Binha fica tranquila, creatina não é nenhum farmacologico/esteroides, normalmente não tem efeito colateral algum, no caso da retenção a maioria dos estudos que avaliaram os efeitos da suplementação com creatina na retenção de fluídos e composição corporal indicam que embora a quantidade total de água corporal aumente, o aumento parece ser proporcional ao peso ganho, nosso músculo é composto por cerca de 73% de água, portanto se tu ganha 10 kg de músculo, 7,3 kg do peso ganho seriam de água, alem disso, o uso de creatina a longo prazo aumenta a massa corporal magra sem um aumento da quantidade total de água, então relaxa nega que tu não vai ficar uma bolota por usar creatina ;P