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Conquistas de Token

  1. War cara de sapato!
  2. Token

    Dr. Lair Ribeiro

    Pois é o pessoal quer desmerecer o conhecimento e anos de prática de um profissional, sendo leigo ainda, no máximo com a leitura de artigos, somente teoria, é realmente triste nem os pequenos são humildes neste país..
  3. Token

    tópico do desafio

    O desafio é ficar sem comer ovo de páscoa vamos ver se alguém consegue.
  4. Condicionamento, performance, força, hipertrofia, emagrecimento, etc...
  5. low maior hipertrofia miofibrilar, High maior hipertrofia sarcoplasmática. E treinos híbridos não são chamados assim por englobarem apenas low e high reps.
  6. É simplismente o melhor treino.
  7. Só se a barra tiver mais baixa, mas ai dá no mesmo que um tríceps banco.
  8. Já tentei fazer esse exercício e é horrível a barriga bate na barra, a amplitude tem de ser mínima, como demonstrado no vídeo, uma droga, não gostei.
  9. Consistência é o principal para um natural mantenha o mesmo treino por anos se possível ai sim terá resultado.
  10. A lesão é mais comum quando o sujeito enche de peso o exercício de um dia para o outro, mesmo com técnica errada dificilmente se chegará a lesão se a progressão é feita de forma lenta, como deve ser feita, não visando o ego. Por isso é tão bom treinar em casa não há quem impressionar a não ser a si mesmo.
  11. Ou seja flexão com nome besta, de nada!
  12. Flexão!
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