Divine

O "Epicentro" da dor esta localizado nesse ponto. Na queda fica dificil avaliar, pela velocidade que tudo ocorreu, mas me lembro de ter caido sobre o braço direito, e por instinto apoiar mais ou menos a area do cotovelo/antebraço. Já quebrei o pé, torci o tornozelo, fissurei o dedão do pé, mas nunca tive nenhum problema com ligamento ou tendão. Se o problema for esse que você citou, qual seriam os procedimentos para recuperação da lesão, e quanto tempo demoraria para sarar?

1º - A Base da Construçao muscular e sobre tres pilares: Dieta, Treino e Descanso. Qualquer outra coisa, anabol, suplemento, etc... Se encaixa dentro desses pilares. Mas por enquanto voce tem que aprender a montar uma dieta, a ter disciplina, pra saber a hora que voce tem q comer, tem q dormir, tem q acordar, etc... E se possivel, procurar informaçoes sobre treinos, e os tipos de treinos. 2º - O forum e riquissimo, eu te digo isso por experiencia propria, todas as suas duvidas, ja foram respondidas, em varios topicos, voce nao ta pesquisando, ou nao ta sabendo pesquisar. 3º - "Meu amigo me disse que:" Tem uns amigos por ai que mais parecem inimigos, porque a quantidade de informaçoes erradas que eles passam, meu deus... Voce nao pode sair acreditando em qualquer um, e nem perguntando a qualquer um se voce pode acreditar em qualquer um, vc tem que desenvolver seu proprio filtro, e esse filtro se desenvolve com conhecimento, conhecimento nunca e demais. E respondendo a sua duvida, voce nao sabe como funciona seu corpo, so porque e magro ja vai tacar um bulk sujo, as vezes vc nem sabe direito o que e um bulk, ou cut... Voce tbm nao providenciou fotos, para que os usuarios mais experientes pudessem avaliar, nao deu informaçoes de idade, peso, etc... E AINDA ASSIM, nao e uma avaliaçao 100%. Muitas vezes a gente se encontra perdido, sem saber que caminho seguir, eu mesmo digo isso por experiencia propria, e o melhor conselho que posso te dar, por mais que pareça prepotente, e BUSQUE CONHECIMENTO. com o tempo voce vai aprender a escutar seu corpo, a compreender como ele funcionar, e saber qual tecnica de treino-dieta funciona melhor contigo. Acredito que voce seja novo, iniciante, ainda tem muito tempo pela frente, nao ache que em 6 meses vc vai ficar com um fisico de deus do olimpo, musculaçao vai mt alem disso. Portanto aprimore suas faculdades mentais, e va com calma, que voce chega la.

6º tópico seu em menos de 2 dias... Faça um favor à si mesmo, e comece a PESQUISAR.

OH REALLY? O "aumentar líbido" também pode ser efeito placebo, de quem compra, naquela euforia, começa a tomar, e enxergar um monte de coisa onde não há. Repito, talvez até exista um aumento de testo, mas nada significativo. Você não sabe quem fez esses testes, provavelmente foram as proprias empresas, e vocÇe tbm não sabe se tudo isso é placebo de quem tá relatando.

Digo e repito, você tá achando que é o whey com malto e creatina que vai te fazer crescer. Esquece isso, ainda por cima tu tá tomando whey da neonutri, então esquece isso de vez! Se isso é o seu pós, e logo dps vc almoça, que tal chegar em casa e já almoçar, e caprichar no almoço? Te garanto que vai ser mt mais proveitoso

Fiz o teste, apertei e senti uma pequena dor, bem pequena msm. Após aliviar a pressão na área essa pequena dor permanece, como um incomodo, nada insuportável.

Se está em Bulking, é normal se sentir saciado, e sem vontade de comer. Aí que entra a vontade de chegar no seu objetivo... Se você quiser mesmo você vai continuar botando comida pra dentro e foda-se. E porque raios você manda Esse Shake antes de almoçar? Outra coisa, não é se entupindo de suplemento que você vai crescer não...

1° - Na teoria e no Marketing das empresas eles dizem que aumentam. Eu não acredito. E mesmo que aumentem não vai ser nada significativo. 2° - Não vai aparecer "fulano de tal provavelmente esta usando suplementos". Óbvio... o que pode aparecer é a creatina, mostrar um nivel mais alto caso vc esteja fazendo uso dela por exemplo. De cabeça agr creatina eu acho q é o maximo q pode apontar. E claro. Qualquer substancia seja ela alimento ou suplemento se abusado vai mudar coosas no seu organismo e portanto apontar nos exames... mas isso so se vc usar de forma indiscriminada.

O Balestrin e um profissional, e evidente que ele usa, beleza. O Ander acho muita sacanagem o que ele faz, ele tem uma legiao de seguidores, iniciantes... Mas dificilmente acho que 50% dos seguidores do ander sigam uma filosofia de vida, voltada para a musculaçao, mt mlk de 12, 13 anos segue ele, talvez seria ate pior se ele admitisse o uso de anabols, o que ia ter de mlk morrendo ai, nosss.... To ligado que joguei! Graças a deus foi so um pote que eu comprei. E dps disso tbm, nunca mais suplemento, nao sou um monstro com 120 Kg. Que precise de 240 g de proteina por dia. So a alimentaçao da conta do recado.

Todo mundo é vendido... Tem gente que não comenta sobre os inúmeros ciclos que carregam nas costas, por política de patrocínio, beleza... ficam na deles Mas o pior, são aqueles que tem mais ciclo q o hulk, e ainda por cima pagam de natural, e falam que foram os suplementos que fizeram isso, pelamor... Tem muito Liar na mídia. Pior é o jovem aí em cima pagando pau pro GH e testex da neo, meu deus, quanta ignorância. Como se eles realmente aumentassem seus níveis hormonais. Quer mais testosterona livre no sangue, amigo? Manda um ciclo pra dentro

Se no Whey que é a proteína deles, eles já deixam a desejar, eu só imagino o resto... Whey deles era quase um hipercalórico, só farinha aquela porra, o hipercalórico então... melhor comer sucrilhos. Também já tomei um PW da neonutri, não me lembro direito o nome... E a mesma coisa, efeito nenhum, o único colat. que me deu foi eu mijar muito, tive que parar o treino 4 vezes pra mijar, e eu tinha bebido só uns 2,5 l de agua aquele dia. Resumindo, já gastei dinheiro com whey, e o pior, com whey da neofarinha. Não gasto mais um centavo com suplementação. Talvez uma creatina de algumas marcas ainda valha a pena e tal. mas quando se trata de proteína, e carboidrato, eu resolvo só na base da dieta. E te recomendaria o mesmo. Se mesmo assim quiser tomar whey, por falta de tempo, ou praticidade, fuja da neonutri, fuja de qualquer produto dessa marca.

Faça o que o busarello disse, e reajuste teu cálculo do gasto calórico. De resto acredito que esteja tudo certo. OBS: não poste pra upar teu tópico, senão tu toma alerta.

Sim, esquece AEJ, porque ele nao tem embasamento cientifico nenhum! ¬¬ So o deficit ja da conta do recado...

Velho caso do mlk que socou bomba p dentro sem nem saber o que tava fazendo. Tipo netinho, e tantos outros. Precisa nem falar dos outros tópicos que ele criou, e aquele que ele tava se cagando, por causa da dor na virilha, com medo dos colats. Dps aparece morto aí e nego cai em cima dos anabols.

Não. Contanto que a dieta, e o descanso estejam corretos. Porém se o seu objetivo for secar a gordura, talvez seja mais recomendável um AEJ, isso se você conseguir encaixar-lo na sua rotina, nem sempre é possível, e nem todo mundo tem essa disponibilidade.

Gostei do Treino, achei bem dividido. Parecido com o que eu estava fazendo. Minha única dúvida é em relação aos ombros e trapézios, as vezes sinto que é necessário mais exercícios para esses músculos, inclusive adicionei mais exercicios para ombros e trapz. E meu corpo tem respondido bem. Mas isso é achismo, e experiência individual.

Pesquise aqui no fórum... Já tem tópico falando sobre isso. De qualquer forma, recomenda-se esperar entre 30 à 45 min. após o término da atividade aeróbica para se alimentar, afinal como você mesmo citou alí, a queima calórica se extende por esse período ainda. Acredito que não ha problema nenhum ingerir Whey logo após o aeróbico, mas sinceramente, eu quando realizava o AEJ, preferia uma refeição sólida, até pela fome que dava. Eu esperava 45 min. e Ingeria Carne e um pouco de Batata-doce, tudo isso claro, pensado antes de acordo com o cutting que eu estava fazendo.

Um chocolate uma vez ou outra não vai por tudo que você conquistou em risco, à não ser que você seja um atleta, aí realmente é melhor correr da tentação. Mas sendo uma pessoa normal, como a maioria aqui, não vai interferir tanto, é só ter moderação. www.hipertrofia.org/forum/topic/157279-de-gordo-a-magro/#entry2120915 Galera vem falar asneira e esquece dos tópicos que criou... Eu até te parabenizei no teu tópico matheus, e agr tu fala essa cagada aí, cara Vai com calma, jovem, tu n é nenhum arnold não...

Tá fora do modelo, sem os macros de cada alimento, sem o saldo calorico total... ajeita isso antes que fechem teu tópico.

Não, pode fazer fazer tranquilo.

Você realmente mudou, o tempo tbm ajuda, vc cresceu e isso ajudou a distribuir a gordura no seu corpo de forma mais harmoniosa, eu era exatamente como você com 12 anos, mas graças a deus eu perdi esses bacons monstruosos. Quanto à dificuldade de ganho de massa, monte uma dieta, invista nisso, com tempo paciência e dedicação, ela vai te dar resultado. Boa sorte e bons ganhos!

Quer o c* e ainda quer raspado cara? Tem toneladas de conteúdo no forum sobre treinamento, como montar seu treino, um guia muscular, guia dos movimentos, dos exercicios Faça um favor à si mesmo, e procure conhecimento.

Valeu mano! Usei cataflam etc... mas isso é so pra aliviar a dor. E ela ta se tornando pior eu acho... hoje eu mal conseguia me apoiar na cama e levantar com o braco direito. To doido p esse feriado acabar logo pra eu poder começar a ver isso. Essas paradas de porrada forte, calcanhar ainda mais, eu sou cheio de medo se fosse vc eu tirava umas radiografias e pah pra constatar como tao as coisas. Tbm ja tive problema no calcanhar e no joelho, mas no joelho quandp comecei a pegar pesado no treino de pernas eu nunca mais senti. Massagem relaxantes aqui é sinonimo de puta hahahahahaha vou ver isso, talvez tenha ate.q fazer uma fisioterapia pelo jeito... o foda é o tempo q vou ter q ficar sem treinar, ainda mais agr que acabei de me mudar e finalmente consegui acertar minha vida, pegar atestado p academia nova e tal....

Fala aê galera, primeiramente me perdoem se eu estiver postando na área errada. Prosseguindo... Semana passada eu tomei um tombo no Ônibus porque o motorista arrancou antes de eu conseguir me segurar (aqui no rio é foda...) Bati com o ombro/braço no chão, foi uma porrada bem violenta. Chegando em casa, eu comecei a sentir uma dor intensa, como aquela dor de quando vc toma uma porrada num nervo. No dia seguinte fui à uma clínica ortopédica, a médica tirou alguns raio-x, e nao tinha nada errada na parte óssea, ela me passou um remédio (Mioflex) de 8 em 8 hrs, 5 dias. Usei da forma correta, e não treinei nesse tempo. Terminado o tempo eu voltei a treinar, mas senti o braço denovo, e um pouco do ombro. A dor no ombro é na parte anterior e no biceps é na cabeça de baixo do bíceps, a que fica mais próxima do cotovelo. (desculpe não saber o nome certo). Eu até consigo ir treinar, consigo suportar a dor, mas sinto o braço fraco, frágil. Pretendo depois do feriado marcar uma consulta num ortopedista para ver melhor, mas estou meio preocupado, procurei na internet e vi algo parecido, porém eram na cabeça alta do biceps, proxima ao ombro, "tendinite do biceps". Gostaria que alguém aqui que ja tenha passado por isso, ou que tenha mais conhecimento dê sua opinião. e Se for essa tal tendinite, ou algo do tipo, qual o tempo de recuperação, etc. Grato desde já! EDIT: Fui ao Médico, e fui diagnosticado com um princípio de Tendinite no Bíceps, e o prognóstico é que com fisioterapia, 2 vezes na semana, durante um mês, tudo deva voltar ao normal, e eu se deus quiser estarei sem essas dores incômodas.