Lucas Avelino de Alencar

Boa Noite pessoal, esse é o meu primeiro post com minha primeira dúvida. Primeiramente: Meu nome é Lucas, Tenho 16 anos, moro na ZN de SP. Eu pratico musculação há 4 meses e gostaria de saber se eu ja poderia tomar suplementos e se sim, quais tomar. Já fiz algumas pesquisas, inclusive aqui nesse fórum, más não tinha nada em específico para minha idade e tempo de treino... é isso, espero não ficar no vácuo, a quem responder, ja vale o meu OBRIGADO ! Lucas.