JuniorRS

Não sei se sou um dos outros dois lá mas tamos junto!

Vai com tudo mesmo que esse é o caminho. Eu sei tbm como é dificil manter uma alimentação saudavel e estudar no começo principalmente quem comia muito devido a ansiedade. abraços

Ta foda pq meu dia é puxado, mas não posso reclamar ainda bem que tenho a oportunidade e posso estudar Foco ta bom mas preciso melhor no AEJ e no aerobico

Ta foda ficar atualizando isso aqui, mas vamos lá. Treino: peito + triceps Aerobico: leve AEJ: Não Peso: 106,8 dieta: 100 % calorias= 1248 gordura=22,31 proteina=131,68 carboidratos=128,46 PENSAMENTO

Maninho,olha so me surgiu uma duvida hj para emagrecer o importante é priorizar as calorias ou o carbo pq meu carbo ta em 128 g hj mas as calorias bateu 1300 e poucos,abraço

Eai maninho como que ta?

Bora queima a banha brother!

Eai gurizada, beleza? Queria dizer que os outros dias não relatei nada , pois estive doente e com uns problemas familiares então não treinei direito e nem comi direito, mas hoje tudo votou a ordem comprei as comidas que irei ingerir ate o final dessa semana e preparei a maior parte. Treino: Costas + ombro (Fiz todos exercícios mas senti que deveria e podia ter aumentado exigido mais) AEJ: Não fiz Aerobico: Esse é o intercalado com o treino , porém não fiz tambem. Dieta: 100% gordura=36,76 carboidrato= 82,55 proteína= 155,57 calorias= 1296 Pensamento

Valeu Julinha.Pode deixar que não irei desistir mesmo tendo muitas pessoas que estão desacreditando em mim. Obrigado pela força Travis, concordo muito com o que vc falou que o que define é a dieta.Confesso que essa dieta foi feita por uma nutricionista esportiva aqui do rio grande do sul muito famosa e foi feita para mim não fazer atividade física devido a minha carga de estudos , porem decidi que deveria mudar as minhas atitudes e praticar esportes pois a 3 anos quando eu nao tinha esse peso todo que eu era militar fazia muay thai e academia me sentia muito bem então resolvi conciliar o esporte e os estudos.Só nao voltei para arrumar a dieta pq a nutricionista ta com um preço salgado paguei 1000 reais a primeira consulta e mais uma de acompanhamento e me custaria 500 reais cada consulta extra agora então eu mesmo vou me ajustando conforme resposta do meu corpo.Abraço Valeu Homer, e ve se não exagera na ceva e nos donuts. Abraço e sucesso.

Valeu irmão tbm vou dar uma passada la no teu diário.Abraço Pow irmão vamo junto seca essas barrigas de gravidas, mas por enquanto coloca no teu carro esse som, mesmo nao curtindo sertanejo vai incomodar os outros com a tua autoestima.

. Valeu brother, me ajudou bastante hoje.Não tenho palavras para agradecer a força e continua assim com essa disciplina e determinação que vai longe. Obrigado irmão, conquistou grandes vitorias já. Pode contar comigo sempre! Pow brother essa guerra é foda, mas assim como nossos brother ai que acompanhamos venceremos! Vamos juntos se apoiando que vamos chegar.Abraço Brother, to fazendo 5 vezes na semana. Vou me dedicar ao máximo se eu conseguir 80% dessa garra e disciplina que tu tem eu vou longe. Abraço irmão, assim que eu ficar legal vou querer meu lugar entre os espartanos , mas tudo tem seu tempo.

É melhor atirar-se à luta em busca de dias melhores, mesmo correndo o risco de perder tudo, do que permanecer estático, como os pobres de espírito, que não lutam, mas também não vencem; que não conhecem a dor da derrota mas não têm a glória de ressurgir dos escombros. Esses pobres de espírito, ao final da jornada na Terra não agradam a Deus por terem vivido, mas desculpam-se perante Ele por terem simplesmente passado pela vida... Viver sem arriscar não é viver, nunca deixe de tentar não deixe que o medo e a covardia tomem conta de você. Não olhe para trás e pense: podia ter sido tudo diferente. Não perca tempo com coisas fúteis e passageiras, tente sempre o seu melhor e se você não conseguir é porque não era pra ser. O tempo é o melhor remédio...não deixe ninguém nunca te derrubar, cedo ou tarde você pode cair, mas você vai levantar e mostrar que pode ir adiante com um sorriso no rosto e a força na alma. Aprenda: por mais que você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam Mostre que você é capaz e muito mais do que pensam de você Nem todos que tentaram conseguiram, mas com certeza, quem conseguiu, tentou!

Ta monstrão ein irmão!

Pow irmão, tamo junto!Força ai vamos vencer.

Porra brother excelente evolução!