lso1988

N tem ofensa nenhuma, so q posso te afirmar q fzndo dieta e treinando nunca tive um resultado tao bom como tive fzdo ciclo.

Q tipo d problemas? Acabei o ciclo, fiz os exames prontos e parece q esta td ok.

Olá pessoal do forum, eu adoro o site o principalmente o forum. Apesar de ser minha primeira postagem sempre acompanho as dos outros usuários, principalmente sobre ciclos femininos e sempre me senti um pco frustrada pq em geral as meninas nunca chegam a uma conclusão sobre seus ciclos, fica td meio confuso. Por esse motivo eu resolvi relatar os ganhos que tive com o meu que acabei de fzr a uns 10 dias. Sempre fui magrinha e alta, sem bunda etc kkkk. Comecei a treinar certinho a uns 3 anos e fzr dieta, porem apos uma mudança no inicio do ano parei cm meus treinos e dei uma fudida na dieta, em março voltei a rotina e comecei com acompanhamento de um nutrólogo aki de Goiânia, ele q montou meu ciclo, minha dieta e as formulas q tomo. No final de Março eu fiz uma reposição cm Testo 5mg por um mês (q era aplicada através de um óvulo intravaginal) e tomei três injeções de Stan, depois isso fiz uma pausa de 10 dias e em Junho iniciei meu ciclo de Deca e Oxan que era estruturado da seguinte maneira: -1 ampola de Deca 50mg por semana (durante 4 semanas) -10 mg de Oxan a cada 10 hrs (durante 4 semanas) Dieta: Carbos: arroz e macarrao integral, batata doce, mandioca, mandioquinha/ PTN: todas magras e ovos (4 inteiros)/ Verduras verdes a vontade -Café: 30g Whey + 100g Abacate/ Comprimidos : DHEA 50mg, espirolactona 100 mg, Hidrocortisona 5 mg, protetores: Dutasterida e Anastrozolol/ Omega3 -Lanche manhã: 100 g carbo+100g ptn -Almoco: 150 carbo+100ptn -Pre treino: 30 gr whey+100g carbo (substituia por 50g aveia)+30g g castanhas +glutamina -Pos treino: 30gr whey+creatina -lanche tarde: 100g carbo+100 ptn -Jantar: 100g carbo+100 ptn No começo foi foda fzr a dieta, tinha dias q parecia q ia sair comida pela minha orelha kkkkkk mas depois acostumei, so comia a comida da dieta mesmo q meu lanche da manha as vezes fosse as 10 da manha tava la eu mandando ver no frango e arroz, levava marmita pr td qto era lugar. Medidas: Atualizarei amanha pois preciso pegar cm minha personal Idade: 28 anos Altura: 1,75 peso inicial: 58 kg peso atual: 63,7 BF inicial: 23% BF atual: 20% Treino: Seg: Quadriceps, abs Ter: Ombro, costas e biceps Qua: cardio (em geral fazia 30 min de escada ou 20 mins HIIT) e abs Qui: posterior e gluteo Sex: Peitoral, triceps e abs Colaterais: Os colaterais mais fortes q tive foi aumento de oleosidade da pele e cabelo, causando espinhas no rosto, peitoral e costas tudo isso no pós/ ciclo menstrual desregulado e MUITAAAA irritabilidade. Meu clitores deu uma aumentada de leve porem agora q parei ja ta de boa. Minha voz esta normal e cabelos não caíram um absurdo, como bebo agua exageradamente consegui controlar bem a retenção que a deca pode causar, mas dei uma retida básica. Fiz meus exames pr iniciar a TPC e como esperado meu colesterol esta alto mas nada absurdo, assim como a Testo livre e o DHT. TPC: amanha tenho retorno no medico pr saber q remédios irei tomar por enquanto estou tomando a Dutasterida e diurético 2x ao dia. Assim que tiver os novos medicamentos atualizo o post. Eu gostei mto do resultado e estou mto feliz, quis compartilhar pois qria mostrar as meninas q com dedicação e sem nenhuma loucura vc pode mudar seu shape totalmente. primeira foto tirada no 1 dia do ciclo e ultima tirada a uma semana atrás aqui esta o contrario hehehehe

Olá pessoal do forum, eu adoro o site o principalmente o forum. Apesar de ser minha primeira postagem sempre acompanho as dos outros usuários, principalmente sobre ciclos femininos e sempre me senti um pco frustrada pq em geral as meninas nunca chegam a uma conclusão sobre seus ciclos, fica td meio confuso. Por esse motivo eu resolvi relatar os ganhos que tive com o meu que acabei de fzr a uns 10 dias. Sempre fui magrinha e alta, sem bunda etc kkkk. Comecei a treinar certinho a uns 3 anos e fzr dieta, porem apos uma mudança no inicio do ano parei cm meus treinos e dei uma fudida na dieta, em março voltei a rotina e comecei com acompanhamento de um nutrólogo aki de Goiânia, ele q montou meu ciclo, minha dieta e as formulas q tomo. No final de Março eu fiz uma reposição cm Testo 5mg por um mês (q era aplicada através de um óvulo intravaginal) e tomei três injeções de Stan, depois isso fiz uma pausa de 10 dias e em Junho iniciei meu ciclo de Deca e Oxan que era estruturado da seguinte maneira: -1 ampola de Deca 50mg por semana (durante 4 semanas) -10 mg de Oxan a cada 10 hrs (durante 4 semanas) Dieta: Carbos: arroz e macarrao integral, batata doce, mandioca, mandioquinha/ PTN: todas magras e ovos (4 inteiros)/ Verduras verdes a vontade -Café: 30g Whey + 100g Abacate/ Comprimidos : DHEA 50mg, espirolactona 100 mg, Hidrocortisona 5 mg, protetores: Dutasterida e Anastrozolol/ Omega3 -Lanche manhã: 100 g carbo+100g ptn -Almoco: 150 carbo+100ptn -Pre treino: 30 gr whey+100g carbo (substituia por 50g aveia)+30g g castanhas +glutamina -Pos treino: 30gr whey+creatina -lanche tarde: 100g carbo+100 ptn -Jantar: 100g carbo+100 ptn No começo foi foda fzr a dieta, tinha dias q parecia q ia sair comida pela minha orelha kkkkkk mas depois acostumei, so comia a comida da dieta mesmo q meu lanche da manha as vezes fosse as 10 da manha tava la eu mandando ver no frango e arroz, levava marmita pr td qto era lugar. Medidas: Atualizarei amanha pois preciso pegar cm minha personal Idade: 28 anos Altura: 1,75 peso inicial: 58 kg peso atual: 63,7 BF inicial: 23% BF atual: 20% Treino: Seg: Quadriceps, abs Ter: Ombro, costas e biceps Qua: cardio (em geral fazia 30 min de escada ou 20 mins HIIT) e abs Qui: posterior e gluteo Sex: Peitoral, triceps e abs Colaterais: Os colaterais mais fortes q tive foi aumento de oleosidade da pele e cabelo, causando espinhas no rosto, peitoral e costas tudo isso no pós/ ciclo menstrual desregulado e MUITAAAA irritabilidade. Meu clitores deu uma aumentada de leve porem agora q parei ja ta de boa. Minha voz esta normal e cabelos não caíram um absurdo, como bebo agua exageradamente consegui controlar bem a retenção que a deca pode causar, mas dei uma retida básica. Fiz meus exames pr iniciar a TPC e como esperado meu colesterol esta alto mas nada absurdo, assim como a Testo livre e o DHT. TPC: amanha tenho retorno no medico pr saber q remédios irei tomar por enquanto estou tomando a Dutasterida e diurético 2x ao dia. Assim que tiver os novos medicamentos atualizo o post. Eu gostei mto do resultado e estou mto feliz, quis compartilhar pois qria mostrar as meninas q com dedicação e sem nenhuma loucura vc pode mudar seu shape totalmente. primeira foto tirada no 1 dia do ciclo e ultima tirada a uma semana atrás aqui esta o contrario hehehehe