Don-Ed

Antigamente é que ninguém se importava com o ester das drogas, dai surgiram esses gurus querendo colocar ideia nova, mas já é passado...

https://www.youtube.com/watch?v=dq-KW36jMH4

TOP DEMAIS!!!

Nego acha que é obrigação fazer compostos, visto que o cara tem problemas fisicos pra realizar isto. CLARO que abdominal isolado funciona, assim como outros exercicios isolados, ou vocês acham que a hipertrofia só funciona sobre estímulos em varias áreas? pqp né! Parem com esses dogmas, já ta escroto isto aqui.

Mas também é claro que o problema do cara são varios fatores. Eu fico bobo com nego que treina 2 anos ou menos MUITAS VEZES MAL e já acha que tem algum ''ponto fraco'' especial. RAPAZ, TU É CHEIO DE PONTOS FRACOS!!! A começar pelo basico, não treina nem come direito e ainda não sabe pq tem ''pontos fracos''.

Nego acha que é obrigação fazer compostos, visto que o cara tem problemas fisicos pra realizar isto. CLARO que abdominal isolado funciona, assim como outros exercicios isolados, ou vocês acham que a hipertrofia só funciona sobre estímulos em varias áreas? pqp né! Parem com esses dogmas, já ta escroto isto aqui.

Mas também é claro que o problema do cara são varios fatores. Eu fico bobo com nego que treina 2 anos ou menos MUITAS VEZES MAL e já acha que tem algum ''ponto fraco'' especial. RAPAZ, TU É CHEIO DE PONTOS FRACOS!!! A começar pelo basico, não treina nem come direito e ainda não sabe pq tem ''pontos fracos''.

Tenso haha jeito é ir ciclando as calorias mesmo.

Nego acha que é obrigação fazer compostos, visto que o cara tem problemas fisicos pra realizar isto. CLARO que abdominal isolado funciona, assim como outros exercicios isolados, ou vocês acham que a hipertrofia só funciona sobre estímulos em varias áreas? pqp né! Parem com esses dogmas, já ta escroto isto aqui.

Mas também é claro que o problema do cara são varios fatores. Eu fico bobo com nego que treina 2 anos ou menos MUITAS VEZES MAL e já acha que tem algum ''ponto fraco'' especial. RAPAZ, TU É CHEIO DE PONTOS FRACOS!!! A começar pelo basico, não treina nem come direito e ainda não sabe pq tem ''pontos fracos''.

Não aperta demais o carbo nesse ciclo, vai diminuir MUITO a eficiência da trembolona. Eu prefiro cortar a gordura ao contrario do carbo.

Vou ser crucificado jaja, mas 1g aplicados dsdn de prop pode causar mais retenção q 1g de cipio aplicados dsdn.

E eu que achei 1 duzia numa lixeira, to mandando pra dentro igual ajajajaja ovo é ouro.

https://www.youtube.com/watch?v=A004IXYHToU

O cara foi de um shape normalzinho , para um físico quase pro em 1 ano. No canal dele , ele relata todo seu protocolo que inclui 9 gramas de drogas por semana e aplicações diárias de Óleo local em quase todos os grupamentos musculares.

Ja mandei 700mg de prop, aromatizei pra caralho, quase tive gineco. Nunca mais mando essa dosagem.

Eu diria que é primordial para regular o perfil hormonal.
Ingerir somente alimentos com alto IG em todas as refeições: maior liberação de insulina > mais Glucagon > intolerância a insulina> acumulo de gordura> Diabetes tipo 2> mais gordura> bagunça no perfil lípidico> gordura no fígado> bagunça em vários eixos hormonais> aromatização de testo> mais gordura. E por aí vai....
Eu já tive diabetes tipo 2 e sei do que estou falando.
IG é tudo.
Esta história que "macro é macro e ponto final" não leva em consideração os fatores hormonais.
Corpo em forma nem sempre é saude.
Desculpa aí mas " Sabe de nada inocente".

Abraço.

Continua com essa dieta ai, se não perder peso na primeira semana, vai descendo. Não existe calculo certo pra TMB, tu tem que ir testando.

Vou dispensar qualquer carbo domingo, quero saber é de churrasco rs

7x por semana? deve treinar igual uma moça rs

huauhauha essa hora acordado manu

esse negocio de bf baixo é foda mesmo, as aplicaçoes começam a doer demais.

Bah, viver de presunto e queijo é tenso hein huahua sai mais barato comprar ovos e carne que tem menos sodio. Ovo é o melhor alimento pra essa dieta, da uma saciedade grande.

E 150g de brocolis nao tem tudo isto de carboidratos, tem só 6gr de carbo (sendo 4g de fibra) e 5 de proteina. Mande brocolis ou outro vegetal parecido em todas as refeições se puder.

12g de azeite tem 36g de gordura? isto é impossivel rs

Abacate tem IG bem baixo, pela gordura e fibras e tal. Na ceia é uma boa.

Eu curto mandar em salada, ou com adoçante e canela.

Abacate é perfeito.

O que mais da gasto é vegetais

negocio é saber montar uma dieta basicona se quiser economizar. 2 fonte de proteina, 2 fonte de carboidrato, 1 azeite e os vegetais.

Ultimamente só compro ovo, frango e figado. Figado como as vezes, ovo eu limito pq ta muito caro, e frango como 500~600g por dia. Não precisamos tanto de proteinas.

haha Manu é muito sem confiança. Tem muito cara foda no Brasil mesmo, mas da pra levar top3 sim.

Manu é um fenomeno mesmo, mas pra continuar nessa vida tem que investir em negocios tb.

Deve ser glicogenico, restrição de sal, pouca agua.

Eu voltei a fazer supino sabado, 15kg em cada lado. Fuder o ombro é triste demais mesmo.

Isto é foda mesmo, mas acho que todo AEs fode o hdl rs