Cel. Stortew

opa... coloquei a medida de coxa errado msm... kkk!!! não lembro qto era agora, mas a medida está a msm do início!!! Então eu fiquei feliz sim por ter diminuido a circunferencia abdominal... mas queria saber se to fazendo algo errado por não ta crescendo entende?? Um falou que era pra diminuir os carbos e o outro que preciso de carbo e que então deveria manter a msm coisa (pelo que entendi)... agora não sei mais!!! mas como deu result pelo menos na circunferencia abdominal penso que talvez manter não seja prob... o prob é so que não aumentou nem um milimetro as medidas de braço, perna e etc...não teria prob se tivesse aumentado a circunferencia abdominal se tivesse aumentado o resto!!! será q se continuar assim vou crescer alguma coisa ou só o tempo dirá??? kkk!!!

Eu tentei diminuir os carbos de todo jeito... mas se eu diminuo fico não consigo ultrapassar a tmb... Não ultrapassando não conseguiria fazer o bulk direito!!! Aumentar as proteinas não dá... pq ta quase 3 g/kg... Tem alguma sugestão de como fazer??

Estou seguindo essa dieta há um mês... aumentei 1 kg na balança, mas sinto que aumentei a gordura e não massa magra... não aumentei minhas medidas nem cm!!! Será que to comendo muito carbo?? Ah.,.. sei la... me ajudem ai pra saber se continuo nessa ou mudo algo!!! Abç!!I Algumas medidas para ter uma ideia... perdi na pança mas não ganhei nada no braço e coxas... é normal?? Será que to há pouco tempo na dieta pra ver uma diferença no aumento das medidas?? Obs. Msm diminuindo a medida abdominal sinto que aumentaram as gorduras na pochetinha... minha mulher tmb achou q aumentou um pouco!! Talvez seja paranoia... hehehe... pq a medida diminiu!!! Início da dieta: Peso - 74 kg Braço - 32 cm Abs: 88,5 cm Coxas: 88,5 BF: 13 % Agora: Peso - 75 kg Braço: 32 cm Abs: 83 cm Coxas: 88,5 cm BF: ?