LucasBora

Boa pergunta irmão, a quanto tempo está em cutting? Se estiver um bom tempo já, faz umas 2 semanas de calorias um pouco mais altas e depois volta pro cutting, você utiliza algum estimulante? Iombina cairia bem no teu caso

sem receita?

Oq acontece com o pessoal, ultimamente só tem relato de deposteron, tá na moda agr?

Previsão é dia 19/04 mas vai adiar novamente, aqui os casos em Guarulhos continuam bem altos... provável q fique mais um tempinho aí fechado

Nunca tive mano, eu comecei a ter uns tempos atrás, usava 07x25 troquei pra 30x07 nunca mais deu nada, no ombro eu jogo aquela agulha rosinha bem fina, tudo normal.. tenta revezar mais os spots

Bom dia amigos update Ontem rolou treino de costas remada curvada no cross remada cavalinho na maquina remada aberta na maquina remada baixa com triângulo posterior de ombro no banco deitado Rosca alternada no cross rosca com corda rosca scott Abs crunch na maquina elevação de pernas banco livre estou usando mais máquinas devido ao peso livre fazer muito barulho lá na academia, evitando ao máximo perturbar os vizinhos que já denunciaram essa academia em que estou, então tudo q der pra evitar de barulho estamos fazendo 😂 hoje é dia de atualização de protocolo, tô esperando me enviar a nova dieta amanhã relato pra vcs oq mudou ... hoje tenho consulta vou pedir um check up geral pro médico e tentar fazer o exame amanhã mesmo pra sair o mais rápido possível, no mais.

Rapaz eu me assustei com esse valor realmente fui pesquisar e tava lá 300kcal, mas 50Gr de pão já equivale a 130-140kcal hoje comi um pão um pouco maior... vou começar a pesar até isso 😪

1 pão francês 300kcal? Eita eu pensei q tinha 150

Vai de clemb então mano, se nada da efeito em ti

Opa irmão valeu, realmente ombro melhorou muito. Peito tbm que era um ponto bem deficiente, tô percebendo q tô secando mais e não tô diminuindo tanto o volume

Opa men, obrigado!!! to em busca desse teu abs blocado aí , bora!!!

Bom dia amigos! update sabadou rolou meu aniversário acordei comendo lixo e dormi comendo lixo não deu pra segurar a onda de jeito nenhum, domingo acabei comendo também, mas menos do que no sábado, a compulsão tá braba, se eu não ver o fim parece que não consigo resistir e acabo comendo até acabar... os treinos estão bem melhores na maior parte do dia eu me sinto com pouca energia e cansado, renovei a consultoria para mais 6 meses então vou acabar lá pra outubro e quero fazer um trampo bem dahora mesmo como nunca fiz antes, provavelmente que fique mais 1 mês nesse cutting aqui, vamos até o extremo de bf que de pra chegar sem exagerar muito nos estimulantes e cardio, e logo após vou entrar em cruise, vou dar uma pausa de 2 meses mais ou menos na consultoria vou aumentar um pouco os carbos da dieta e manter metade do cardio que estou fazendo hoje todo os dias, e em seguida retomo para um off, onde planejo chegar em pelo menos 110kgs, o máximo que cheguei foi 101 mais tava meio gordo, creio que 5 meses de off eu consiga alcançar, ontem teve shot, 0,5 enan testo 0,5 trembo enan é só, finasterida tô mantendo agora, iombina continua junto com franol... peso em 92-94 flutua bastante no mais galera é isso. https://ibb.co/sbd0xZJ

Não é retenção, é gordura mesmo tu tá ganhando só fat comendo mal desse jeito

Que exagero né cara 9 pães aí vc tá de sacanagem

Boa mano, segue firme! esse whey, ql nome? Me interessei

Eu faria TRT com uns 125mg de depo por semana ouuuu mais ousadia 150mg

Esse tópico n é pra mim 😂😂😂

Exemplo seu basal 2000 - com treino pode ser q fique entre 2500-2800 cutting 2000-2300 bulk 3000-3300

Como você mede os batimentos men? Queria conferir os meus no cardio...

Melhor ciclo é treino e dieta, por enquanto.

Bom dia amigosssss update ontem rolou treino de peito/ombro/triceps e abs dia de low carb como sempre , ontem foi um dos dias mais difíceis de segurar a onda na dieta, em casa cheio de ovos de Páscoa chocolate a rodo, fraqueza batendo o dia inteiro, vontade de fazer nada... mas seguimos fui treinar normal, como só estava eu na academia ontem deu pra treinar melhor sem aquela correria de luz apagada e treinar rapido, fiquei bem contente com o pump meus treinos quase não caíram o rendimento e parece qnd treino eu fico muito maior, eu passo o dia flat mas chega no treino o pump vem mesmo comendo pouco, creio eu que pela ingestão “alta de água” 5-6L e o sódio, tempero toda minha proteína com Sazon e tempero completo aquele de alho e cebola e misturo alguns naturais.. ontem teve aplicação tbm 0,4 de trem ace 0.3 enan trem 0,5 enan testo.. minha consultoria esta no fim.. as 2 vezes que escolhi fazer consultoria foram pra fazer um cutt ou preparação, n vou ficar me matando pra subir em algum campeonato com a atual situação do país, principalmente de sp tudo fechado então pra evitar o desgaste de se preparar e adiarem vou continuar no cutt até chegar o bf de uma preparação , vou finalizar e dps vou realizar meus exames aí avalio o cruise ou um off, porém gostaria muito de estar acompanhado num off, visto que ainda sou bem pequeno pra minha altura (183cm 94kgs atualmente) então acho que vou dar uma segurada nessa consultoria e tentar Segurar pelo menos até uns 3 meses de off, preciso ter mais ideias de como fazer, a maioria dos meus off, eu não fazia cardio comia qlquer merda e o resultado tá lá na primeira página, abs um lixo qualidade lixo apenas um pouco de volume e água... então meu objetivo é tentar extrair o máximo de informação pra conseguir me virar daqui pra frente tanto em contest como em off e tentar evoluir sozinho, infelizmente esse é um esporte muito caro e na atual situação, manter hormônios, dieta termogênicos e consultoria fica muito, muito caro... então é isso amigos, segue abaixo foto de ontem. https://ibb.co/3WyhXR4 detalhe pro chinelao, só treino assim agora 😂😂

Uma porcaria na verdade

Se vc está com retenção é devido a dieta, e2 não tem esse poder de reter assim

Concordo contigo, tem todo um tempo para de fato ocorrer a imunização, falo por experiência própria, minha vó tem 77, tomou a segunda dose fazem hoje exatamente 14 dias , caso ela pegue covid volto aqui a relatar pra vcs, ela tem diabetes, pressão alta etc..

Gama gt billirubinas totais psa Pelo oq me lembre tem alguns aí que nem precisa viu