignorância mas, seria interessante encaixar um exercicio pra lombar junto com o treino de abdomem?

Montei meu primeiro treino pessoal, então não faço a mínima idéia se ta bom, ruim ou péssimo kkk Avaliem pra mim, opiniões serão bem vindas! A - Peito, Ombro e Tríceps Supino reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Desenvolvimento Militar 3x8 Paralelas 3x8 Tríceps corda 3x8 B - Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 3x8 Remada curvada 3x8 Kroc Rows 3x8 Rosca direta 3x8 Rosca inversa 3x8 Encolhimento com halter 3x8 C - Pernas Agachamento livre 3x8 Levantamento terra 3x8 Leg press 3x8 Stiff 3x8 Gêmeos em pé 3x15 Panturrilha no leg press 3x15

Entao galera, fiquei com um pé atras ainda de ir treina no dia do muay thai, mas mesmo assim decidi que vou fazer a musculação no mesmo dia do Thai mesmo, se eu ver que eu estagnado eu vou subindo as calorias até chegar num ponto bom. Uma ultima dúvida, só tenho tempo de fazer a musculação na parte da tarde, e na terça e na quinta (dias do thai) eu estava pensando em fazer o seguinte: ir pra musculação as 14:00 e terminar la pelas 14:50~15:00 e as 15:15 ir pro muay thai, ou seja só tomar algo pra repor as energias e ir. ENTAO: o que eu posso tomar entre um treino e outro? (já que nem vou sair da academia entre um treino e outro)

Vou dar uma pesquisada sobre esse treino FB 3x Outra dúvida, seria mais compensativo treinar todos os dias de seg a sáb. Sendo que terça e quinta (dias do thai) eu saio da musculação, só mando alguma coisa pra dentro e vou direto pro muay thai? ou fica melhor do jeito que eu falei anteriormente? Foi mal pelo tanto de dúvida, é que so iniciante ainda e nao queria ter que parar o muay thai pra conseguir um corpo maneiro.

Mesmo jogando uma quantidade de calorias superior nos dias de muay thai?

Queria saber se é possível ter ganhos bons treinando dessa forma (claro, com dieta certinha e tudo mais) SEGUNDA, QUARTA, SEXTA E SÁBADO = MUSCULAÇÃO TERÇA E QUINTA = MUAY THAI Se sim, qual melhor divisão de treino é a ideal pra mim? Tava pensando em AB 2X Abraçss!

Nao quer ler é só nao entrar no tópico, Não sou troll nem fake aqui.

Então eu bato umas meio seguida ai em uns dias, e vo meio que forçando o freio aos poucos até estourar, isso? E depois que estoura, só lava o bixo e pronto?

E carai, nao é nenhum fake nao povo, tava lendo um tópico aqui, e nao lembro quem tocou nesse assunto. Ai me veio a idéia de cria um tópico pra tentar esclarecer essas minhas duvidas Ta mas dizem que se estourar sangra pra kct, e alem disso tem que ir ao médico logo após, entao nao é melhor fazer a cirurgia logo mesmo?

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Galera, criei coragem pra criar esse tópico, a pergunta é séria então por favor respondam com maturidade. Nunca tive problema com fimose, e nem fiz nenhum tipo de cirurgia no penis quando criança. Por esse motivo, tenho ainda o freio do meu penis intacto ( e sim, eu sou virgem). Então a minha dúvida é a seguinte, 1- Terei algum tipo de problema/dor/incomodo quando eu for ter minha primeira trepada? 2- quando a pessoa ainda tem o freio, a pele abaixa só até ficar atras da cabeça? ou vai até o fim do penis? (ISSO QUANDO ELE TA ERETO!) 3- Compensa fazer a cirurgia pra remoção do freio? 4- e por fim uma duvida estranha, sempre guardei minha arma pro lado esquerdo, e com o tempo meu penis ficou um pouco torto pra esquerda, é normal ele ficar meio tortinho assim mesmo quando esta ereto?