Doidao2

Como você é iniciante, eu sugiro usar um hipercalórico caseiro mesmo, é bem mais vantagem que esses comerciais. Whey, os mais bem falados são os da Growth (nacional) e o gold (americano). No mais, facilitaria muito se tu postasse a dieta pra ve se da pra encaixar o que tu precisa sem precisar usar suplemento (CxB). Bons resultados