LucasBora

Mano até fico triste lendo essa parada, eu que te indiquei o mano e ele tá vacilando contigo, falando nisso, como tá teu protocolo mano? Já tá vendo mudanças como tá?

É mano acetato não presta, nem compensa usar isso

Hahahaha acho que assim fica melhor pra entender: 1- 7:30 - (VIDE ACIMA ) 2- 10:30 - (FRUTA) 3- 13:00 - (Carbo+Proteína) 4- 15:30 (WHEY+Gordura) 5- 18:30 pré treino - (Carbo+Proteína) 6- 21:00 pós treino - (Carbo+Proteína) 7- 23:00 ceia - (Carbo+Proteína) Esses são os horários que eu como kkkkk

Mano não sei kkkkk vou começar hoje, antes tava 4x355 de arroz e no baixo 4x220, tava comendo legal hj e os proximos 2 dias serão essa 4x145 + o pão e o whey kkkkkkk

Opa irmão, são assim 1 pão com os ovos 4x de arroz e frango 1 de proteína e gordura

Boa noite amigos!!!! recebi o protocolo e vou atualizar vocês, como é ciclo de carbo vou usar o arroz como referência de calorias e como fonte de carbo.. e proteína padrão, frango. vamos lá, vão ser 3 dias de baixo, 1 dia de alto dia de baixo : 4x145gr de arroz, 2 fatias de pão integral 0 e 150gr de maçã , frango 4x165gr , 3 ovos e 50gr de whey alto 4x255 de arroz mantém o pão e etc.. tudo igual.. reduziu bastante antes no baixo carbo tava com 220, agora 145, alto estava 320 foi pra 255.. aej 50min agora aumentou 20 minutos... agora em jejum ele me passou 10mg de iombina, 4mg de aerolin, 200mg de cafeína e 15mg de efedrina. pre treino 200mg cafeína 4mg aerolin... treino mudou também, vou postando aqui conforme for fazendo... por enquanto é isso. Protocolo de eas tá sendo assim 350 e pouco de Enantato de testo, 300mg de trembo, e 150mg de masteron, por enquanto é isso amigos, ele me passou um treino diferente do que vinha fazendo pra abdômen e vamos castigar com força esse ponto fraco, valeu!

Concordo mano as vezes o descanso vale mais que os treinos, é necessário mano e você tá na pegada tem algum tempo, não vai se prejudicar, muito pelo contrário... eu sei que a gente nessa fase fica receoso de dar um descanso e sempre buscando dar o máximo, mas é necessário pra você evoluir mais ainda irmao!

Eu tentaria todas as outras maneiras antes de começar a se furar, e pro resto da vida.. como vc msm disse não pretende ter nada fora do comum de shape, então poderia revisar a dieta, ver quanto tá ingerindo de gorduras, ou contratar um profissional da área que entenda...

Pq potenay n é pré treino, potenay é droga mesmo semelhante a cocaína..

Contrate um profissional ou estude por conta, tá fazendo muito errado se as informações que você passou está correta

Compra o oral mesmo mano, melhor .. não toma essa porcaria de aquoso não, só da merda isso aí... quanto a pergunta, é possível sim e o pessoal costuma falar que ocorre uma perca de até 30% da dose qnd ingerida de forma oral.

Bora mano!!! To só esperando pra começar a secar de verdade!!!

Sinto que falta isso pra mim, controle abdominal ao fazer exercícios que utilizam core simplesmente eu não ativo.. du vou dar uma olhada nesse ab Wheel aqui pra incluir no treino, vou testar

Cara toda vez que abro suas fotos fico impressionado com a qualidade do físico, densidade tá muito,muito boa mesmo, teu músculo parece pedra, parabéns mano! Pra cima

Boa monstro, agr começar secar realmente, to aguardando o protocolo pra dar start !!!

Simples o cara compra origi, pega óleo e mistura, lacra e pronto. Já peguei caixas da Lander perfeita que eram falsas, vial que só tinha oleo dentro.. e por aí vai.. daí o cara fala olha bateu o qr code é quente...

Meu amigo me passa o segredo pra ter esse abs aí, kkkkkkk

não viaja, como q um cara vai criar um qr code... ou é falso ou é legit n existe essa de segunda linha

Fala galera blz? dar um update aqui rapidinho, to de home office hoje, hj tem treino na academia clandestina kkkk bem clandestina mesmo!! Em uma conversa com o meu coach decidimos secar de verdade ou começar um off, decidi por secar beeeeeem e irmos adicionando peso aos poucos, eu to comendo bastante ainda to tendo muita liberdade em fazer ref livre, então decidimos que vamos apertar mesmo a dieta pra chegar numa condição de pele próximo a uma de competição, vamos avaliar qnd isso chegar e se vai ser possível subir em algum campeonato, se não, vamos pro off pra ficar maior ainda! É isso amigos hoje conversamos ele vai me atualizar o plano até no máximo quarta mas creio que amanhã já está na minha mão e eu venho relatar pra vocês, atualmente eu não to satisfeito com o shape eu nem to seco e nem to full, to nesse meio aí.. e fica bem nítido a minha insatisfação com o shape que me encontro hj, ou muda fica super seco e tenta competir ou inicia um off e fica maior e melhor, do jeito que tá, não tá me agradando e isso vem mexendo com o meu psico aos poucos. É isso amigos, obrigado por estarem sempre acompanhando aqui.

Pharmaplix já foi boa em 2018-2019 usei na minha preparação, agora só tem óleo nisso ai, já achei nego vendendo vial por 50$ de trembo.. coisa boa n é

Sim cara!!! Vc paga mais pelo nome do que pelo produto, e detalhe gastei 40$ apenas.

Você tá se referindo aos esteroides ou os estimulantes?

Queimar receptor? Essa é nova kk

Opa amigo, tenho mulher ciumenta então n posto nada de shape kkkkkkkk Manooooo concordo com vc, como tudo tava fechado, inventei de procurar no ifood um restaurante de Burguer que entregasse aqui perto de Guarulhos... encontrei um numa favela, mano me surpreendi, peguei 2, um chamado ogro supreme e o outro de cheddar, ambos com hambúrgueres de 200gr de CARNE mesmo, o ogro tinha muita coisa bacon, ovo , batata frita com acompanhamento, e detalheeeee pedindo esse combo, vc ganhava um açaí de 500ml de graça rapazzzzz comi muito!!!!

Boa tarde amigossss update ontem rolou treino de costas tudo ok, cardio ok aplicação ok, hj tem ref livre, Hambúrguer com fritas, pavê de chocolate e um pouco de macarrão de panela de pressão, hehe só to esperando dar a hora kk no mais galera até segunda!