CBGYM

Pois é, agora estou indeciso ainda, voltar a passar fome no cutting, kkkk, foda, 2.300 cal por dia só , e 3.000 cal no bulking.... mas ainda sou da opinião de que agora verão ta passando e é melhor fazer bulking, e outra, apesar do meu BF alto, considerando as dobras cutaneas, acho que tenho muita gordura na barriga, enfim, de qualquer jeito isso influencia no meu BF geral e vai atrapalhar no meu bulking, mas digo que ainda acho que tenho pouca gordura nas outras regioes do corpo apesar de meu BF ser alto no geral. To afim de ir pra 20 % de BF e depois meter um cutting com auxilio de um '' veneninho'', Oxyelite Pro e tals. Esse é meu pensamento, acham coerente ? Lembrando, 2 anos de treino e 1,74 de altura, que eu nao tinha colocado essas informacoes la em cima. Obrigado

cara, eu quero ganhar uma massa, e depois ficar com definicao, mas o problema é q meu bf ta meio alto mesmo, mas cutting agora eu nao gostaria, de ficar magro definido, antes de começar o bulk. Nao entendi q q vc disse sobre margem pra escolher bulk ou cutt,q uis dizer que um ou outro tanto faz? pois é, ja o bozolino disse q nao tenho muita massa, agora nao sei

cara, treino ha 2 anos sem parar, minha genetica eh essa bosta aí mesmo...

1,74 cm RABISKDO

Fala mpcosta, mas eu não queria perder peso cara, impossível eu perder gordura sem perder peso então? Tipo, manter meus 74 kg,e diminuir o BF. E entao o que importa é o deficit calorico e a qualidade dos alimentos ingeridos nao? Sei que posso emagrecer comendo bigmac, mas vou ser um magro com BF alto daí não?

Po , mas Saint Graal e Rs mota, será que consigo baixar em quanto tempo o BF para uns 12, 13 %? Fazendo uma dieta limpa, não vou nem dizer cutting, acho que vou manter, comer 2.700 cal, exatamente o que gasto, pois nunca cidei da dieta, acho que vou conseguir perder BF comendo limpo neh? Por que to com 74 kg, mas não quero baixar esse peso, senao fico muito frango, pelo menos entao quero manter isso, ja que nao posso fazer o bulking ate os 80 kg que era o que eu queria ...

up

kkkk, voce de novo, deve ser gordura visceral, pança cara, sei la, estou aguardando ajuda do pesoal ainda, abraços

Olá galera blza? Eu tenho uma dúvida, se puderem me ajudar. Seguinte, tenho as dobras cutâneas com as seguintes medidas: subscapular: 13 mm tricipital: 10,50 peitoral: 13 mm axilar-média: 14 mm supra-ilíaca: 25 mm abdominal: 26 mm coxa: 14 mm Meu bf é de 18 % altura: 1,74 cm Gostaria de saber, se meu BF é alto assim devido as dobras cutâneas que deixei em negrito, ou seja, são as dobras cutaneas em volta da barriga, então acho que meu bf é alto somente por isso ou estou errado? Pois estou afim de fazer um bulking, mas agora com esse BF aí não sei não, vou tentar diminuir essa barriga, pois suspeito que eu tenho estômago dilatado, vou deixar alguns links de fotos para voces avaliarem se posso começar um bulking! http://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg http://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg http://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg http://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg http://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg Obrigado!!

Obs: não liguem minha coluna, sou cheio de OSES, escoliose, etc, ate hernia de disco tenho, kkkkk, mas é a vida Valeu man, eu to ligado, acho que vou deletar daqui a pouco o tópico, só vou esperar mais alguma ajudinha, obrigado pela opiniao!

http://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg http://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg http://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg http://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg http://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg Aí vai galera... Cutting ou Bulking??? BF 17,5 % aproximadamente.... Muito obrigado a quem colaborar

E aí galera, beleza? Sei que tem tópico específico para postar isto, mas não encontrei o link mais, achei que tinha salvado nos favoritos,e só gostaria de uma opinião de vocês. Estava com 18,5% de bf, comecei a fazer cutting, e AEJ, e fui para 17 % de bf em 2 meses, porém perdi 1 kg de massa magra aproximadamente também, o que acho muito, então resolvi há 2 semanas começar um bulking mesmo estando na casa dos 18% de bf atualmente eu creio. Dados: -treino há 2 anos sem parar pesado. - estou atualmente com uns 17,5% de BF. -74 kg -1,74 cm de altura Perímetros: - cintura: 86 cm - Abdomen: 90 cm - braço contraido: 37,5 cm - peitoral: 102 cm Será que eu faço bulking limpo ou cutting? Aqui vai algumas imagens, algumas com o abdomen levemente contraído. Agradeço muito se puderem me ajudar, Abraços e bons treinos! http://imageshack.com/a/img542/5320/2xkk.jpg http://imageshack.com/a/img38/2535/pmrw.jpg http://imageshack.com/a/img547/3924/8hll.jpg http://imageshack.com/a/img31/2807/p8v9.jpg http://imageshack.com/a/img33/1914/3ikx.jpg