marcelmcmc

[quote name='Rodrigo_avanc' post='13619' date='25 04 08']jamais um shake ou qualquer coisa artificial ira substituir uma alimentacao saudavel .. elas apenas complementam se fosse assim.. era só tomar 1 capsula de centrum por dia que o cara ja tava bem ahuhuahu[/quote] Rodrigo_avanc claro né + no meu caso substitui, pelo menos vai ter na hora q não estou afim de frutas, ou se axa melhor fica sem comer nada vc não soube interpretar minhas duvidas VIBE Cara axei ótima....mto parecida com as próprias frutas... não tomei com leite desnatado ainda, o daki da região é meio ruim vou comprar o da parmalat, ouvi dizer que é mto bom o desnatado deles depois vou testar ^^

cara axei umas vitaminas mto gostosa da Dr.Oetker alguem ja tomou? gostaria se saber se é bom injerir essas vitaminas durante o dia pois quase não tenhu animo para comer frutas aki esta o link do site para quem não viu, o legal é que vem um shake de 200ml para prepara-lá, mto bom e gostoso, parece a própria fruta mesmo tomei de mamão, maça e banana [img]http://www.oetker.com.br/produtos/images/s_243.jpg[/img] [url="http://www.oetker.com.br/produtos/index_vitamina.html"]http://www.oetker.com.br/produtos/index_vitamina.html[/url]

puts tem um caminhão de tópico falando pra não tomar dextroso antes do treino cara somente no pós treino se quer tomar antes, tome o bcaa antes e/ou depois

+ gaga vc não pediu creatina optimum?? q tava chegando ja deve ter chegado né? ou to enganado?

[quote name='marcelmcmc' post='12230' date='14 04 08']Aki vai minha nova dieta queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos Axo que fico bom... começei hoje 7:00 – Acordar 7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce 8:30 – BCAA 9:00 – Treino Hipertrofia 10:00 – Treino Aeróbica 10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina 11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal 12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata 3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango 6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata 10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce 11:30 – Albomina Dormir Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições. TABELA DE ALIMENTOS [img]http://img170.imageshack.us/img170/1550/ghntzr2.png[/img][/quote] ahhh vlw intaum

[quote name='Bronco' post='12431' date='16 04 08'][url="http://www.hipertrofia.org/forum/Bodygenics-t1405.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Bodygenics-t1405.html[/url][/quote] show bronco.. agora sim... e eu até pensando q o produto era importado...hahah abraço e vlw vc's aí que postou a ordem de qualidade ja da pra ter uma ideia aki de qual comprar abraço

[quote name='Puchalski' post='12428' date='16 04 08']To me gastando de rir aki!!! agora depois desse post o q vai ter de nego(frango) com morte hepatica nesse forum nao ta no gibi! kkkkkkkkkkk!!!!!!!!!![/quote] hahaha se vai ve vai se o topico + visitado do forum

[quote name='Puchalski' post='12422' date='16 04 08']uhuhuhuhuhuh! um cara no orkut me mandou esse LINK pq sou de uma comunidade de musculaçao... Ai, se fosse vc comprava pouca coisa p/ nao levar calote!! rs[/quote] hahaha sei sei nah cara vo pedir issu nah, pelo menos por enquanto nah... + vo guardar o site...vai que alguem do forum compre e diga q é confiavel hehe

[quote name='Puchalski' post='12418' date='16 04 08'][url=xcxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxrl] Soh pode ser piada. rs[/quote] Puts quem procura axa eim ] kkkkk agora sei onde fazer minhas comprinhas hahaha

opa tbm queria saber isso cara olhei esse wheey aki e me interesou tbm, parece ser importado, é? se for tem bastante qualidade né? [img]http://www.corpoperfeito.com.br/img/produtos/460x460/5727.jpg[/img] se der galera, monta um listinha do 1º ao 5º Whey, em qualidade 1º Whey Protein Optimum 2º 3º e assim vai...

[quote name='Neto' post='12382' date='16 04 08']Asso ....., p/ vc dar uma definida, vc tera que ter uma boa alimentação o thermogenico vai te ajudar a peder um pouco de gordura, mas lembre-se thermogenico eficaz somente a base de efedrina os outros não valem nada, dinheiro jogado fora, o Whey e a dextrose somente no pós-treino, haaaa vc pode tomar o thermo antes do aerobico sim não dá nada, valeu ......[/quote] opa esse thermogenico é pra perde gordura?? como funciona? da certo pra min que tomo suplementos para ganha massa magra preciso disso intaum... preciso perder a barriga, estou com 14% de gordura...ta f**a, queria pelo menos uns 8% ;/ acabo de voltar da academia e minha instrutora la disse que é bom, + tem umas coisas que não gostei tpw, acelera o metabolismo, fazendo o coração acelerar e causando um possivel problema cardiaco tbm, durante é bom vc está como se tivesse malhando dobrado com metabolismo mto alto, quando para de tomar o corpo acostuma com aquele metabolismo fazendo seu terino ser pequeno e fraco, assim voltando a nao queimar akelas gorduras e fazendo com que até volte as gorduras agora num sei se ta certo palavras da mulher lá

[quote name='Guilherme Presotto' post='12333' date='15 04 08']Opa, paraguay dependendo do lugar pode confiar sim.. Ja fui 5 x pra lá...Moro meio perto até... há uma shopping bem grande em pedro juan cavalero onde tem muito suplemento cara... Ultima fez que fui pra lá, acho que faz uns 2 meses, vi o whey da optimum, tava 78 conto o de 1kg cara! E esses dias mandei um e-mail pra eles perguntando quanto que tava e pelo que me lembre tava 85... Recomendo bastante ir para lá...[/quote] diferença mto minima paguei 93 aki na minha cidade pensei q o de 1kg iria sair uns 70 conto

gaga13 chegou sua creatina??? to querendo pedir tbm... forsaken boa pergunta quero saber tbm

[quote name='Fueca' post='12325' date='15 04 08']Esse dai é o Whey da Optimum de 10 Lbs. Eu comprei um desses para mim lá pelo Bodybuilding.com, 80 dólares nos EUA e R$380 aqui no Brasil. No Paraguay você deve conseguir por uns R$280 ou 300.[/quote] axo q é por menos ainda cara se no EUA é 80 dolar, no PY é proximo dissu + queria saber da procedencia do porduto, antes de comprar

opa intaum é original os whey do paraguay aí é bão eim... vou reduzir gastos

só falei uq tava escrito no site da hipertrofia.org se ta errado la, num é culpa minha

Galera sexta comprei meu pote de whey e um amigo viu e disse que tem o whey da optimum la no paraguai alguem ja viu falar? sabe se tem qualidade? pois axo q deve ser de mesma procedencia... como tudo hj nos EUA é feito no py

Aki vai minha nova dieta queria saber se com essa dieta está bom para o meu corpo, meu objetivo é hipertrofia e perder a barriga tenhu 1,82 de altura 21 anos e 79 kilos Axo que fico bom... começei hoje 7:00 – Acordar 7:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Branco Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce 8:30 – BCAA 9:00 – Treino Hipertrofia 10:00 – Treino Aeróbica 10:30 – Whey Protein, BCAA, Dextrose, Creatina 11:30 – Opções - Maça, Iogurte, Laranja, Cenoura, Amendoin, Barra de Cereal 12:30 – Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata 3:30 – Opções - Pão Integral, Patê de Atum Light, Requijão Light, Maça, Laranja, Amendoin, Pêra, Iogurte, Omelete (Claras), Morango 6:30 - Opções - Arroz Branco, Peito de Frango Grelhado, Cane Vermelha, Grelhada, Peixe, Grelhado ou Molho, Feijão, Legumes, Verduras, Batata 10:30 - Opções - Peito de Frango, Peito de Peru, Pão Integral, Requeijão Light, Igurte, Amendoin, Pêra, Maça, Laranja, Queijo Brando Industrial, Omelete (Claras), Batata Doce 11:30 – Albomina Dormir Escolha uma porção de proteínas, uma carboidratos e uma de vegetais, para suas refeições. TABELA DE ALIMENTOS

[quote name='alebizkit' post='12143' date='13 04 08']VELHO TA 30 CONTO...MAIS? ISSO DAI..NUM VIRA..TOMA BCAA E VAI NA FARMACIA E TOMA UMA B12 DE 6000 TA 5 CONTO.....E VC CRESCE...JA ERA ...VC QR ENERGIA...NA MORAL..COME BEM TA LIGADO..DESDE DANONINHO FRUTAS E TAL...[/quote] "TOMA UMA B12 DE 6000 TA 5 CONTO" pra que serve ??

[quote name='Bronco' post='12130' date='12 04 08']Toma no pós. BCAA = Aminoácidos de Cadeia Ramificada = Reconstrução Muscular[/quote] cara desculpa a ignorancia...+ entendi +- somente no pós? ou antes e depois? pois vem na embalagem antes

tbm queria saber dessa.. vlw bronco

vou tomar assim cara... + como vi num video aki... precisa BCAA no pós-treino tbm...ou somente antes ta bom?? qual a importancia do BCAA? tomo ele + nem sei direito uq ele faz

oq é esse arquivo em anexo? tentei abrir... + disse q não estou logado aff..e to...bug feia

vlw bronco não tem um gosto mto ruim nao ela pura? e eu estava lendo...tem q guardar em 0ºC a 5ºC parece se for nem consigo comprar la no supermercado...pq o fornecedor dessa marca num tem caminhão com essa temperatura

nu.. f**a é acordar 2/3 hr antes... custo acordar as 8:15, pq não consigo chegar da facul e durmir...tenhu q fazer algo dai durmo tarde... se eu acordar cedo num vo ter descanço... ja ta curto meu descanso proteinas nos lanches, eu vou aumentar ^^